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Der Vollmond kann sich auf die Dauer und Qualität des Schlafs auswirken
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Experten aus der Schweiz ist es endlich gelungen, den Zusammenhang zwischen dem Mondzyklus und der Dauer des nächtlichen Schlafs nachzuweisen. Lange Zeit klagten viele Menschen über Unwohlsein und zu leichten Schlaf bei Vollmond. Neue Untersuchungen von Wissenschaftlern der Universität Basel zeigen nun, dass tatsächlich ein Zusammenhang zwischen Vollmond und Schlafqualität besteht.
Schweizer Wissenschaftler untersuchen seit mehreren Monaten den möglichen Einfluss des Mondzyklus auf das Wohlbefinden und Verhalten von Erwachsenen. Der Leiter des Forschungsteams erklärte gegenüber der Presse, dass sich die durchschnittliche Schlafdauer des Menschen bei Vollmond um 25 bis 30 Prozent verkürze. Dies erklärt die zahlreichen Beschwerden über schlechten Schlaf bei Vollmond.
An der Studie der Universität Basel (Schweiz) untersuchten Experten vier Monate lang mit 30 Freiwilligen den Einfluss des Mondzyklus auf das menschliche Verhalten. Mehrere Monate lang wurden die Versuchsteilnehmer unter Laborbedingungen zum Einschlafen gezwungen, damit die Wissenschaftler nicht nur die Schlafdauer, sondern auch ihr Schlafverhalten aufzeichnen konnten. An dem Experiment nahmen Freiwillige unterschiedlichen Geschlechts und Alters teil. Während des nächtlichen Schlafs beobachteten die Experten außerdem die Gehirnaktivität, die Augenbewegungen und Veränderungen des Hormonspiegels der Teilnehmer.
Die Ergebnisse der Experimente bestätigten die Vermutungen der Forschungsleiter: Die Mondphasen können tatsächlich einen erheblichen Einfluss auf die Qualität und Dauer des nächtlichen Schlafs haben. Während des Vollmonds und sogar einige Tage davor verringerte sich die durchschnittliche Schlafdauer aller Teilnehmer um 20 bis 30 Prozent. Darüber hinaus klagten fast alle Freiwilligen über unruhigen Schlaf und Einschlafschwierigkeiten. Die Ergebnisse der Tests zeigten, dass der Melatoninspiegel im Körper während der Vollmondperiode deutlich abnimmt.
Melatonin ist ein Hormon, dessen Konzentrationsänderungen im Körper den zirkadianen Rhythmus beeinflussen. Es kann in Tablettenform eingenommen werden, um den „inneren Wecker“ einzustellen, beispielsweise bei langen Reisen und Zeitzonenwechseln. Zuvor veröffentlichten europäische medizinische Fachzeitschriften Informationen darüber, dass die Schlafqualität bei Vollmond von der Helligkeit des Mondlichts abhängen könnte. Ein kürzlich in Basel durchgeführtes Experiment widerlegte diese Theorie, da die Experimente zur Untersuchung des Einflusses des Mondzyklus auf den menschlichen Schlaf in Räumen durchgeführt wurden, die vor Sonnen- und Mondlicht geschützt waren.
Der Studienleiter berichtete, dass alle Versuchsteilnehmer bei Vollmond 15 Minuten weniger schliefen als an jedem anderen Tag. Der Hauptgrund für die Verkürzung des Nachtschlafs liegt darin, dass jeder Mensch während der Vollmondphase mehr Zeit zum Einschlafen benötigt. Außerdem berichteten alle Teilnehmer, dass sie bei Vollmond mitten in der Nacht aufwachten.
Astronomisch gesehen dauert ein Vollmond nur wenige Minuten und ist eine Mondphase, in der der Unterschied der ekliptischen Längengrade von Mond und Sonne 180 Grad beträgt. Wenn die Basler Wissenschaftler in ihrer Studie vom Vollmond sprechen, meinen sie damit einige Tage, in denen sich der Mond in einem Zustand befindet, der dem Vollmond am nächsten kommt.
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