8 Anzeichen dafür, dass die von Ihnen gewählte Diät nicht die richtige für Sie ist

Leider führen viele Diäten nicht zum erwarteten Ergebnis, da eine Person versucht, bestimmte Ernährungsregeln einzuhalten, ihre Versuche jedoch zum Scheitern verurteilt sind. Um die richtige und geeignete Diät für Sie auszuwählen, wollen wir herausfinden, warum Pannen und andere Ausfälle auftreten.

Vegetarismus: Sein oder Nichtsein

Viele Menschen, die Informationen über die Vorteile einer vegetarischen Ernährung gelesen haben, beginnen, von einer normalen Ernährung mit Fleischprodukten auf eine Ernährung umzusteigen, die deren Verzehr strengstens verbietet. Aber seien Sie ehrlich: Können Sie an Feiertagen oder Wochenenden, wenn Sie sich entspannen und amüsieren möchten, auf Fleisch verzichten? Andernfalls bringt eine solche Diät nicht viel.

Protein- oder Kohlenhydratdiät

In der Regel sind solche Diäten langfristig schwer durchzuhalten. Vor allem, weil Kohlenhydrate für die Energieversorgung des Körpers notwendig sind und Eiweiß der wichtigste Bestandteil der Ernährung eines jeden Menschen ist, da es für den Aufbau von Zellen, Gewebe und Organen benötigt wird. Natürlich ist es möglich, solche Diäten ein bis zwei Wochen lang durchzuhalten, ohne dass Ihnen etwas passiert, und Sie beginnen, Gewicht zu verlieren. Sobald Sie jedoch wieder auf eine ausgewogene Ernährung umstellen, kommen die Kilos zurück.

Unwirksame Diäten

Wenn nach einigen Tagen keine Besserung eintritt und das Gewicht gleich bleibt, lohnt es sich, darüber nachzudenken. Diese Diät kann auch nach einigen Wochen keine Ergebnisse bringen. Laut einer Studie von Wissenschaftlern der University of Florida gelang es übergewichtigen Frauen, die schnell zusätzliche Pfunde verloren, ihre Ergebnisse zu halten und nicht wieder zuzunehmen.

Wählen Sie keine zu komplizierten Diäten

Es ist besser, kein Risiko einzugehen und keine komplexen oder exotischen Diäten zu wählen, da sich alle notwendigen Zutaten für die Zubereitung solcher Gerichte in Ihrem Kühlschrank befinden und es für Sie kaum praktisch ist, Ihr Essen mitzunehmen, wenn Sie nicht zu Hause sind, sondern beispielsweise bei einem festlichen Fest mit Freunden, und die Versuchung, etwas Leckeres zu essen, groß ist.

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Gemeinsames Mittagessen

Bei der Wahl einer Diät ist es sehr wichtig, sich daran zu halten, auch wenn Ihre Familie zwar das isst, was Sie lieben, aber leider im Namen einer schlanken Figur aufgeben mussten. Überlegen Sie daher, welche Diät Ihrer gewohnten Ernährung so nahe wie möglich kommt.

Ernährung und körperliche Aktivität

Natürlich kann eine Diät helfen, überschüssige Pfunde zu verlieren, aber Sie sollten nicht auf Sport verzichten und denken, dass sich alles von selbst ändert. Darüber hinaus kann körperliche Aktivität enorme gesundheitliche Vorteile bringen: Sie erhöht die Insulinresistenz, beugt Schlaflosigkeit vor, verbessert die Lungenfunktion, lindert chronische Schmerzen und vieles mehr. Außerdem hilft Ihnen Sport, den Gedanken ans Essen zu verdrängen.

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Wenn eine Diät Sie mürrisch macht

Obwohl Abnehmen harte Arbeit ist, muss es dich nicht in ein ständig hungriges Monster verwandeln, das jeden anmeckert. Wenn du ständig hungrig bist, entgehen dir ballaststoffreiche Lebensmittel, die dir helfen, dich länger satt zu fühlen.

Gesunde Ernährung ohne gesundheitliche Risiken

Es ist sehr wichtig, dass die Diät Ihnen nicht nur hilft, Ihr Wunschgewicht zu erreichen, sondern auch Ihrem Körper nicht schadet. Nicht weniger wichtig ist Folgendes: Wenn Sie gesundheitliche Probleme wie hohen Cholesterinspiegel, Blutzucker, Bluthochdruck oder chronische Krankheiten haben, sollte die von Ihnen gewählte Diät Ihnen helfen, diese gesundheitlichen Probleme loszuwerden, da diese Probleme die Hauptursachen für Fettleibigkeit sein können.