Nahrungsmittel, die bei Schlaflosigkeit helfen
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Nur wenige Menschen wissen, dass gewöhnliches Essen gewissermaßen als Medizin dienen kann und auch ihre Funktionen erfüllt, aber nur mit dem einzigen Unterschied, dass sie dem Körper absolut nichts anhaben. Zum Beispiel ist es schon früh bekannt, dass die meisten Gewürze heilende Eigenschaften haben.
Vor kurzem wurden Experten aus den Vereinigten Staaten darüber befragt, welche Nahrungsmittel beim Schlafen helfen und die Schlafqualität verbessern. Angenommen, einer der berühmten Köche Spaniens glaubt, dass es einige Arten von Lebensmitteln gibt, die einem Menschen helfen, schneller einzuschlafen und dementsprechend den Schlaf zu verbessern.
Die Palme der Meisterschaft gehört zu den Geschenken des Meeres. Diese Geschenke enthalten eine spezielle Substanz von Tryptophan. Tryptophan ist eine Aminosäure, die die aktivste Produktion von Serotonin fördert, und es ist wiederum eine natürliche Substanz, die eine Person beruhigt. Tryptophan in großen Mengen gefunden in den folgenden Lebensmitteln: fette natürliche Milch und Vollkornprodukte, Nüsse und Bananen sowie Tofu.
Eine Gruppe von Professoren vom Zentrum für das Studium des Schlafes an der Harvard University argumentiert, dass das wirksamste Mittel gegen Schlaflosigkeit der Safran ist, der zu den natürlichen Gewürzen gehört. Als Beweis für seine Aussage zitieren die Wissenschaftler das Ergebnis der Labortierversuche.
Man sollte sich jedoch immer daran erinnern, dass, egal wie diese oder andere Nahrungsmittel zum Einschlafen beitragen, sie nachts nicht zu viel essen. Und auch um zu vermeiden, vor dem Schlafengehen Alkohol, Kaffee und starken Tee zu trinken.
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