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Ergogene Mittel (Lebensmittelzusatzstoffe)

Definitionsgemäß bedeutet der Zusatz, was dem Futter hinzugefügt wird, um den Nährstoffmangel auszugleichen. Sportler nehmen jedoch Nahrungsergänzungsmittel zu sich, um die sportliche Leistung und Gesundheit zu verbessern. Wissenschaftliche Beweise, die die Richtigkeit der Indikationen für die Verwendung dieser Produkte bestätigen, sind sehr gering. Viele Studien sind ziemlich primitiv konstruiert, unter Einbeziehung des falschen Kontingents von Subjekten, für die Additive berechnet werden. Neue Zusätze erscheinen fast jeden Monat. In diesem Abschnitt werden einige der beliebtesten Supplements, die Möglichkeit ihrer Verwendung und angemessene Empfehlungen für Sportler besprochen.

Bor enthaltende Lebensmittelzusatzstoffe

Bor erhöht die Muskelmasse und reduziert Fett. Es ist ein Mikronährstoff, der in unbedeutenden Mengen in einem Anzug, Pflaumen, Nüssen, Apfelmus und Traubensaft enthalten ist ...

Aminosäuren mit verzweigter Kette (ACRT)

Hauptfunktionen: beugen Ermüdung vor, erhöhen aerobe Ausdauer. Obwohl die Verwendung von ARC als ergogenes Werkzeug in der Theorie sinnvoll erscheint, sind die verfügbaren wissenschaftlichen Daten jedoch begrenzt und ...

Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat (GBB)

HMB kann die durch Stress verursachte Proteolyse und / oder Muskelschädigung teilweise stören und so zur Steigerung von Muskelmasse und Kraft während Trainingseinheiten mit Überwindung von Resistenzen beitragen ...

Androstendiol

Androstendiol ist eine Vorstufe für die Synthese von Testosteron. Obwohl Androstendiol ein Steroid ist, ist es derzeit unbekannt, ob orale Dosen dieser Ergänzung ...

Aminosäuren: Arginin, Lysin, Ornithin

Die schnelle Verbreitung von Zusatzstoffen, die freie Aminosäuren enthalten, erlaubt den Verzehr großer Mengen einzelner Aminosäuren. Arginin Iornithin - ein Ersatz für Aminosäuren, Alizin - ein unverzichtbares, das mit Essen kommen muss ...

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