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Avocado, Banane, Erdbeeren aktivieren die Gehirnfunktion
Zuletzt überprüft: 30.06.2025
Britische Ernährungswissenschaftler haben eine Liste mit Lebensmitteln entwickelt, die das Gehirn aktivieren sollen. Sie empfehlen diese Produkte insbesondere Menschen, die geistig arbeiten. An erster Stelle steht die Omega-3-Fettsäure.
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Reaktion von Nervenzellen auf eingehende Informationen mit dieser Säure zusammenhängt, die in großen Mengen in Sardinen, Lachs und Makrele vorkommt. Hülsenfrüchte, insbesondere Linsen, helfen, das Gehirn mit Energie zu „laden“, raten Experten. Bananen haben eine einzigartige Eigenschaft. Sie reduzieren die elektromagnetische Aktivität des Gehirns.
Dadurch fühlt man sich ruhig. Vor einem wichtigen Meeting kann man jedoch Rinderleber essen, die einen hohen Eisengehalt aufweist. Dies steigert die geistige Leistungsfähigkeit und beschleunigt den Blutfluss in den Gehirnhälften. Liebhaber von Erdbeeren, Himbeeren und Johannisbeeren kommen auf ihre Kosten. Wissenschaftler haben in diesen Beeren einen hohen Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien festgestellt, die die Nervenenden aktivieren und für gute Laune sorgen.
Meeresfrüchte wie Austern, Hummer und Garnelen können dank Vitamin B12 ebenfalls bei Müdigkeit und Stress helfen. Normale Hühnereier sind ein universelles Produkt. Sie sind reich an Lecithin und Phospholipiden, unterstützen die Membranen der Gehirnzellen und unterstützen die Signalweiterleitung durch die Nervenenden der Zellen. Dies steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Spinat und Blattsalate, die dank Vitamin B9 positiv auf die Nervenzellen wirken, können das Gedächtnis stärken.
Mit dunkler Schokolade lässt sich die Hyperaktivität des Gehirns lindern. Sie beruhigt die Gehirnzentren, weckt Glücksgefühle, regt positive Gedanken an und sorgt für gute Laune. Den krönenden Abschluss bildet die Avocado. Diese Frucht zeichnet sich durch ihren Vitamin-E-Gehalt und die Fähigkeit zur Regeneration der Gehirnzellen aus.
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