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Abwechslungsreiche Ernährung - und zusätzliche Pfunde
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
Wissenschaftler aus mehreren Ländern sind zu folgendem Schluss gekommen: Eine abwechslungsreiche Ernährung hat einen stärkeren direkten Einfluss auf das Gewicht eines Menschen als eine sitzende Lebensweise.
Vielfalt in der Ernährung führt zu Gewichtszunahme, die sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Diese Schlussfolgerung entstand nicht aus dem Nichts, sondern als Ergebnis einer 16-jährigen Beobachtung des Gesundheitszustands von 7.000 Freiwilligen veränderte sich während der Experimente nicht nur das Gewicht, sondern auch die Gesundheit. Es veränderte sich mit hoher Geschwindigkeit, der emotionale Zustand verschlechterte sich, der Blutdruck stieg sprunghaft an, es gab Magenprobleme und Gewichtszunahme.
Infolgedessen litten diejenigen, die eine Diät befolgten und ihre Ernährung abwechslungsreicher war, häufiger unter Übergewicht als diejenigen, die versuchten, an der Monotonie festzuhalten. Wer gerne verschiedene Lebensmittel probiert, ist anfällig für starke Blutzuckerschwankungen und die Entwicklung von Stoffwechselstörungen. Daher alle daraus resultierenden Folgen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Blutgefäßerkrankungen, was zur Entwicklung von Pathologien mit Fettablagerungen und vor allem zu Krankheiten beiträgt, die oft schwer zu beseitigen sind.
Kurz gesagt: Wer glaubt, abwechslungsreiche Ernährung helfe gegen Übergewicht, irrt sich gewaltig. Störungen der Körperfunktionen haben noch nie jemandem geholfen. Selbst wenn Ihnen die neueste Diät angeboten wird, sollten Sie weder Zeit noch Geld darauf verschwenden, wenn darin von abwechslungsreicher Ernährung die Rede ist.
Untersuchungen haben gezeigt, dass das Risiko, an Diabetes zu erkranken, durch den Verzehr verschiedener Lebensmittel steigt. Die Beobachtungen werden seit dem Jahr 2000 durchgeführt. Alle fünf Jahre werden Ernährungsdaten analysiert. Die Ergebnisse sind enttäuschend. Diese Menschen hatten einen deutlich erhöhten Blutzuckerspiegel, ihr Gesundheitszustand war unbefriedigend und es traten Herzerkrankungen auf.
Snacks sind auch mit der Volumenzunahme verbunden, die Ernährung ist für die Bildung einer schönen Figur von großer Bedeutung. Ein Mensch konsumiert Fette, Kohlenhydrate und verschiedene Vitamine. All dies ist für den Körper notwendig. Bei einer getrennten Ernährung können verschiedene Lebensmittel gegessen werden, jedoch erst nach einer gewissen Zeit. Und wenn man alles vermischt, sind Verdauungsprobleme möglich. Der Säuregehalt des Magensaftes steigt an, was zu schweren Erkrankungen des Verdauungstrakts (Magengeschwür, Gastritis) führen kann.
Wichtig zu wissen: Abwechslung in der Ernährung ist eine der Hauptursachen für Übergewicht. Beginnen Sie mit dem Verzicht auf unnötige Lebensmittel, einer angepassten Ernährungsweise und dem getrennten Verzehr von Lebensmitteln, und Ihr Gewicht normalisiert sich. Geblieben sind nur eine schöne Figur, ein gesunder Körper und gute Laune. Und vor allem Kraft, Selbstvertrauen und der Wille, Hindernisse zu überwinden. Der Kampf gegen Übergewicht hängt nur von uns selbst ab.
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