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Wie Sie die Alzheimer-Krankheit verlangsamen oder verhindern können
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
Mehr als sechs Stunden erholsamer Schlaf pro Nacht können laut einer neuen Studie der Murdoch University dazu beitragen, das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit zu verhindern oder zu verlangsamen. Die Studie mit dem Titel „Geringe selbstberichtete Schlafeffizienz und -dauer stehen mit einer schnelleren Ansammlung von Amyloid-Beta-Plaques im Gehirn bei kognitiv intakten älteren Erwachsenen in Zusammenhang“ wurde in der Fachzeitschrift Alzheimer's & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring veröffentlicht.
Die Studie ergab, dass die Ansammlung von Beta-Amyloid-Plaques im Gehirn, ein Prozess, der mit der Entwicklung und dem Fortschreiten der Krankheit in Zusammenhang steht, eng mit dem individuellen Schlafmuster zusammenhängt.
Die Studie hob hervor, dass eine schlechtere Schlafqualität und eine kürzere Schlafdauer mit einer schnelleren Ansammlung von Beta-Amyloid im Gehirn älterer Menschen einhergingen, deren Gedächtnis und Denkvermögen noch intakt waren.
Außerordentliche Professorin Stephanie Rainey-Smith vom Centre for Healthy Ageing der Murdoch University sagte, die Ergebnisse gäben uns allen neue Hoffnung.
„ Die Alzheimer-Krankheit ist eine Krankheit, die traditionell erst später im Leben diagnostiziert wird, die Krankheitsprozesse beginnen jedoch viel früher“, sagte Professor Rainey-Smith.
„Derzeit gibt es keine bekannte Heilung für die Alzheimer-Krankheit, aber unsere Studie legt nahe, dass wir individualisierte Schlafinterventionen als veränderbaren Risikofaktor für die Alzheimer-Krankheit in Betracht ziehen sollten, der den Beginn und das Fortschreiten der Symptome in den frühen Stadien der Krankheit verzögern oder verhindern kann.
„Unsere Erkenntnisse ergänzen die wachsenden Belege dafür, wie Lebensstilfaktoren wie Schlaf zur Bekämpfung neurodegenerativer Erkrankungen eingesetzt werden können.“
„Wir freuen uns, diese Forschung unterstützen zu können, die die Bedeutung von gutem Schlaf für die Gesundheit des Gehirns unterstreicht“, sagte Professor Vicky Was, Geschäftsführerin von Alzheimer’s Research Australia.
„Wir freuen uns auf weitere Forschungen darüber, wie eine Verbesserung des Schlafs neue Hoffnung geben kann, dass die Alzheimer-Krankheit bald zu einer fernen Erinnerung wird.“
Die Längsschnittstudie umfasste die Analyse von 189 kognitiv intakten Erwachsenen im Alter von 60 bis 80 Jahren mit bis zu sechs Jahren Nachbeobachtungsdaten, einschließlich bildgebender Verfahren des Gehirns.