Massage des Nackenbereichs

Die Nackenmassage ist ein obligatorischer Schritt der klassischen Massage. Sie hilft, den Abfluss von venösem Blut und Lymphe sowie den arteriellen Blutdruck zu normalisieren. Die Wirkung der Massage wird verstärkt, wenn der Patient gleichmäßige, tiefe, aber nicht forcierte Atembewegungen ausführt. Die Massage wird entweder auf Talkumpuder oder auf einem Massageprodukt (Creme, Öl) durchgeführt. Die Massagedauer beträgt 5–7 Minuten. Der Patient sitzt entweder mit leicht gesenktem Kopf und entspannten Schultern oder sitzt halb sitzend mit leicht nach hinten geneigtem Kopf auf der Kopfstütze der Liege, um die Nackenmuskulatur optimal zu entspannen.

Massagetechnik

1. Streicheln der Seiten des Halses.

Ausgangsposition: Ein Finger befindet sich unter den Warzenfortsätzen; der Rest grenzt an die Ecken des Unterkiefers. Die halb gebeugten Handflächen umfassen den Nacken und fallen sanft auf Schultern und Rücken, wobei sie sich an den Ecken der Schulterblätter verbinden. Zähle bis 4.

Die Bewegung wird 3-4 Mal wiederholt.

2. Kneten der Nackenmuskulatur von hinten. Die Übung wird mit den Handflächen der ersten Finger beider Hände ausgeführt, beginnend auf Höhe des Dornfortsatzes des siebten Halswirbels. Der zweite und dritte Finger werden im Bereich der Mitte des Schlüsselbeins fixiert.

Die Bewegung beginnt am 7. Halswirbel entlang der Wirbelsäule (im Abstand von 2 cm zur Wirbelsäule) mit knetenden Kreisbewegungen nach oben bis zur Schädelbasis. Zählen Sie bis 8.

Sie können die Bewegung abwechselnd mit den Handflächen der zweiten Finger ausführen.

Führen Sie im Bereich des Austritts des Nervus occipitalis major knetende, kreisende Bewegungen mit den Fingern II-V aus. Zählen Sie bis 4.

Kneten Sie dann mit weniger Kraft den Bereich des Warzenfortsatzes. Zählen Sie bis 4.

Wiederholen Sie die Bewegung dreimal.

3. Streichen Sie über die seitlichen Flächen des Halses. Nach dem Kneten 3-mal wiederholen (1. Bewegung).
4. Kreisförmiges Kneten der Nackenmuskulatur von hinten

Die Bewegung wird mit gebeugten Mittelfingerflächen der Finger II–V in die gleiche Richtung wie Bewegung 2 ausgeführt. Zählen Sie bis 8.

Im Bereich des Ausgangs des Nervus occipitalis major und des Warzenfortsatzes wird mit den gebeugten Mittelphalangen der Finger II-III geknetet. Zählen Sie bis 4.

Anschließend umschließen die Handflächen von den Mamillarfortsätzen den Hals und wandern mit streichenden Bewegungen entlang der Drosselvene bis zu den Schultern. Zähle bis 4.

5. Streicheln Sie die Seitenflächen des Halses. Wiederholen Sie dies dreimal und fahren Sie mit der nächsten Bewegung fort.
6. Dehnung der Schultergürtelmuskulatur.

Kreisförmige Knetbewegungen werden mit zur Faust geballten Fingerrücken entlang des Trapezmuskels ausgeführt, beginnend an den Schultergelenken, nach oben entlang der Seitenflächen des Halses bis zu den Brustfortsätzen. Abwärts - Streichbewegung. Zähle bis 8.

3-mal wiederholen.

Das Kneten der Nackenmuskulatur sollte sanfter erfolgen als das Kneten des Schultergürtels.

7. Streicheln der seitlichen Halsflächen. 3-mal wiederholen.
8. „Sägen“ der Muskeln des Schultergürtels.

Verwenden Sie die Rippen des linken und rechten Arms parallel zueinander und „sägen“ Sie die Muskeln vom rechten Schultergelenk bis zu den Brustfortsätzen und wieder zurück. Zählen Sie bis 8.

Bewegen Sie sich dann am Rücken entlang zur linken Schulter. Zählen Sie bis 8.

Wiederholen Sie vom linken Schultergelenk aus die Sägebewegung wie auf der rechten Seite. Zählen Sie bis 8.

