Diese Übung dient der Stärkung der oberen Bauchmuskulatur. Legen Sie sich mit angewinkelten Knien und den Fersen auf den Boden auf den Rücken. Halten Sie leichte Hanteln in den Händen.
Unterschätzen Sie diese scheinbar langweilige Übung nicht. Männer denken, dass ein effektives Bauchmuskeltraining Schmerzen in den Bauchmuskeln verursachen muss. In Wirklichkeit...
Die Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur, also die Rumpfmuskulatur, dient als Stütze für alle anderen Muskeln in Ihrem Körper. Dies ist die Grundlage für Ihre Gesundheit und Ihre Attraktivität.
