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Haben Sie sich für den Sinn des Lebens entschieden? Jetzt können Sie gut schlafen!
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
Wissenschaftler sagen, dass Menschen, die einen Sinn in ihrem Leben gefunden haben, besser schlafen als andere und seltener an Schlaflosigkeit leiden.
Viele Menschen leiden regelmäßig unter Schlafstörungen. Sie leiden beispielsweise oft unter unverständlichem nächtlichem Erwachen, Einschlafschwierigkeiten und Tagesmüdigkeit. In der Regel werden die meisten dieser Menschen zu Stammpatienten in Kliniken: Ihnen werden Beruhigungsmittel und Schlaftabletten sowie verschiedene physiotherapeutische Verfahren verschrieben. All dies hat jedoch nur eine vorübergehende Wirkung. Und nur wenige Ärzte raten dazu, einen Psychotherapeuten aufzusuchen: Tatsächlich kann oft nur ein solcher Spezialist das Schlafproblem lösen.
Wie können wir unseren Schlaf verbessern? Experten der Northwestern University sagen, dass unser Leben so sinnvoll wie möglich sein sollte, um einen erholsamen und erholsamen Schlaf zu bekommen.
Professor Jason Ong und ein Team von Wissenschaftlern führten eine Umfrage unter mehr als 800 Freiwilligen im Alter von 60 Jahren und älter durch. Die zentrale Frage war: Wie schätzen sie die Qualität ihres eigenen Schlafes ein und halten sie ihr Leben für sinnvoll?
Der Test bestand aus insgesamt 32 Fragen. Eine der umfangreichsten Fragen lautete beispielsweise: „Könnten Sie die Aussage auf sich selbst anwenden: ‚Ich bin stolz auf das, was ich in der Vergangenheit getan habe und was ich vorhabe‘?“
Es zeigte sich, dass Menschen, die mit ihrem Leben zufrieden sind und eine klare Vorstellung davon haben, wofür sie leben, ohne besondere Probleme schlafen. Sie leiden deutlich seltener unter Apnoe – kurzzeitigen Atemaussetzern, die die Schlafqualität beeinträchtigen und mit der Zeit zu Herz-Kreislauf-Problemen führen können. Menschen, die ihren Lebenszweck kennen, klagen über 50 % seltener über das Restless-Legs-Syndrom und kennen keine Tagesmüdigkeit.
Wie bereits erwähnt, nahmen ausschließlich ältere Menschen an dem Projekt teil – sowohl Männer als auch Frauen. Keiner der Teilnehmer litt an Altersdemenz. Wissenschaftler gehen jedoch davon aus, dass eine ähnliche, auf dem Sinn des Lebens basierende Tendenz auch bei jüngeren Menschen zu finden ist. Einziger Vorbehalt: Junge Menschen denken deutlich seltener über den Sinn ihres Lebens nach.
Können Psychotherapeuten die Richtung der Gedanken korrigieren? Gibt es tatsächlich einen kausalen Zusammenhang zwischen unserer Lebensbejahung und der Schlafqualität? Die Forscher selbst behaupten, dass weitere Experimente die Existenz dieses Zusammenhangs beweisen können. Und der Sinn des Lebens wird Ihnen tatsächlich helfen, ruhig zu schlafen.
Die Studie wird auf den Seiten von Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6) beschrieben.