Anschließend wieder am Rücken entlang zur rechten Schulter zurück und alles 3-mal wiederholen.

9. Streicheln der Seiten des Halses.

Die Bewegung wird 3 Mal wiederholt.

10. „Zerhacken“ der Muskeln des Schultergürtels.

Führen Sie die Striche mit den Seitenflächen der Hände in die gleichen Richtungen wie beim „Sägen“ aus. Zählen Sie bis 8.

Die Bewegung wird 3 Mal wiederholt.

Die Hände sollten möglichst entspannt sein, die Hand bewegt sich im Handgelenk. Bei angespannter Hand kann es zu seitlichen Empfindungen kommen.

11. Streicheln der Halsseite.

3-mal wiederholen.

Gesichtsmassagetechnik

Die Gesichtsmassage wird sequentiell in Richtung der Massagelinien im Gesicht durchgeführt.

Massagelinien des Gesichts:

1. Entlang der Vorderseite des Halses – von unten nach oben, entlang der Seiten – von oben nach unten.
2. Von der Mitte des Kinns bis zu den Ohrläppchen.
3. Von den Mundwinkeln bis zur Mitte der Ohren (Tragus).
4. Von den Nasenflügeln bis zu den Schläfenhöhlen.
5. Vom inneren Augenwinkel zum äußeren entlang des oberen Augenlids und in die entgegengesetzte Richtung entlang des unteren Augenlids.
6. Von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfenhöhlen.
7. Bewegungen, die den venösen Abfluss erhöhen.

Ausgangsposition - Die Handflächen der II-V-Finger sind unter dem Unterkiefer fixiert. Die ersten Finger befinden sich auf beiden Seiten des Nasenrückens.

• A. Gleichzeitig bewegen sich die Finger I nach unten und die Finger II-V nach oben zum Unterkieferwinkel, wo sie sich zu einem „Kneifen“ verbinden. Bewegen Sie dann Ihre Hände zum Ohrläppchen (zum „Kneifen“). Zählen Sie bis 4.
• B. Streichen Sie mit den Handflächen der Finger II–V die Seitenflächen des Halses entlang bis zur Mitte des Schlüsselbeins, dem Dekolletébereich und dann zurück zur Ausgangsposition zum Ohrläppchen. Beenden Sie die Bewegung mit einer leichten Fixierung. Zählen Sie bis 4.

Die Bewegung wird 3 Mal wiederholt.

Achtung! Es ist darauf zu achten, dass die Bewegung der Zeigefinger unter Berücksichtigung des anatomischen Verlaufs der Venengefäße erfolgt, also neben der Nasolabialfalte im Abstand von ca. 0,5 cm, jedoch nicht daran entlang.

2. Streicheln der Vorderseite von Brust und Hals.

Ausgangsposition: II-V Finger am Ohrläppchen.

• A. Die Handflächen der II-V-Finger werden unter dem Unterkiefer bis zur Kinnmitte aufeinander zu bewegt, dann greifen sie es und fixieren es mit leichtem Druck, während sich die II-Finger unter der Unterlippe befinden und die III-V-Finger - unter dem Kinn ("Gabel"), wonach sie wieder zum Ohrläppchen zurückkehren. Zähle bis 4.
• B. Streichen Sie mit den Handflächen der II-V-Finger die Seitenflächen des Halses entlang, bis zur Mitte des Schlüsselbeins, zum Dekolletébereich und dann zur Ausgangsposition zum Ohrläppchen. Am Ende der Bewegung - leichte Fixierung. Zählen Sie bis 4.

Die Übung wird 3 Mal wiederholt.

3. Streicheln des Kinns („Doppelgabel“). Fortsetzung der vorherigen Übung.

Ausgangsposition: II-V Finger am Ohrläppchen.

Die Handflächen der II-V-Finger bewegen sich unter dem Unterkiefer aufeinander zu, greifen Kinn und Oberlippe so, dass sich der II-Finger auf der Oberlippe befindet, der III-Finger in der Fossa mentale, der IV- und V-Finger unter dem Kinn mit leichter Fixierung („Doppelgabel“), dann kehren die Hände zur Mitte der Ohrmuscheln (zum Tragus) zurück. Zähle bis 4.

Wiederholen Sie die Übung dreimal.

Achtung! Biegen Sie die Hand nicht in eine „Hausform“, sondern streichen Sie mit der gesamten Handfläche.

