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Beliebte Diäten und die Einnahme von Medikamenten fördern nicht die Gewichtsabnahme
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Entgegen der landläufigen Meinung gelingt es den meisten übergewichtigen Menschen, Gewicht zu verlieren, und das erfolgreich, sagen Wissenschaftler des Beth Israel Deaconess Medical Center (USA). Gleichzeitig sind bewährte Methoden – die Reduzierung der Fettaufnahme und körperliche Bewegung – die effektivsten Mittel, um Übergewicht loszuwerden. Laut den Autoren der Arbeit sind dies sehr ermutigende Neuigkeiten, da sich bereits eine Gewichtsreduktion von 5 Prozent positiv auf die Gesundheit auswirken kann.
Zum Vergleich: Mehr als ein Drittel aller Amerikaner sind heute fettleibig und 50 bis 70 % von ihnen versuchen, Gewicht zu verlieren.
Die Forscher analysierten Daten von mehr als 4.000 fettleibigen US-Bürgern, die zwischen 2001 und 2006 im Rahmen der National Health and Nutrition Examination Survey erhoben wurden. Alle Befragten waren über 20 Jahre alt und hatten in den zwölf Monaten vor der ersten Umfrage einen Body-Mass-Index von 30 oder mehr. 2.523 von ihnen gaben an, abnehmen zu wollen. 40 % von ihnen gaben an, bereits 5 % oder mehr abgenommen zu haben, weitere 20 % 10 % oder mehr.
Diejenigen, die mehr Sport trieben und auf fettarme Kost verzichteten, waren beim Abnehmen am erfolgreichsten. Darüber hinaus wurde ein Zusammenhang zwischen der Teilnahme an Abnehmprogrammen und dem höheren Kilogrammverlust festgestellt, was auf die Bedeutung der Struktur des Abnehmprogramms hinweisen könnte. Und obwohl auch diejenigen, die verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsabnahme einnahmen, ihre überschüssigen Kilos erfolgreich verloren, war der Anteil der Befragten, die diese Methode zur Wiedererlangung der Schlankheit wählten, sehr gering.
Die Forscher stellten außerdem fest, dass gängige Diäten, Flüssignahrung, rezeptfreie Medikamente zur Gewichtsabnahme und der Verzehr von Diätnahrung nicht zur Gewichtsabnahme beitrugen.
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