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Kirschsaft kann älteren Menschen helfen, ihren Schlafrhythmus zu normalisieren
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
Kirschsaft kann älteren Menschen helfen, mit Schlaflosigkeit umzugehen, zu diesem Schluss kommen Spezialisten einer der Universitäten in den Vereinigten Staaten. Wie bekannt ist, leiden viele ältere Menschen an verschiedenen Arten von Schlafstörungen, aber die Einnahme von Schlaftabletten kann in diesem Alter gefährlich sein. Das Trinken von saurem oder herbem Kirschsaft (zweimal täglich ein Glas - morgens und abends) kann älteren Menschen helfen, mit Schlaflosigkeit umzugehen. Während der Studie fanden Wissenschaftler heraus, dass ältere Patienten, die zuvor an Schlaflosigkeit litten, nach zwei Wochen Kirschsafttrinken eine um eineinhalb Stunden verlängerte Schlafdauer aufwiesen. Laut Spezialisten ist die Einnahme spezieller Medikamente zur Normalisierung des Schlafs in jungem Alter akzeptabel, für ältere Menschen kann sie jedoch gesundheitsschädlich sein. Medikamente gegen Schlaflosigkeit erhöhen bei älteren Menschen das Sturzrisiko, was zu Knochenbrüchen und sogar zum Tod führen kann, während Kirschsaft ein natürliches und sicheres Mittel gegen Schlafprobleme ist.
Experten untersuchten die Wirkung von Sauerkirschsaft, der hauptsächlich in den USA, Frankreich und Kanada angebaut wird, auf den Körper. Im Sauerkirschsaft wurde Melatonin gefunden, ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Neben Melatonin wurden im Saft auch Tryptophan, essentielle Aminosäuren und eine Serotonin-Vorstufe gefunden, die in Kombination den Schlaf normalisieren. Obwohl im Kirschsaft eine geringe Menge Tryptophan enthalten ist, verhindert diese den Abbau der Verbindung, was ihre Wirksamkeit erhöht. Dadurch erhöhen die im Kirschsaft enthaltenen Verbindungen die Bioverfügbarkeit von Tryptophan, das für die Serotoninsynthese wichtig ist. Es zeigt sich also, dass Tryptophan und Melatonin in Kombination zur Regulierung des Schlafrhythmus beitragen.
Zuvor entdeckten amerikanische Neurologen ein einzigartiges System in unserem Gehirn. Wie sich herausstellte, gibt es im Gehirn einen „Schalter“, der einen Menschen in das Königreich Morpheus schickt.
Wissenschaftler haben eine Studie an Fruchtfliegen (die auch für den Menschen relevant ist) durchgeführt und dabei entdeckt, dass es einen bestimmten Bereich im Gehirn gibt, der die Wachheitszeit steuert und von diesem Bereich aus Signale sendet, dass Ruhe nötig ist. Schläft eine Person zu lange nicht, werden Nervenzellen im Körper aktiviert, was Schläfrigkeit verursacht. Diese Zellen beginnen, bei Ermüdung Signale zu senden. Ist der Körper ausgeruht, nimmt die Aktivität der Zellen ab. Diese Entdeckung ermöglicht die Entwicklung wirksamerer Medikamente gegen Schlaflosigkeit.
Menschen und Fruchtfliegen besitzen eine Ansammlung ähnlicher Zellen im Gehirn. Es ist zu beachten, dass diese Zellen auch im Schlaf aktiv bleiben. Sie funktionieren wie ein Thermostat, der die Temperatur misst und bei Bedarf den Heizmodus einschaltet. Die Zellen im Gehirn messen die Wachzeit des Körpers und lösen bei Überschreitung des maximal zulässigen Grenzwertes einen Mechanismus aus, der den Schlafdrang weckt.
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