4. Streicheln des Musculus orbicularis oris.

Ausgangsposition: II-V-Finger in der Mitte der Ohrmuschel (Tragus). Abwechselnd mit der rechten und linken Hand Bewegungen um den Mund ausführen. Dabei streicht der II-Finger über die Haut oberhalb der Oberlippe und der III-Finger unter der Unterlippe und verbindet sich dann an den Mundwinkeln. Zähle bis 4.

Wiederholen Sie die Übung dreimal.

Achtung! Das Streichen erfolgt mit der gesamten Handfläche, nicht mit den Fingerspitzen.

Anschließend werden die Hände von den Mundwinkeln aus gleichzeitig wieder in Richtung Tragus der Ohrmuscheln geführt.

5. Streicheln des suborbitalen Bereichs.

Ausgangsposition: Die Ballen des dritten und vierten Fingers liegen am Nasenrücken.

Dabei werden mit dem 3. und 4. Finger leichte Streichbewegungen vom Nasenrücken unter dem Jochbogen bis zu den Schläfenhöhlen ausgeführt, wo zusätzlich die Finger hinzugenommen und leichter Druck ausgeübt wird – Fixierung.

Die Bewegung wird leicht und ohne Druck ausgeführt. Zählen Sie bis 4.

Wiederholen Sie die Übung dreimal.

6. Streichen Sie über die oberen und unteren Augenlider.

Ausgangsposition: Die Ballen der vierten Finger liegen im Bereich der Schläfenhöhlen.

• A. Streichende Bewegungen werden gleichzeitig mit beiden Händen ausgeführt, von den Schläfen entlang des Unterlids zum inneren Augenwinkel und dann entlang des Oberlids zum äußeren Augenwinkel. Die Bewegung ist kontinuierlich. Zählen Sie bis 4. Wiederholen Sie dies dreimal.
• B. "Acht". Streichen Sie abwechselnd mit den Ballen des vierten Fingers der rechten und linken Hand in Form einer "Acht" über die Augenlider. Zählen Sie bis 8.

Wiederholen Sie die Bewegung dreimal.

7. Streicheln des Musculus orbicularis oculi.

Diese Bewegung wird mit den Ballen der vierten Finger gleichzeitig mit beiden Händen ausgeführt.

Von der Schläfenhöhle aus bewegen sich die Finger entlang des unteren Augenlids zum inneren Augenwinkel, dann wird ein leichter Druck unter der Augenbraue am Austrittspunkt des Orbitalastes des Trigeminusnervs ausgeübt, wonach der dritte Finger, der sich über der Augenbraue befindet, angesetzt wird und die Hände wieder in die Schläfenhöhle zurückkehren.

Beenden Sie die Bewegung, indem Sie den dritten und vierten Finger im Schläfenbereich leicht fixieren. Zählen Sie bis 4.

Die Übung wird 3 Mal wiederholt.

Achtung! Vermeiden Sie unbedingt Druck auf die Haut mit dem dritten Finger, um den Brauenbogen nicht nach unten zu verschieben.

8. Wellenförmiges Streichen des Musculus orbicularis oculi. Die Bewegung wird ähnlich wie die vorherige ausgeführt, aber anstatt am Anfang der Augenbraue zu drücken, wird wellenförmig in Richtung der Schläfengrube gestreichelt, ohne anzuhalten oder zu fixieren. Zählen Sie bis 4. Die Übung wird dreimal wiederholt.

9. Streicheln der Stirn- und Schläfenmuskulatur. Die Bewegung beginnt mit der rechten Handfläche von der Stirnmitte nach rechts zur Schläfenregion und zurück nach links. Von der Schläfenregion bewegen sich die Hände dann zum Nasenrücken und treffen sich im Bereich zwischen den Augenbrauen. Von dort aus führen die Handflächen abwechselnd leichte Streichbewegungen über die Stirn bis zum Haaransatz aus. Anschließend bewegen sich die Hände auseinander zu den Schläfenhöhlen.

Im Bereich der Augenwinkel, wo sich Fältchen bilden, abwechselnd mit den Fingerkuppen des vierten Fingers streichen. Zählen Sie bis 4.

Wiederholen Sie die Bewegung dreimal.

10. Wellenförmiges Querstreichen der Stirnmuskulatur.

Streichen Sie mit der Handfläche der angewinkelten II-V-Finger abwechselnd mit der linken und dann mit der rechten Hand von der linken Schläfenregion zur rechten und umgekehrt. Die freie Hand wird an der gegenüberliegenden Schläfe fixiert.

