Wie viel Vitamin C sollte man bei einer Erkältung zu sich nehmen?

Medizinische Experten sind überzeugt, dass hohe Dosen Ascorbinsäure bei Erkältungen oder Virusinfektionen helfen, die Krankheit schneller zu überwinden. Bisher war jedoch nicht bekannt, wie viel Vitamin für eine erfolgreiche Bekämpfung der Krankheit benötigt wird.

Die Ergebnisse neuer wissenschaftlicher Forschungen zu diesem Thema wurden in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht.

Der Behandlungserfolg bei einer Erkältung nach der Einnahme von Ascorbinsäure ist dosisabhängig: Optimal ist es, wenn die eingenommene Menge des Arzneimittels schrittweise auf 6-8 g pro Tag erhöht wird. Diese Menge ist übrigens 100-mal höher als die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C.

Wissenschaftler verfügen bereits über zahlreiche Informationen über Ascorbinsäure bei Erkältungen, da ein Großteil der Versuche an Tieren durchgeführt wurde. Nagetieren wurde Vitamin C in verschiedenen Dosierungen verabreicht, woraufhin die Ergebnisse dokumentiert wurden. In den allermeisten Fällen half Ascorbinsäure, die Entwicklung einer viralen oder mikrobiellen Erkrankung zu stoppen und den Zustand des Körpers schnell zu verbessern.

Angesichts der „Universalität“ des Vitamins und seiner positiven Wirkung auf die Immunabwehr beschlossen Wissenschaftler der finnischen Universität Helsinki, eine Studie mit Menschen durchzuführen – Patienten, die an Erkältungen oder akuten Virusinfektionen der Atemwege leiden.

Wie viel Vitamin C sollten Sie einnehmen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen, ohne Ihrem Körper zu schaden?

Um diese Frage zu beantworten, analysierten Experten um Professor Harry Hemilä Daten aus zwei groß angelegten Placebostudien.

Das erste Experiment lief wie folgt ab: Zwei Gruppen von Freiwilligen erhielten täglich 3 g Ascorbinsäure, die Teilnehmer der dritten Gruppe 6 g des Vitamins und die Teilnehmer der vierten Gruppe ein Placebo. Bei den Patienten der dritten Gruppe heilte die Krankheit 17 % schneller als bei der vierten Gruppe. Bei den Patienten der ersten beiden Gruppen lag die Wirksamkeit bei knapp 9 %.

Anschließend wurde ein zweites Experiment durchgeführt: Mehrere Teilnehmergruppen nahmen Ascorbinsäure in Mengen von 4 und 8 g/Tag oder Placebo ein, jedoch nur einmal – am ersten Tag einer Erkältung. Im Vergleich zu Placebo konnten 8 g Ascorbinsäure die Schwere des Krankheitsbildes um 19 % reduzieren. Eine Menge wie 4 g galt als weniger wirksam – etwa doppelt so wirksam.

Basierend auf den Ergebnissen der Experimente stellten Experten fest, dass eine lineare Beziehung zwischen der Menge an aufgenommenem Vitamin C und der Dauer der Krankheit besteht.

Professor Hemilä betont, dass 8 mg Vitamin nicht die maximal mögliche Menge des Präparats seien. Wahrscheinlich werden später weitere Experimente mit höheren Dosen, beispielsweise 15 mg/Tag oder mehr, durchgeführt.

„Die Wirksamkeit von Ascorbinsäure bei Erkältungen ist unbestreitbar. Derzeit halten wir die Einnahme von bis zu 8 g des Vitamins pro Tag für durchaus angemessen. Gleichzeitig ist es wünschenswert, dass eine solche Behandlung so früh wie möglich beginnt“, so der Professor abschließend.

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