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Entgiftung des Körpers von Giftstoffen
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Der Sinn einer Detox-Diät besteht in der Entgiftung, also der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Diese Diät hilft Ihnen, Ihre Leber zu entlasten und Ihren Körper zu reinigen.
Befürworter von Detox-Diäten glauben, dass unser Körper ständig mit Giftstoffen aus Umweltverschmutzung, Pestiziden, ungesunder Ernährung, Lebensmittelzusatzstoffen, Kaffee, Alkohol, Zigarettenrauch usw. überlastet ist.
Diese Giftstoffe sammeln sich in unserem Körper an und gesundheitliche Probleme können jederzeit auftreten: Cellulite, Kopfschmerzen, Hautalterung, Blähungen, Müdigkeit, verminderte Immunität und allgemeines Unwohlsein.
Durch die Entgiftung werden Giftstoffe aus dem Körper entfernt, wodurch Sie abnehmen und sich gesünder fühlen und viele der durch Giftstoffe verursachten Probleme loswerden.
Erlaubte und verbotene Lebensmittel können bei verschiedenen Detox-Diäten stark variieren, aber im Allgemeinen sind Obst, Gemüse, Bohnen, Nüsse, Samen, Kräutertees und viel Wasser definitiv erlaubt.
Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper
Die meisten Lebensmittel, die viele von uns lieben, sind für uns tabu: Weizen, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier, Koffein, Alkohol, Salz, Zucker und verarbeitete Lebensmittel.
Indem Sie auf kalorienreiche Quellen wie Milchprodukte, Fleisch und weizenbasierte Produkte verzichten, nehmen Sie die geringste Menge an Kalorien aus Obst und Gemüse zu sich und können so abnehmen.
Der Gewichtsverlust hängt von der Schwere Ihrer Ernährungseinschränkungen ab – je weniger verbotene Lebensmittel Sie essen, desto mehr Gewicht verlieren Sie.
Denken Sie daran: Die beiden wichtigsten Regeln jeder Detox-Diät sind: Beginnen Sie den Tag mit einem Glas warmem Wasser mit Zitrone. Essen Sie vor dem Mittag ballaststoffreiche Lebensmittel – Getreide und Äpfel. Vergessen Sie nicht, täglich bis zu 2,5 Liter Wasser zu trinken.
Beispielhaftes Detox-Diätmenü für 3 Tage, das wiederholbar ist: Tag 1 Frühstück: Wasser mit Zitrone, Obstteller, Joghurt mit lebenden Bestandteilen, Kräutertee. Spätes Frühstück: Walnüsse oder Mandeln. Mittagessen: Sommersalat (Gurken, Tomaten, Kräuter) mit Olivenöl. Nachmittagssnack: Apfel oder Orange, Kräutertee. Abendessen: Gemüsepüreesuppe (mit Wasser oder Gemüsebrühe, ohne Salz). Tag 2 Frühstück: grüner Tee, Joghurt mit lebenden Bestandteilen, Apfel, Kleie. Spätes Frühstück: Kürbis- oder Sonnenblumenkerne. Mittagessen: grüner Salat mit gekochtem Lachs und Olivenöl. Nachmittagssnack: Banane, Kräutertee. Abendessen: gedämpfter Gemüseeintopf (Zucchini, Karotten, Zwiebeln, Tomaten, Kräuter, Knoblauch). Tag 3 Frühstück: warmes Zitronenwasser, Fruchtpüree. Spätes Frühstück: Sonnenblumenkerne, Apfel. Mittagessen: Gemüsepüreesuppe. Nachmittagssnack – Joghurt mit lebenden Bestandteilen, Nüsse
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