5 schlechte Gewohnheiten, die Ihre Gesundheit verbessern

Jede Münze hat zwei Seiten. Gewohnheiten, die wir normalerweise als schädlich betrachten, können also nützlich sein, wenn man den richtigen Umgang damit findet.

Ilive stellt fünf schlechte Angewohnheiten vor, die Ihre Gesundheit nur verbessern, wenn Sie wissen, wann Sie damit aufhören müssen.

Ohne eine Tasse Kaffee kann man nicht aufwachen

Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Morgen mit einer großen Tasse Kaffee (oder sogar zwei) zu beginnen, haben Wissenschaftler gute Nachrichten für Sie. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Menschen, die täglich zwei bis drei Tassen Kaffee trinken, das Risiko, an Depressionen zu erkranken, um 15 % senken. Der Grund dafür ist, dass Koffein Prozesse im Gehirn aktiviert, die für gute Laune verantwortlich sind.

Du machst dir Sorgen um Kleinigkeiten

Glauben Sie, dass Sie zu Ihrem eigenen Wohl in jeder Situation eine positive Einstellung bewahren und schlechte Nachrichten einfach ignorieren müssen? Ganz im Gegenteil! Eine neue Studie belegt, dass Menschen, die Problemen im Privatleben oder bei der Arbeit mit einem Lächeln begegnen, im Laufe der Jahre häufiger depressive Symptome entwickeln als Menschen, die die Dinge weniger positiv sehen. Das liegt daran, dass Realisten die Dinge nüchterner betrachten und analysieren, was ihnen hilft, an der Verbesserung ihrer Lebensbedingungen zu arbeiten. Deshalb häufen sich ihre Probleme seltener, was wiederum weniger Gründe für Depressionen bedeutet.

Sie können sich Ihr Leben ohne Bier nicht vorstellen

Rotwein steht im Mittelpunkt der Gesundheitspolitik, und nicht jeder kennt die wohltuenden Eigenschaften des wunderbar schaumigen Getränks Bier. Um diese Lücke teilweise zu schließen, informieren wir Sie: Bier ist reich an Antioxidantien, die dem Körper helfen, verschiedene Krankheiten zu bekämpfen. Darüber hinaus kann Bier eine Portion Eisen liefern, das für die Vitalität des Körpers notwendig ist, sowie Silizium, das die Knochen stärkt und vor Osteoporose schützt.

Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass Bier viele Kalorien enthält und daher zu Übergewicht führen kann. Darüber hinaus kennt jeder die schädlichen Auswirkungen von Alkoholmissbrauch. Daher ist es besser, den Bierkonsum auf ein Glas pro Tag oder sogar weniger zu beschränken.

Manchmal überkommt Sie die Faulheit und Sie vergessen die körperliche Aktivität

Wenn du plötzlich das ganze Wochenende im Bett verbringst, mach keine Tragödie daraus. Um fit zu bleiben, musst du nicht jeden Tag trainieren. Kurze Pausen sind sogar sinnvoll. Drei bis vier Tage körperliche Aktivität pro Woche reichen aus, um fit und durchtrainiert zu bleiben. Trainingspausen ermöglichen es den Muskeln, sich zu erholen und zu stärken.

Sie vergessen, Ihre Vitamine einzunehmen

Ja, Vitamine helfen uns, bestimmte Nährstoffe zu ersetzen, die in unserer normalen Ernährung fehlen, aber das hat auch eine Kehrseite. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die Vitamine einnehmen, eher zu einem gesünderen Lebensstil neigen, wie zum Beispiel eine Tüte Kartoffelchips statt eines Apfels zu essen oder den ganzen Tag vor dem Fernseher zu sitzen, anstatt Sport zu treiben oder spazieren zu gehen.

Bedenken Sie auch, dass Ihr Körper Nährstoffe in ihrer natürlichen Form besser aufnimmt als in Pillenform. Verlassen Sie sich daher lieber auf eine gesunde, vollwertige Ernährung als auf pharmazeutische Fortschritte.