Nach dem dritten Mal bewegen sich die Hände zu den Schläfen. Die Bewegung endet mit der Fixierung im Bereich der Schläfenhöhlen. Zählen Sie bis 4. Wiederholen Sie die Bewegung dreimal.

Achtung! Es ist darauf zu achten, dass die Handfläche die Stirn vollständig bedeckt und nicht nur die Fingerspitzen.

11. Wellenförmige Streichbewegungen entlang der Massagelinien. Ausführung mit den Handflächen (beide Hände gleichzeitig):
    • von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfenhöhlen,
    • vom Nasenrücken bis zu den Schläfen,
    • von den Mundwinkeln bis zum Tragus der Ohrmuscheln,
    • von der Mitte des Kinns bis zu den Ohrläppchen,
    • Von den Ohrläppchen wandern die Handflächen seitlich am Hals entlang bis zum Dekolleté. Zähle bis 4.

Die Bewegung wird einmal ausgeführt.

12. Reiben der Brust- und seitlichen Halsmuskulatur.

Es beginnt am unteren Rand des Brustbeins. Mit spiralförmigen Bewegungen werden die II-V-Finger zur Mitte des Schlüsselbeins (4 Schlaufen) geführt, entlang der Seitenflächen des Halses zu den Ohrläppchen (4 Schlaufen), dann wandern die Finger unter dem Unterkiefer nach unten zur Mitte des Kinns (4 Schlaufen) und entlang des Unterkieferrandes mit kleineren Schlaufen zurück zu den Ohrläppchen (8 Schlaufen).

Wiederholen Sie die Bewegung dreimal.

13. Reiben des Kinns und des Musculus orbicularis oris.

Es wird mit den Ballen des dritten und vierten Fingers ausgeführt. Unter dem Kinn werden kleine kreisförmige, spiralförmige Abreibungen von der Mitte unter dem Kinn entlang der Mundwinkel bis zur Kinngrube ausgeführt. Dann von den Mundwinkeln zur Mitte der Oberlippe und weiter zu den Nasenflügeln. Von den Nasenflügeln aus werden sie mit Gleitbewegungen des dritten und vierten Fingers der Hand in die Schläfenhöhle geleitet. Zählen Sie bis 4 (4 Schleifen in jedem Abschnitt).

Wiederholen Sie die Bewegung dreimal.

14. Reiben der Nasenmuskulatur.

Ausgangsposition - Die II-V-Finger beider Hände greifen und fixieren das Kinn. Die Ballen der I-Finger befinden sich auf den Nasenflügeln.

Machen Sie mit den Fingern kreisende Bewegungen zuerst auf den Nasenflügeln (4 Schlaufen), dann auf der Mitte des Nasenrückens (4 Schlaufen) und an der Nasenwurzel (4 Schlaufen).

Die Bewegung wird einmal ausgeführt.

Anschließend mit gleitenden Bewegungen zur Stirn im Bereich des Nasenrückens (entlang der Nasolabialfalte) vorgehen.

15. Reiben der Stirnmuskulatur.

Mit der Handfläche der Finger II–V von der Stirnmitte aus spiralförmige Reibbewegungen von den Augenbrauen zum Haaransatz und seitlich zu den Schläfen ausführen (4 Schleifen). Die Schläfenhöhlen massieren (4 Schleifen), bis zur Mitte der Ohrmuschel absteigen (4 Schleifen) und von dort mit gleitenden Bewegungen bis zur Stirnmitte aufsteigen, um die Bewegung zu wiederholen. Zähle bis 4.

Achtung! Beim Absenken der Arme ist die Bewegung leichter, beim Hochgehen stärker.

16. Schlagen im Gesicht („staccato“).

Führen Sie mit den Ballen der gebogenen II-V-Finger ein spiralförmiges Klopfen von der Stirnmitte zu den Schläfenhöhlen durch, von dort – um die Augen herum und wieder zu den Schläfenhöhlen, dann – zu den Nasenflügeln – dem Tragus der Ohrmuscheln – zu den Mundwinkeln – den Ohrläppchen – zum Kinn – um und unter das Kinn. Dann kehren die Hände in die entgegengesetzte Richtung zur Stirnmitte zurück. Alle Bewegungen werden in 4 Schleifen beim Zählen von 4 ausgeführt.

