20 Top-Tipps für werdende Väter (von denen, die schon Väter waren)

1. Seien Sie von Anfang an Teil der Schwangerschaft. So fühlen Sie sich in das Geschehen eingebunden und die Frau weiß, dass ihr Mann die Schwangerschaft ernst nimmt und ihr helfen möchte.
2. Informieren Sie sich über Schwangerschaft und Geburt. Lesen Sie dieses und unsere anderen Bücher, besuchen Sie Schwangerschaftsberatungen und Geburtsvorbereitungskurse. So verstehen Sie besser, was passiert, und können Ihre Frau besser unterstützen. Ein informierter Mann kann leichter Fragen stellen oder seine Bedenken äußern.
3. Sei ein guter Zuhörer. Ein Mann sollte seiner Frau seine ungeteilte Aufmerksamkeit schenken und ihr zuhören, wenn sie spricht. Manchmal möchte sie einfach nur eine Situation oder ein Problem besprechen. Manchmal muss sie ihren Gefühlen Luft machen. Manchmal braucht sie einen Mann, der sie beruhigt. Gib ihr das!
4. Einer Frau sollte bewusst gemacht werden, wie sie einem Mann helfen kann! Auch er braucht Bewunderung, Unterstützung und Hilfe. Es ist wichtig, ihr das bewusst zu machen.
5. Stellen Sie Fragen und erhalten Sie Antworten. Wenn sich ein Ehepartner Sorgen macht, lassen Sie sich nicht unter Druck setzen. Finden Sie heraus, was er wissen möchte. Wenn der Arzt oder das Ärzteteam keine zufriedenstellende Antwort auf die Frage gibt, fragen Sie nach, bis Klarheit besteht. Lesen Sie unsere weiteren Informationen zu Schwangerschaft, Zeitschriftenartikeln und anderen Themen.
6. Sie sollten Ihrer Partnerin nicht sagen, sie solle sich keine Sorgen machen, oder versuchen, sie davon abzuhalten, ihre Gefühle auszudrücken. Beides kommt während der Schwangerschaft häufig vor. Hören Sie stattdessen zu und unterstützen Sie sie.
7. Sie sollten der Frau gegenüber tolerant sein: In dieser Zeit durchlebt sie viele Veränderungen. Geduld und Verständnis eines Mannes sind eine gute Möglichkeit, ihr dabei zu helfen, mit den Veränderungen umzugehen, die sie durchmacht.
8. Eine Frau sollte gebeten werden, mit einem Mann Geduld zu haben – dies ist eine neue Erfahrung, die zu für ihn ungewohnten Situationen führen kann. Ein Mann wird ihre Geduld zu schätzen wissen, wenn er auf neue Situationen stößt.
9. Man sollte einer Frau sagen, dass ihr Körper während der Schwangerschaft wunderschön ist. Sie hat neue Kurven und eine weiche Figur, die einem Mann vorher vielleicht nicht aufgefallen ist. Ihr sich verändernder Körper spiegelt die inneren Veränderungen wider. Sagen Sie ihr nicht, dass sie dicker geworden ist, und machen Sie keine Witze über ihre Gewichtszunahme.
10. J. Wenn ein Mann Anzeichen einer Schwangerschaft, sogenannte Couvade (siehe S. 86), zeigt, ist das kein Grund zur Beunruhigung. Das ist kein ungewöhnliches Phänomen. Ein Mann sollte seine Frau darüber informieren, dann können sie sich besser ineinander hineinversetzen.
11. Es ist notwendig, Stress im Leben auf ein Minimum zu reduzieren. Ehepartner können gemeinsam Anti-Stress-Übungen machen. Das hilft auch dem Mann.
12. Versuchen Sie, die Romantik am Leben zu erhalten. Sie können gemeinsam Mittag- oder Abendessen gehen, abends gemütliche Spaziergänge machen oder ins Kino oder Theater gehen. Dies können Sie bis zur Geburt Ihres Kindes tun.
13. Gegebenenfalls muss ein Mann seinen Lebensstil ändern, um seine Frau zu unterstützen. Er sollte mit dem Rauchen aufhören, Sport treiben und sich gesund ernähren. Gemeinsam daran zu arbeiten, hilft beiden Ehepartnern, einen gesunden Lebensstil zu führen.
14. Ein Mann sollte nicht in neue Projekte, zusätzliche Aufgaben, eine neue Position oder die Teilnahme an Dingen eingebunden werden, die seine längere Abwesenheit erfordern. Er sollte seiner Frau so weit wie möglich zur Verfügung stehen, um die Schwangerschaftserfahrung mit ihr zu teilen.
15. Ein Mann sollte seine Frau beruhigen, wenn sie es braucht. Sie könnte Angst haben, dass etwas, das sie vor der Schwangerschaft getan hat, dem Baby schaden könnte. Sie könnte das Gefühl haben, nicht genug für die Gesundheit des Babys zu tun. Sie könnte Angst haben, keine gute Mutter zu sein. Das sind normale Sorgen, also machen Sie sich nicht über ihre Sorgen lustig. Sie sollte Mitgefühl zeigen und ihr versichern, dass er da ist, um ihr zuzuhören, sie zu verstehen und ihr zu helfen.
16. Wenn ein Mann Trost braucht, sollte er seiner Frau davon erzählen. Er kann nervös sein wegen der aktuellen Situation. Wenn er ehrlich über seine Ängste und Zweifel spricht, findet das Paar gemeinsam eine Lösung, und beide fühlen sich besser.
17. Nach der Geburt des Babys sollte ein Mann versuchen, sich eine Auszeit zu nehmen. Er kann seiner Frau bei der Betreuung des Babys helfen, während sie sich von der Geburt erholt, oder er kann sich sogar dazu entschließen, zu Hause beim Baby zu bleiben, nachdem die Mutter wieder arbeiten geht.
18. Es lohnt sich, sich über das Thema Vaterschaft zu informieren, Bücher zu lesen, Videos anzuschauen und sich mit anderen Vätern darüber auszutauschen. Obwohl Frauen oft stärker in die Kinderbetreuung eingebunden sind, gibt es keinen Grund, warum Männer nach der Geburt nicht einen Teil der Erziehungsaufgaben übernehmen können.
19. Versuche nicht, perfekt zu sein. Eine Schwangerschaft ist für einen Mann eine neue Erfahrung, daher sollte er sich erlauben, im Laufe der Zeit zu lernen. Er kann Fehler machen, aber das passiert jedem.
20. Ehepartner sollten diese Schwangerschaft gemeinsam genießen. Sobald das Baby geboren ist, wird es viel Zeit und Aufmerksamkeit der Eltern in Anspruch nehmen. Ehepartner sollten die Schwangerschaft als Gelegenheit nutzen, sich näherzukommen.

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