Chronische Müdigkeit: Woher wissen Sie, ob es Zeit ist, in den Urlaub zu fahren?

Arbeiten bis zur Erschöpfung, Hausarbeit, Kinder, Verantwortung gegenüber älteren Verwandten – was ist daran so besonders? Jeder lebt so… Ärzte schlagen jedoch Alarm: Chronische Müdigkeit hat in den letzten 20 Jahren begonnen, sich zu einer klinischen Form zu entwickeln und echte, ernsthafte Gesundheitsprobleme zu verursachen.

Der Begriff „ Chronisches Müdigkeitssyndrom “ tauchte Anfang der 1980er Jahre auf und wurde zunächst nicht als eine Reihe ausschließlich medizinischer Probleme wahrgenommen. Etwas später tauchte ein zweiter Begriff auf – das „Managersyndrom“, das Frauen, die nicht berufstätig waren, automatisch von der Liste der chronisch müden Menschen ausschloss – wie sich herausstellte, vergeblich… Heute schlagen Ärzte und Psychologen vor, die Erscheinungsformen chronischer Müdigkeit in drei Phasen zu unterteilen, damit jeder versteht, wann es Zeit ist, aufzuhören und sich auszuruhen.

Abendliche Apathiephase

Wenn Sie abends nach der Arbeit oder der Hausarbeit nicht die Kraft haben, ins Kino zu gehen, einen Besuch abzustatten oder einfach nur durch die Nachbarschaft zu spazieren, ist das ein alarmierendes Zeichen. In der Regel deutet ein solcher Zustand auf die Unfähigkeit hin, automatisch vom Stress- in den Ruhemodus zu wechseln. Natürlich, wenn Sie ein Familienmitglied oder ein Freund zum Entspannen herauszieht, werden Sie höchstwahrscheinlich entspannen und ausruhen können. Aber nicht aus eigener Initiative.

Was ist in dieser Phase zu tun? Reduzieren Sie die Belastung, delegieren Sie Aufgaben an andere, analysieren Sie Ihre Ernährung und bewerten Sie Ihr Wohlbefinden. Tatsache ist, dass chronische Müdigkeit manchmal mit einem Proteinmangel in der Ernährung, einem Vitamin-B1-Mangel sowie chronischen Leber- und Schilddrüsenerkrankungen einhergeht.

Schlafstörungsphase

Dies ist ein ernsteres Stadium in der Anhäufung chronischer Müdigkeit. Den ganzen Tag über verspüren Sie einen Energiemangel, können sich nur schwer konzentrieren und möchten ständig schlafen. Sie trinken Tee und Kaffee, versuchen, sich künstlich aufzumuntern, aber das reicht nicht lange. Und wenn Sie scheinbar schon alle Arbeit erledigt haben und sich aufs Kissen stürzen, verschwindet der Schlaf. Entweder können Sie überhaupt nicht einschlafen oder verfallen in eine tiefe Vergessenheit – einen oberflächlichen Schlaf, der Ihnen nicht nur keine Ruhe gibt, sondern das Gehirn noch mehr überlastet. Ein weiterer alarmierender Moment, auf den Sie unbedingt achten sollten: ein starker Rückgang oder das Verschwinden der Libido, wenn in Gegenwart eines geliebten Partners schon der bloße Gedanke an Sex die Abendstunden vergiftet. Der Grund ist dieselbe chronische Müdigkeit, die immer die Synthese von Sexualhormonen reduziert.

Wie kann man sich selbst helfen? Hier sind radikale Lösungen gefragt – mindestens eine Woche Urlaub ohne jeglichen Kontakt zur Arbeit (obwohl jeder versteht, dass Menschen, die den Großteil ihres Lebens ihrer Arbeit widmen, große Schwierigkeiten haben, solche Kontakte auch nur für ein paar Tage zu unterbrechen). Entspannende Prozeduren, Massagen, Schwimmen im Pool – all das kann zur Erholung beitragen, vorausgesetzt, diese Effekte sind angenehm für Sie. Wer taktile Einflüsse nicht verträgt, sollte einen interessanten Ausflug unternehmen, der in keiner Weise mit Arbeit oder Alltag verbunden ist. In jedem Fall müssen Sie das „Bild“ vor Ihren Augen radikal verändern.

Phase somatischer Störungen

In dieser Phase ist qualifizierte medizinische Versorgung unerlässlich – langfristiger psychischer und physischer Stress beginnt, die Gesundheit ernsthaft zu beeinträchtigen. Hier ist eine Liste der für die dritte Phase charakteristischen Symptome: chronische Kopfschmerzen (insbesondere „hinter den Augen“ oder im Hinterkopfbereich), Verdauungsstörungen (Verstopfung, Schmerzen im Oberbauch), Herzrhythmusstörungen, Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, Verschlimmerung von Radikulitis, Osteochondrose und Arthritis. In noch schwerwiegenderen Fällen kann es bei Frauen zu einem Ausbleiben der Menstruation, Brustdrüsenschmerzen und bei Männern zu Potenzproblemen kommen. Die Ursache all dieser Beschwerden ist eine spezielle „Umverteilung“ im endokrinen System, das sich von der normalen Physiologie (wenn der Mensch, wie von der Natur vorgesehen, essen, trinken, schlafen, Sex haben usw. möchte) auf eine abnormale Physiologie – Arbeit – umstellt. Das heißt, der Mensch beginnt, sich in einen „Kadaver“ zu verwandeln, dessen einzige Funktion die endlose Arbeit ist.

Wenn Sie bemerken, dass Ihnen so etwas passiert, gehen Sie zu einem guten Arzt und lassen Sie Ihren Körper gründlich untersuchen – von Blut- und Urintests bis hin zu CT-Scans von Gehirn und Bauchhöhle. Leider verzeiht uns der Körper diese Ablehnung einfacher menschlicher Freuden nur selten…

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]