Einmal ausgeführt.

17. Reiben der Stirn- und Wangenmuskulatur.

Die Bewegung wird mit den Fingern II–IV von der Mitte der Stirn spiralförmig nach oben zum Haaransatz bis zu den Schläfenhöhlen (4 Schleifen) ausgeführt, wo ebenfalls 4 Schleifen ausgeführt werden. Von hier aus führen die Ballen der IV-Finger in die entgegengesetzte Richtung (die Hände bewegen sich auf Sie zu – gegen den Uhrzeigersinn) spiralförmige Bewegungen zu den Nasenflügeln aus (8 kleine Schleifen). Auf den Nasenflügeln werden unter Ansetzen der III-Finger 4 schleifenartige Bewegungen ausgeführt, dann bewegen sich die Finger zur Oberlippe (4 Schleifen). Danach werden unter Ansetzen der II-Finger kräftigere Bewegungen in Richtung der Mitte des Unterkiefers im Uhrzeigersinn ausgeführt. Von der Mitte des Unterkiefers steigen die Finger II–IV (4 Schleifen) entlang des seitlichen Teils der Wange zu den Schläfenhöhlen auf (4 Schleifen).

Wiederholen Sie die Bewegung dreimal.

18. Vibrierendes Streicheln der Wangen.

Die Bewegung wird gleichzeitig von den Handflächen beider Hände ausgeführt. Der zweite Finger befindet sich über der Oberlippe, der dritte unter der Unterlippe, der vierte und fünfte unter dem Unterkiefer. Die Hände werden zunächst zu den Schläfenregionen und dann zum Tragus der Ohrmuscheln geführt. Die Bewegungen enden an den Ohrläppchen. An allen Endpunkten erfolgt eine sanfte Fixierung.

Die Bewegung wird einmal wiederholt, während bis 4 gezählt wird.

19. Wellenförmiges Streichen über Kinn und Wangen.

Vom linken Ohrläppchen aus greifen Sie mit der halbgebeugten Handfläche der rechten Hand fest die linke Wange, bewegen sich wellenförmig unter das Kinn, greifen es ebenfalls und bewegen sich die rechte Wange hinauf zum rechten Ohrläppchen; wiederholen Sie dies abwechselnd mit der linken Hand. Von der Kinnmitte aus gehen die Hände zu den Ohrläppchen. Zählen Sie bis 4.

Die Bewegung wird 2 Mal ausgeführt.

20. Wellenartiges Kneten des Kinns.

Ausgangsposition: Finger I der Hände befinden sich unter der Unterlippe. Finger II und V umfassen das Kinn von unten.

Gleichzeitig scheinen die I- und II-V-Finger das weiche Gewebe des Kinns nach außen zu drehen, wobei die II-V-Finger abwechselnd nach oben und die I-Finger nach unten zeigen.

Die Bewegung wird 2-3 Mal wiederholt.

Beenden Sie die Behandlung mit einer wellenförmigen Bewegung der Handfläche entlang der Unterkieferkante bis zum Ohrläppchen.

21. Kneten der Kinn- und Wangenmuskulatur („Sculpting“).

Die Bewegung erfolgt entlang der Massagelinien, beginnend in der Mitte des Kinns. Die Finger der linken Hand greifen die Haut und das darunterliegende Gewebe und „bewegen“ sich nach rechts, dann greift die linke Hand den nächsten Bereich in Richtung Ohrläppchen. Anschließend wird die linke Hand zum linken Mundwinkel bewegt und die Bewegungen in Richtung Tragus des Ohres wiederholt. Anschließend beginnt die Bewegung an den Nasenflügeln und endet in der Mitte der Ohrmuschel.

Anschließend werden die gleichen Bewegungen auf der rechten Seite ausgeführt.

Zählen Sie alle Zeilen bis 8 und wiederholen Sie die Bewegungen dreimal auf jeder Zeile.

Achtung! Die Bewegungen ähneln denen bei der Zubereitung von Knödeln, ohne die Haut zu kneifen oder zu dehnen, sondern mit mehr Druck. In diesem Fall wird das Gewebe sozusagen von einer Hand in die andere weitergegeben.

