Im Sommer kann man noch mehr zunehmen als im Winter

Bei heißem Wetter essen die Menschen in der Regel weniger und versuchen, sich mehr zu bewegen. Von Juni bis August ist es jedoch sehr leicht, an Gewicht zuzunehmen. In dieser Zeit verlieren die meisten Menschen die Kontrolle über sich selbst. Sie glauben naiv, dass sie mehr Kalorien verbrennen als zunehmen. Dies ist jedoch nicht wahr.

Eines der beliebtesten Sommerdesserts ist Eiscreme. Allerdings erinnern sich nur wenige daran, dass 100 g Eiscreme 227 kcal enthalten. Dazu kommen Schokoladenglasur und Karamellfüllung. Es stellt sich heraus, dass 200 g Ihres Lieblingsgenusses etwa 1000 kcal enthalten, und laut Ernährungswissenschaftlern sollte eine Person nicht mehr als 1300 kcal pro Tag zu sich nehmen.

Den Durst mit süßen Getränken zu löschen, ist sinnlos. Sie machen Lust auf mehr. Daher sollte leckere, kühle Limonade durch stilles Wasser oder Mineralwasser ersetzt werden. Andernfalls kann man in den heißen Monaten stark zunehmen.

Zum Vergleich: Limonade – 26 kcal, Sprite – 29 kcal, Tonic – 34, Fanta – 52

Manchmal kann Durst mit Hunger verwechselt werden. Im Sommer steigt der Flüssigkeitsbedarf des Körpers, aber anstelle von Wasser essen wir fette Suppen, Brei usw.

Tagsüber ist der Körper gestresst und es besteht kein besonderes Verlangen zu essen. Doch mit Einbruch des Abends stellt sich eine wohltuende Kühle ein und die Hände greifen zum Kühlschrank. Der Körper benötigt Ersatz für die tagsüber verbrauchte Energie, und wir essen fast so viel Essen wie einen ganzen Tag auf einmal. Danach gehen wir in der Regel ins Bett.

Für die meisten Menschen ist der Sommer eine Zeit der lang ersehnten Erholung. Fast ein ganzes Jahr lang versuchten viele von ihnen, sich für die Strandsaison in Form zu bringen. Doch nach dem ersten heißen Tag vergessen sie sofort Fitnessstudio und Diäten. Es kommt die Zeit der Entspannung, in der die gewonnenen Kalorien fast nicht verbraucht werden, und ab September müssen die „Athleten“ wieder von vorne beginnen.

[ 1 ], [ 2 ]