Die 11 wichtigsten Risikofaktoren für Diabetes wurden veröffentlicht

Besonderes Augenmerk bei der Prävention, Entstehung und Prognose des Krankheitsverlaufs sollte auf Risikofaktoren gelegt werden. Typ-2-Diabetes ist eine Erkrankung, deren Entwicklung von vielen Faktoren beeinflusst wird.

Bewegungsmangel

Laut wissenschaftlichen Untersuchungen verdoppelt sich das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, durch Bewegungsmangel. Um die Gesundheit nicht zu gefährden, ist regelmäßige Bewegung notwendig. Dabei wird Glukose vom Blut in die Muskeln transportiert, die als Energiequelle dient. Darüber hinaus bekämpft körperliche Aktivität Schlaflosigkeit und hilft, fit zu bleiben.

Abdominale Fettleibigkeit

85 % der Diabetiker sind übergewichtig, was dazu führt, dass die Ablagerung von zusätzlichen Pfunden im Taillenbereich – abdominale Fettleibigkeit – dazu führt, dass die Körperzellen nicht mehr auf Insulin reagieren, was wiederum das Eindringen von Glukose in die Zellen gewährleistet. Wird Glukose nicht in Energie umgewandelt, verbleibt sie im Blut und erhöht das Risiko, an Diabetes zu erkranken.

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Blutzuckerspiegel

Die Überwachung des Blutzuckerspiegels hilft bei der Einschätzung des Diabetesrisikos. Eine Erkrankung wie Prädiabetes hilft einer Person, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um die Entwicklung von Diabetes zu verhindern. In diesem Fall signalisieren erhöhte Glukosewerte Gefahr, aber wenn Maßnahmen ergriffen werden, kann die Situation korrigiert werden.

Schlafstörungen

Durch Schlafmangel produziert der Körper Stresshormone, die zu übermäßiger Gewichtszunahme und zellulärer Insulinresistenz führen. Menschen mit Schlafstörungen haben eine erhöhte Produktion des appetitanregenden Hormons Ghrelin.

Ernährung

Durch die richtige Ernährung, einschließlich mindestens einer Portion grünem Blattgemüse, kann das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 14 % gesenkt werden.

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Stress

Übermäßige Sorgen und ständiger Stress führen nicht nur zur Produktion des Hormons Cortisol, das die Insulinproduktion hemmt, was wiederum zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt, sondern führen auch zu anhaltenden Depressionen und Schlafstörungen.

Limonaden und süße Getränke

Süße Limonaden, Säfte, Energydrinks und ähnliche Getränke fördern die Gewichtszunahme und erhöhen das Diabetesrisiko. Süße Getränke verringern die Insulinempfindlichkeit der Zellen und erhöhen den Blutzuckerspiegel.

Blutdruck

Ein Blutdruckwert über 140/90 mmHg gilt als erhöht. Hoher Blutdruck erschwert dem Herzen das Pumpen von Blut. Obwohl Bluthochdruck nicht immer zur Entwicklung von Diabetes führt, ist er oft damit verbunden.

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Alter

Am häufigsten tritt Diabetes mellitus bei Frauen über 45 Jahren auf, in einem Alter, in dem sich die Stoffwechselprozesse verlangsamen, das Körpergewicht zunimmt und die Muskelmasse abnimmt.

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Vererbung und familiäre Bindungen

Gefährdet sind diejenigen, deren Angehörige an Diabetes mellitus Typ 2 leiden. Hat beispielsweise einer der Zwillinge Diabetes mellitus, liegt die Wahrscheinlichkeit der Erkrankung beim zweiten bei 75 %.

Rasse und Risiko

Bestimmte ethnische Gruppen haben im Vergleich zur Gesamtbevölkerung ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken. Beispielsweise haben Kaukasier ein um 77 % geringeres Risiko, an Diabetes zu erkranken, als Amerikaner asiatischer oder afroamerikanischer Herkunft. Die ethnische Zugehörigkeit ist ein nicht veränderbarer Risikofaktor, d. h. sie kann nicht beeinflusst werden.