22. Kreisendes Kneten der Kinnmuskulatur.

Ausgangsposition: Finger gebeugt; mit der Rückseite der gebeugten Finger kontinuierliche kreisende Bewegungen ausführen:

• unter dem Kinn (4 Schlaufen), an einer Stelle;
• dann von der Kinnmitte entlang der Unterkante des Unterkiefers bis zum Ohrläppchen (8 Knetbewegungen).

Danach werden die Fäuste unter dem Kinn zusammengeführt. Wiederholen Sie die Bewegung noch 2 Mal.

23. Kneifen in Kinn und Wangen der Maus („Polieren“). Die Bewegungen werden mit dem gestreckten ersten Finger und dem gebeugten zweiten Finger (die Opalfinger sind zur Faust geballt) gleichzeitig mit beiden Händen ausgeführt:

1. Entlang dreier Massagelinien.
2. In drei vertikalen Richtungen:
   • von unterhalb des Unterkieferrandes bis zum Mundwinkel;
   • von unterhalb des Unterkieferwinkels bis zur Mitte der Wange;
   • von unterhalb des Unterkieferwinkels bis zur Mitte der seitlichen Wangenfläche.

Auf jeder Linie wird die Bewegung dreimal wiederholt, wobei bis 4 und 8 gezählt wird.

3. "Schnecke". Kreisförmige Kneifbewegungen werden im Wangenbereich in Richtung der Mundwinkel ausgeführt, wobei der Kreis allmählich in Form einer Schnecke verengt wird - 16 Kneifbewegungen. Die Bewegung wird 1 Mal ausgeführt.

Achtung! Die Ausgangsposition der Finger ändert sich während der gesamten Übung nicht.

24. Kreisförmiges Reiben der Haut und Muskulatur im Bereich der äußeren Augenwinkel, Schläfen, Stirn und Mund („Gabel“).

Ausgangsposition: Der zweite und dritte Finger der linken Hand bilden eine „Gabel“, strecken und fixieren die Haut im Bereich des rechten äußeren Augenwinkels leicht, wobei sich der zweite Finger auf Höhe des Augenbrauenendes und der dritte Finger am äußeren unteren Rand der Augenhöhle befindet.

Reiben Sie mit der Kuppe des vierten Fingers der rechten Hand die Haut zwischen dem zweiten und dritten Finger der linken Hand in kreisenden Bewegungen (zählen Sie bis 8).

Ohne die Haut anzuheben, führen Sie den zweiten und dritten Finger der linken Hand zur Stirn. Fixieren Sie die Haut auf der Stirn mit dem zweiten Finger am Haaransatz und mit dem dritten Finger auf Höhe der Augenbrauen. Reiben Sie mit der Fingerkuppe des vierten Fingers der rechten Hand leicht kreisende Bewegungen (zählen Sie bis 8). Weiter:

• Fixieren und Reiben des Bereichs zwischen den Augenbrauen (bis 8 zählen);
• Stirn (8 Reibungen);
• "Gabel" fixiert die Haut des linken äußeren Augenwinkels (8 Reibungen);
• linker Mundwinkel.

Führen Sie entlang der Gabelbewegung mit dem zweiten und dritten Finger der linken Hand kreisende Bewegungen mit der Fingerkuppe des vierten Fingers der rechten Hand aus und zählen Sie dabei bis 8. Anschließend gleitet die rechte Hand leicht unter dem Kinn zum rechten Mundwinkel, und die Gabel wird dorthin bewegt. Führen Sie an allen Punkten zwischen der Gabel 8 kreisende Bewegungen aus.

Die Bewegung wird 2 Mal wiederholt.

25. Querverlaufendes Einklemmen der Nasolabialfalten (Falten), des Nasenrückens, der Stirn und der äußeren Augenwinkel (epidermales Einklemmen „Vogel“).

Die Bewegung erfolgt mit den Ballen des ersten und zweiten Fingers, die anderen Finger sind zur Faust geballt. Die geraden Finger I und II befinden sich am unteren Ende der Nasolabialfalte und werden mit kleinen Prisen nach oben gehoben, wobei sie die Nasolabialfalte quer greifen (der zweite Finger hebt die Haut an und der erste drückt sie an den zweiten Finger).

Die Bewegung wird dreimal wiederholt, bis 8 gezählt wird.

Anschließend werden die Finger mit Gleitbewegungen entlang der Seitenflächen der Nase zum Nasenrücken hochgehoben und die Falten des Nasenrückens quer eingeklemmt (bis 4 zählen).

