Zu viel Arbeit ist schlecht für die Gesundheit

Wissenschaftler aus Australien haben herausgefunden, wie viele Stunden pro Woche ein Mensch arbeiten kann, ohne seiner Gesundheit zu schaden.

Experten der Australian National University führten eine Langzeitbeobachtung von 8.000 Menschen mit unterschiedlichen Arbeits- und Wochenplänen durch. Ihre Ergebnisse veröffentlichten sie in der Fachzeitschrift Social Science & Medicine.

Unter Berücksichtigung der erzielten Ergebnisse empfehlen die Wissenschaftler, zur Erhaltung der Gesundheit nicht mehr als 39 Stunden pro Woche zu arbeiten, was fast einem Acht-Stunden-Arbeitstag in einer Fünf-Tage-Arbeitswoche entspricht.

Wenn der Arbeitsplan anders gestaltet und verlängert wird, wirkt sich dies sehr negativ auf den menschlichen Körper aus – sowohl physisch als auch psychisch. Eine arbeitsreiche Woche erschöpft einen Menschen, nimmt ihm die Möglichkeit, sich gut zu ernähren und Zeit für seine Gesundheit zu verwenden.

Diese Informationen sollten nicht nur für Standardmitarbeiter, sondern auch für Arbeitgeber nützlich sein. Schließlich ist es nicht umsonst, dass in den letzten Jahren in einigen europäischen Ländern häufig ein flexibles Arbeitszeitsystem praktiziert wurde.

Viele Mitarbeiter erhalten von der Geschäftsleitung als Anreiz das Recht, ihre Arbeitszeit selbst zu bestimmen. Wissenschaftler behaupten, dass dieser Ansatz auch die Arbeitsproduktivität um ein Vielfaches steigert. Jeder Mensch ist anders – und während es dem einen leichter fällt, von morgens bis abends zu arbeiten, steht der andere lieber mittags auf, arbeitet aber sieben Tage die Woche. Angesichts solcher Unterschiede kann man sich mit den Mitarbeitern einigen und ihnen erlauben, zu arbeiten, wenn es ihnen am besten passt.

In Ländern wie Schweden, Großbritannien und Norwegen sind beispielsweise flexible Arbeitszeiten gesetzlich verankert. Dies gilt insbesondere für Frauen – schließlich müssen sie neben ihrer Hauptbeschäftigung oft viel Hausarbeit erledigen. Und das wirkt sich auch auf den Zustand des Nervensystems und des gesamten Körpers aus.

Eine arbeitsüberlastete Person kann mit der Zeit verschiedene Probleme bekommen. Dies sind vor allem Herz- und Gefäßerkrankungen, Magengeschwüre und chronische Gastritis. Darüber hinaus leiden diese Menschen unter einem Mangel an Immunität: Sie können mehrmals im Jahr eine Erkältung bekommen.

Körperliche und moralische Erschöpfung äußert sich auch in übermäßiger Reizbarkeit, Reizbarkeit und Angst. Diese Situation kann Spuren im Privatleben hinterlassen: In Familien von Workaholics sind Skandale, Konflikte und sogar Scheidungen keine Seltenheit.

Anders verhält es sich, wenn ein Mitarbeiter viel arbeitet, weil es ihm Spaß macht. Wer seinen Job liebt, hat zunächst Freude daran – und in einer solchen Situation wird die Empfehlung der Wissenschaftler zur Arbeitsbeschränkung nicht berücksichtigt.

Psychologen unterstützen Wissenschaftler in dieser Angelegenheit. Da die Zeit, die eine Person mit der Arbeit verbringt, die Ruhezeit überwiegt, ist früher oder später das Auftreten von nervöser und körperlicher Überlastung sowie Schlafstörungen unvermeidlich, was wiederum zur Entwicklung von Krankheiten führt.

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