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Studie: Zusammenhang zwischen Schlaf, sozialen Medien und Gehirnaktivität von Jugendlichen
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
Eine neue Studie, die auf der Jahrestagung SLEEP 2024 vorgestellt wird, hat klare Zusammenhänge zwischen Schlafdauer, Social-Media-Nutzung und Gehirnaktivierung in Bereichen festgestellt, die für die exekutive Kontrolle und Belohnungsverarbeitung von entscheidender Bedeutung sind.
Die Ergebnisse zeigen einen Zusammenhang zwischen kürzerer Schlafdauer und intensiverer Social-Media-Nutzung bei Jugendlichen. Die Analyse deutet auf die Beteiligung von Regionen der frontolimbischen Hirnregionen, wie dem unteren und mittleren Frontalgyrus, an diesen Zusammenhängen hin. Der untere Frontalgyrus, zentral für die Hemmungskontrolle, könnte eine entscheidende Rolle dabei spielen, wie Jugendliche ihre Interaktionen mit belohnenden Reizen wie sozialen Medien regulieren. Der mittlere Frontalgyrus, der an exekutiven Funktionen beteiligt und für die Bewertung und Reaktion auf Belohnungen entscheidend ist, ist notwendig, um Entscheidungen zu steuern, die die Abwägung unmittelbarer Belohnungen durch soziale Medien mit anderen Prioritäten wie Schlaf betreffen. Diese Ergebnisse deuten auf ein komplexes Zusammenspiel bestimmter Hirnregionen während der Adoleszenz und deren Einfluss auf Verhalten und Schlaf im Kontext der digitalen Mediennutzung hin.
„Da sich das Gehirn junger Menschen stark verändert, deuten unsere Ergebnisse darauf hin, dass Schlafmangel und intensives Social-Media-Engagement möglicherweise die Sensibilität für neuronale Belohnungen verändern“, sagte Dr. Orsolya Kiss, Kognitionspsychologin und wissenschaftliche Mitarbeiterin bei SRI International in Menlo Park, Kalifornien. „Diese komplexe Interaktion zeigt, dass sowohl die digitale Nutzung als auch die Schlafqualität die Gehirnaktivität erheblich beeinflussen, was klare Auswirkungen auf die Gehirnentwicklung von Jugendlichen hat.“
Die Studie nutzte Daten von 6.516 Jugendlichen im Alter von 10 bis 14 Jahren aus der Adolescent Brain Study. Die Schlafdauer wurde mithilfe des Münchner Chronotyp-Fragebogens und die Nutzung sozialer Medien zur Unterhaltung mithilfe der Teen Screen Time Survey erfasst. Die Gehirnaktivität wurde mittels funktioneller Magnetresonanztomographie (FMR) während einer monetären Verzögerungsaufgabe analysiert, die sich auf Bereiche konzentrierte, die mit der Belohnungsverarbeitung assoziiert sind. Die Studie verwendete drei verschiedene Modellsätze, wobei die Prädiktoren und Ergebnisse jedes Mal variierten. Die Ergebnisse wurden an Alter, Zeitpunkt der COVID-19-Pandemie und soziodemografische Merkmale angepasst.
Kiss merkte an, dass diese Erkenntnisse neue Erkenntnisse darüber liefern, wie zwei bedeutende Aspekte des modernen Teenagerlebens – die Nutzung sozialer Medien und die Schlafdauer – interagieren und die Gehirnentwicklung beeinflussen.
Das Verständnis der an diesen Interaktionen beteiligten Hirnregionen hilft uns, potenzielle Risiken und Vorteile im Zusammenhang mit digitalem Engagement und Schlafgewohnheiten zu identifizieren. Dieses Wissen ist besonders wichtig, da es die Entwicklung präziserer, evidenzbasierter Interventionen zur Förderung gesünderer Gewohnheiten vorantreiben kann. – Orsolya Kiss, Wissenschaftlerin, SRI International
Die American Academy of Sleep Medicine empfiehlt Jugendlichen im Alter von 13 bis 18 Jahren regelmäßig acht bis zehn Stunden Schlaf. Die AASM empfiehlt außerdem, alle elektronischen Geräte mindestens 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten.
Die Ergebnisse der Studie wurden in der Fachzeitschrift Sleep veröffentlicht.