Dann gleiten die Finger zur Mitte der Stirn bis zum Haaransatz. Von hier aus drücken die zweiten Finger mit nach innen gerichteten Nägeln die Stirnfalten in drei Linien zusammen: oben, in der Mitte und unten.

Die nächste Richtung verläuft von der Mitte der Stirn zu den Schläfen. Die Bewegungen werden 1 Mal pro 8er-Zählung ausgeführt.

An den Schläfen angekommen, wird das gleiche Kneifen an den Falten der Augenwinkel entlang dreier Linien durchgeführt: nach unten, zu den Seiten und nach oben.

Wiederholen Sie die Bewegung dreimal und zählen Sie dabei bis 4.

26. Drücken der Haut und der Gesichtsmuskulatur an den Austrittspunkten der Äste des Trigeminusnervs.

A. Die Bewegung wird mit beiden Händen ausgeführt. Mit den Ballen der II-V-Finger vom Kinn nach oben entlang dreier Linien wird an folgenden Punkten tiefer Druck ausgeübt:

• Erste Zeile:
  • am Austrittspunkt des mentalen Astes des Trigeminusnervs (etwas unterhalb der Mundwinkel);
  • dann wird oberhalb und leicht nach außen von den Nasenflügeln (zweiter Infraorbitalast) Druck ausgeübt;
  • der nächste Druck wird auf das erste Drittel der Augenbraue ausgeübt (frontaler Ast des Trigeminusnervs);
  • dann werden die Arme bis zum Haaransatz angehoben.

Die Bewegung wird 2 Mal wiederholt, bis man bis 4 zählt (insgesamt 16 Mal drücken).

• Die zweite Linie - der gleiche Druck wird von unter dem Kinn diagonal zu den Schläfen ausgeübt. Der Druck wird angewendet:
  • unterhalb der Mundwinkel,
  • in der Mitte der Wange (unter dem Wangenknochen),
  • auf den Schläfenhöhlen
• Dritte Linie – Druck wird ebenfalls von unterhalb des Kinns unter den Mundwinkeln bis zum Ohrläppchen ausgeübt.

Die Bewegung wird 2 Mal wiederholt, bis man bis 4 zählt.

B. Druckausgleich – leichtes Streichen von unten nach oben entlang der Drucklinien mit den Handflächen der Finger II-V. Zählen Sie bis 4 und wiederholen Sie dies 2 Mal.

27. Ruckartige Druckbewegungen. Führen Sie gleichzeitig tiefes Drücken mit den Handflächen der II-V-Finger beider Hände durch:

• Druck auf das Kinn – die zweiten Finger werden unter die Unterlippe gelegt, die dritten und fünften unter das Kinn. 4-mal drücken. Dann die Hände anheben und erneut auf die massierte Stelle drücken.
• Drücken auf den Musculus orbicularis oris – der zweite Finger wird auf die Oberlippe gelegt, der dritte Finger unter die Unterlippe, der vierte und fünfte Finger unter das Kinn und führt die gleichen Bewegungen aus (4-maliges Drücken).
• Der Druck entlang der dritten Massagelinie wird so ausgeführt, dass sich der vierte und fünfte Finger unter dem Jochbogen befinden, der Rest darüber (4 kleine Druckstöße unter Umgehung der Knochenvorsprünge).
• Druck auf die Schläfengrube – mit den Handflächen der Finger II–IV (4 Druckstellen).

Die Bewegung wird einmal ausgeführt.

28. Schlagen im Gesicht („staccato“).

Mit gestreckten Fingern ausgeführt:

• von den Schläfenhöhlen zur Mitte der Stirn und zurück zu den Schläfen,
• von den Schläfen entlang der Oberkante des Jochbogens bis zu den Nasenflügeln, dann bis zur Mitte der Ohrmuschel,
• von der Mitte der Ohrmuschel bis zu den Mundwinkeln,
• von den Mundwinkeln bis zum Ohrläppchen,
• vom Ohrläppchen bis zur Kinnmitte und zurück.

Alle Bewegungen werden entlang der gleichen Linien von unten nach oben wiederholt und enden in der Mitte der Stirn. 1 Mal ausgeführt. Zähle bis 4.

29. Streicheln des Gesichts („Schmetterling“).

Wird mit den Seitenflächen der II-V-Finger ausgeführt. Die Hände sind mit der Rückseite leicht zueinander gedreht, die I-Finger liegen unter den anderen vier Fingern der Hand. Ausgehend von der Stirnmitte entlang aller Massagelinien streichen.

