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Sie können Ihren Morgenkaffee durch einen Apfel ersetzen
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Jeden Morgen muss die überwiegende Mehrheit der Menschen beim Klingeln des Weckers aufstehen. Und fast jedem fällt dies nur schwer, doch viele haben einen Weg gefunden, munter zu werden, die Reste des Schlafs zu vertreiben und eilen in die Küche, um eine Tasse starken, aromatischen Kaffee zu trinken. Das Aroma und der Geschmack von Kaffee lindern, wie allgemein angenommen wird, das Gefühl der Schläfrigkeit und beleben den Körper. Viele Wissenschaftler bezweifeln jedoch diese Eigenschaften des Kaffees und glauben, dass kein Kaffee Schlafmangel lindern kann, egal wie viel man davon trinkt. Kaffee hat eine kurzfristige Wirkung und nach einer gewissen Zeit stellt sich das Bedürfnis nach Schlaf ein. Eine neue Portion Kaffee hilft erneut für kurze Zeit, und zwar so lange, bis das Schlafdefizit behoben ist, d. h. bis die Person einfach genug Schlaf bekommt.
Wissenschaftler glauben, dass man, um leicht aufzuwachen und sich den ganzen Tag voller Energie zu fühlen, einfach früh ins Bett gehen muss, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich auszuruhen und Kraft zu tanken. Wissenschaftler halten den Wunsch mancher, am Wochenende gut zu schlafen und so neue Kraft zu tanken, für völlig falsch. Der menschliche Körper kann in zwei Tagen nicht genug Schlaf für die vorherigen schlaflosen Nächte bekommen. Experten empfehlen, den fehlenden nächtlichen Schlaf nach Möglichkeit durch ein paar Stunden Ruhe am Tag auszugleichen.
Wenn Sie jedoch der festen Überzeugung sind, dass Kaffee gegen Schläfrigkeit hilft, können Sie andere Produkte ausprobieren, die die gleiche oder in manchen Fällen sogar eine stärkere Wirkung haben.
Wasser, klares, gereinigtes Trinkwasser, hilft viel besser aufzuwachen als Kaffee. Experten sind sich sicher, dass ein Glas Wasser hilft, die Schlafreste endgültig zu vertreiben, insbesondere in Kombination mit einer Kontrastdusche.
Es ist seit langem bekannt, dass Schokolade auch zu den belebenden Lebensmitteln gehört. Sogar Kindern wird empfohlen, morgens eine Tasse Kakao zu trinken, also heiße Schokolade. Daher kann auch einem Erwachsenen morgens eine Tasse Kakao empfohlen werden. Man kann auch einen normalen Schokoriegel essen. Schokolade hat nicht nur eine belebende Wirkung, sondern verbessert auch die Gehirnaktivität sehr gut und gibt Kraft und Energie. Ärzte empfehlen, vor Ereignissen, die erhöhte geistige Aktivität erfordern (Prüfungen, Tests usw.), einen Schokoriegel zu essen. Schokolade hilft dem Körper, Endorphine zu produzieren, wodurch man sich mehrere Stunden lang gut fühlt.
Nüsse helfen auch, Schläfrigkeit zu vertreiben und ein wenig aufzumuntern. Zum Frühstück ist es besser, Fisch, Hühnchen, Haferflocken, Eier und Äpfel zu essen. All diese Produkte helfen, Kraft und Energie für den ganzen Tag zu gewinnen.
Es ist auch gut, zum Frühstück Beeren zu essen, die ein natürliches Stimulans enthalten – Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren. Da diese Produkte jedoch recht teuer sind und die Qualität der Beeren im Winter fraglich ist, ist es für uns am besten, normale Äpfel zum Frühstück zu essen. Bananen wirken etwas weniger belebend, werden aber gut und leicht vom Körper aufgenommen und wirken sich positiv auf die Verdauung im Allgemeinen aus.