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Vitamin K2 reduziert in einer klinischen Studie unangenehme nächtliche Beinkrämpfe
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
Eine Studie zeigt, dass Vitamin-K2-Präparate die Häufigkeit und Schwere nächtlicher Beinkrämpfe bei älteren Erwachsenen verringern.
Nächtliche Beinkrämpfe können den Schlaf plötzlich unterbrechen und schmerzhafte Krämpfe in der Wadenmuskulatur verursachen, die den Schlafenden aufwachen lassen und ihn mit einem unsichtbaren Feind kämpfen lassen. Forscher des Dritten Volkskrankenhauses von Chengdu in China fanden heraus, dass Vitamin-K2-Präparate die Häufigkeit, Intensität und Dauer nächtlicher Beinkrämpfe bei älteren Erwachsenen reduzierten.
Etwa 50–60 % aller Erwachsenen leiden im Laufe ihres Lebens an NLCs (auch „Pferdekrämpfe“ genannt). Etwa 20 % leiden unter erheblichen Beschwerden und Schlaflosigkeit und suchen deshalb ärztliche Hilfe. Derzeit gibt es keine medizinische Behandlung ohne zahlreiche unangenehme Nebenwirkungen.
In dem in JAMA Internal Medicine veröffentlichten Artikel „Vitamin K2 in the Management of Nocturnal Leg Cramps: A Randomized Clinical Trial“ untersuchten Forscher, ob Vitamin K2 bei der Behandlung nächtlicher Beinkrämpfe wirksamer ist als ein Placebo.
In China wurde eine multizentrische, doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte klinische Studie durchgeführt. An ihr nahmen 199 Teilnehmer ab 65 Jahren (Durchschnittsalter 72,3 Jahre) teil, die während eines zweiwöchigen Screeningzeitraums zwei oder mehr NLC-Episoden hatten. Die Teilnehmer wurden im Verhältnis 1:1 randomisiert und erhielten acht Wochen lang täglich entweder 180 µg Vitamin K2 (Menachinon 7) oder ein Placebo.
Das primäre Ergebnis der Studie war die durchschnittliche Häufigkeit von NLCs pro Woche in der Vitamin-K2- und der Placebogruppe. Sekundäre Ergebnisse waren die Anfallsdauer in Minuten und die Schwere des Anfalls, bewertet auf einer analogen Skala von 1 bis 10.
Zu Beginn war die durchschnittliche Anzahl der NLCs pro Woche in beiden Gruppen vergleichbar: 2,60 Anfälle in der Vitamin-K2-Gruppe und 2,71 in der Placebogruppe.
Im Verlauf der achtwöchigen Intervention reduzierte sich die durchschnittliche wöchentliche Anfallshäufigkeit in der Vitamin-K2-Gruppe auf 0,96, während die Anfallshäufigkeit in der Placebogruppe bei 3,63 blieb. Der Unterschied von 2,67 weniger Anfällen pro Woche zwischen den Gruppen war statistisch signifikant und zeigte sich bereits in der ersten Woche.
Die Vitamin-K2-Gruppe reduzierte auch den Schweregrad der NLC signifikant: durchschnittlich 2,55 Punkte gegenüber 1,24 Punkten in der Placebogruppe. Die Dauer der NLC verringerte sich in der Vitamin-K2-Gruppe um 0,90 Minuten gegenüber 0,32 Minuten in der Placebogruppe. Es wurden keine Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Vitamin K2 festgestellt.
Basierend auf ihren Ergebnissen kommen die Forscher zu dem Schluss, dass eine Vitamin-K2-Supplementierung die Häufigkeit, Intensität und Dauer nächtlicher Beinkrämpfe bei älteren Erwachsenen signifikant reduziert, ohne dass Nebenwirkungen auftreten. Sie empfehlen zukünftige klinische Studien, um die Wirksamkeit von Vitamin K2 zu bestätigen und seinen Einfluss auf die Lebensqualität und den Schlaf von Patienten mit häufigen nächtlichen Beinkrämpfen zu untersuchen.