Alle Bewegungen werden bis 8 gezählt und 1 Mal ausgeführt.

Nackenmassage von vorne

Die Gesichtsmassage endet mit einer vorderen Nackenmassage.

Die Massage der Vorderseite des Halses umfasst die folgenden Schritte:

1. Streichen über Hals und Kinn (siehe Bewegung Nr. 2 der Gesichtsmassage)
2. Reiben der Brust- und Nackenmuskulatur (siehe Bewegung Nr. 13 der Gesichtsmassage).
3. Querverengungen im Nackenbereich.

Die Bewegungen beginnen am Halsansatz und verlaufen von der Mittellinie nach hinten. Die Bewegungen werden mit gestreckten Zeigefingern und Nagelgliedern ausgeführt. Die restlichen Finger sind zur Faust geballt.

Die Bewegungen werden ausgeführt durch:

A. Entlang dreier horizontaler Linien (an der Basis des Halses, im mittleren Teil des Halses und oben) – 4 Prisen entlang jeder Linie

B. Entlang dreier vertikaler Linien: auf der Vorderseite des Halses, entlang der mittleren und hinteren Seitenlinien. Vier Kneifen pro Linie. Wiederholen Sie die Übung dreimal.

4. Kreisförmiges Kneten der Nackenmuskulatur. Die Bewegung wird mit dem Rücken der angewinkelten Finger ausgeführt. Beginnen Sie am unteren Rand des Brustbeins (4 Kneten), die Finger werden zur Mitte des Schlüsselbeins geführt und steigen entlang der seitlichen Oberfläche des Halses auf (4 Kneten). Weiter - vom Ohrläppchen zum Kinn und vom Kinn zum Unterkieferwinkel (jeweils 4 Kneten).

Wiederholen Sie die Bewegung dreimal.

5. Das Kinn reiben. Die Bewegung wird mit den Seitenflächen der gestreckten Finger beider Hände in Form eines Sägens unter dem Kinn in beide Richtungen ausgeführt (bis 4 zählen). Die Bewegung beginnt in der Mitte des Kinns, setzt sich nach rechts fort, dann zur Mitte des Kinns, nach links und endet in der Mitte des Kinns (bis 4 zählen).
6. Auf das Kinn klopfen.

Machen Sie mit entspannten Fingern ruckartige Bewegungen von der Mitte des Kinns nach links und rechts. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal und zählen Sie dabei bis 4.

Achtung! Die Hand ist entspannt und leicht gewölbt, die Bewegung erfolgt im Handgelenk.

7. Klopfen auf den Kinnbereich („staccato“). Klopfen Sie mit den Fingerkuppen Ihrer gestreckten Finger abrupt von rechts nach links auf den Kinnbereich. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal, bis Sie bis 4 zählen.
8. Drückende Bewegungen des Kinns.

Die Übung wird mit halb gebeugten Handflächen (übereinander) ausgeführt. Die Handflächen umfassen das Kinn fest und drücken darauf. In der Mitte des Kinns bewegen sich die Hände auseinander (bis 4) und steigen mit Druck zu den Mundwinkeln auf. Wiederholen Sie die Bewegung von der Mitte des Kinns zur Mitte des Unterkiefers (bis 4), und von der Mitte des Kinns bewegen sich die Hände auseinander zu den Ohrläppchen (bis 8). Die Bewegung endet mit dem Streicheln des Kinns mit beiden Handflächen.

9. Eine leichte, peitschende Bewegung unter dem Kinn.

Die Übung wird abwechselnd mit dem zweiten, dritten und vierten Finger beider Hände ausgeführt. Beginnend am linken Unterkieferwinkel zur rechten Unterkieferecke. Die Bewegung wird zweimal wiederholt und endet am linken Unterkieferwinkel (bis 4).

10. Streichende Bewegungen des Kinns und des Halses.

Führen Sie mit den Handflächen beider Hände abwechselnd vom Halsansatz aus streichende Bewegungen zum Unterkiefer aus (von rechts nach links). Sobald Sie die Mitte des Kinns erreicht haben, bewegen sich die Handflächen auseinander in Richtung der Ohrläppchen und an den Seitenflächen des Halses hinunter bis zu den Schlüsselbeinen. Die Bewegung wird 2-3 Mal wiederholt.