Wie man sich vor Herbstrückfällen bei chronischen Krankheiten schützen kann

Ärzte warnen: Unterkühlung, Erkältungen, Überlastung und Stress können fast jede chronische Krankheit verschlimmern. „Am häufigsten klagen Patienten über Schwäche, häufige Kopfschmerzen, Blutdruckschwankungen und Herzrasen. In einigen Fällen gehören auch Kurzatmigkeit und Brustschmerzen dazu. Die meisten Patienten suchen zudem erst dann einen Arzt auf, wenn die Krankheit bereits auf dem Höhepunkt ihrer Verschlimmerung ist, ohne vorherige vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.“ Ärzte raten: Damit sich die Krankheit nicht gleich mit der ersten Herbstkälte bemerkbar macht, sollten Sie ein paar einfache Regeln beachten. Im Herbst sind beispielsweise guter Schlaf und Ruhe am wichtigsten. Gehen Sie pünktlich ins Bett und gehen Sie tagsüber häufiger an der frischen Luft spazieren und ernähren Sie sich ausgewogen. Einige Experten raten zur Vorbeugung mit dem Einzug des Herbstes zur Einnahme von Multivitaminpräparaten – zur Unterstützung der Immunabwehr. Ärzte weisen darauf hin: Wer weniger Zeit vor dem Computerbildschirm oder Fernseher verbringt, ist gesünder. Wenn Ihre berufliche Tätigkeit untrennbar mit dem Computer verbunden ist, berühren Sie ihn zumindest nicht zu Hause. Gehen Sie die Straße entlang, treffen Sie sich mit Freunden, lesen Sie interessante Literatur oder unternehmen Sie eine andere, ablenkende Aktivität. Praktizierende Ärzte bieten eine Reihe bewährter „Herbst“-Tipps:

• Vermeiden Sie Überlastungen bei plötzlichen Wetterumschwüngen. Dieser Rat gilt nicht nur für wetterempfindliche Menschen, sondern für alle Menschen. In solchen Zeiten sollten Sie besonders auf Stress, körperliche Anstrengung usw. achten. Tun Sie Dinge, die Ihnen moralische Befriedigung verschaffen und Ihre Stimmung verbessern.
• Ruhen Sie sich aus, wann immer es möglich ist. Wenn Sie müde sind, bitten Sie ein Familienmitglied, Ihren Nacken- und Schulterbereich zu massieren. Sie können ein warmes Bad mit Aromaöl oder eine Wechseldusche nehmen. Trinken Sie keine starken alkoholischen Getränke, aber Sie können sich ein-2 Gläser guten trockenen Weins gönnen.
• Im Herbst sollten Sie keine strengen Diäten machen. Um sich wohlzufühlen, sollte Ihre Ernährung ausgewogen sein. Andernfalls können Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen, Rückenschmerzen oder Migräne auftreten.
• Sie sollten körperliche Aktivität nicht vollständig aufgeben: Mäßige Bewegung stärkt Ihre Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und hebt Ihre Stimmung. Und für diejenigen, die an Gelenkerkrankungen leiden, sind solche Übungen einfach notwendig.

Wenn sich die Wetterbedingungen verschlechtern, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Depressionen und Kopfschmerzen vorzubeugen. Sie können das Problem mit Lindenblütentee bewältigen. Wenn sich der schlechte Gesundheitszustand über mehrere Tage hinzieht und nicht verschwindet, ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen. Experten weisen außerdem darauf hin, dass Temperatur- und Luftdruckänderungen nicht nur Erwachsene, sondern auch kleine Kinder betreffen, deren Körper noch nicht vollständig an negative äußere Einflüsse angepasst ist. Daher muss jeder auf seine Gesundheit achten – vom Baby bis zum alten Menschen. Ein gesunder Lebensstil, gute Erholung und Ernährung tragen dazu bei.

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