Basaltemperatur unmittelbar nach dem Eisprung

Die Basaltemperatur nach dem Eisprung kann ein sehr aussagekräftiger Indikator sein, wenn Sie einen regelmäßigen Zyklus haben und ihn korrekt messen. Auf den ersten Blick erscheint es sinnlos, die Basaltemperatur zu messen, doch tatsächlich ermöglicht Ihnen dieser Indikator, Ihr Leben zu planen. Um dies zu verstehen, müssen Sie den Zusammenhang zwischen Basaltemperatur und Zyklus verstehen.

Was ist die Basaltemperatur und wie wird sie gemessen?

Ihre Basaltemperatur ist Ihre Temperatur, wenn Sie völlig ruhig und ausgeruht sind. Ihre Basaltemperatur ändert sich abhängig von verschiedenen Faktoren, unter anderem von Ihren Hormonen. Beim Eisprung lässt das Hormon Progesteron Ihre Temperatur ansteigen. Sie bleibt während der zweiwöchigen Wartezeit erhöht. Kurz vor Beginn Ihrer Periode sinkt der Progesteronspiegel. Sofern Sie nicht schwanger sind, sinkt Ihre Temperatur, da in diesem Fall Ihre Temperatur aufgrund des hohen Progesteronspiegels höher bleibt.

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Der Hormonspiegel bestimmt somit die Temperaturschwankungen. Diese Schwankung hängt von den verschiedenen Hormonphasen ab, die auf Veränderungen im Zusammenhang mit dem Eisprung hindeuten. Die tatsächlichen Temperaturen sind weniger wichtig als die Bezeichnung des Bildes mit den zwei Temperaturstufen. Vor dem Eisprung schwankt die anfängliche Körpertemperatur zwischen 36,1 und 36,3 Grad. Dies ist auf das Vorhandensein von Östrogen zurückzuführen, das den Temperaturanstieg verlangsamt.

Nach dem Eisprung steigt die Temperatur auf einen neuen, höheren Wert und schwankt üblicherweise zwischen 36,4 und 36,6 °C. In den nächsten 24 Stunden steigt die Temperatur in der Regel um mindestens 0,2 Grad und steigt dann leicht weiter an. Dieser Temperaturanstieg wird durch das nach dem Eisprung aus dem Follikel freigesetzte Progesteron verursacht. Nach einigen Tagen zeigt sich, dass die Temperatur in einem neuen, höheren Bereich liegt. Die Temperatur selbst steigt und fällt weiterhin von Tag zu Tag, bleibt aber im höheren Bereich.

Die tatsächlichen Temperaturen sind weniger wichtig als die Bezeichnung des Musters mit zwei Temperaturstufen. Wenn Sie nicht schwanger sind, steigt Ihre Temperatur 10 bis 16 Tage lang an, bis sich der Gelbkörper zurückbildet. Zu diesem Zeitpunkt sinkt der Progesteronspiegel stark und Sie bekommen Ihre Periode. Ihre Temperatur sinkt in der Regel auch zu diesem Zeitpunkt, obwohl unregelmäßige oder hohe Temperaturen während der Periode nicht ungewöhnlich sind.

Wie misst man die Temperatur? Um eine Basaltemperaturkurve zu erstellen, die Ihnen hilft, Ihren Zyklus zu beurteilen, müssen Sie Ihre Temperatur und Ihren Zyklus mindestens einen Monat lang verfolgen. Beginnen Sie am besten am ersten Tag und notieren Sie die Messungen täglich. Beginnen Sie am ersten Tag der nächsten Periode mit einer neuen Kurve und wiederholen Sie den Aufzeichnungsprozess. Führen Sie die Kurve mindestens drei Zyklen lang weiter, denn nur dann wissen Sie genau, wann mit dem Eisprung zu rechnen ist.

Messen Sie Ihre Temperatur morgens, bevor Sie aufstehen oder sprechen. Legen Sie das Thermometer griffbereit neben Ihr Bett, damit Sie sich nicht groß bewegen müssen. Wenn Sie ein Glasthermometer verwenden, schütteln Sie es unbedingt vor dem Schlafengehen.

Versuchen Sie, Ihre Temperatur möglichst jeden Tag zur gleichen Zeit zu messen – stellen Sie gegebenenfalls einen Wecker. Messen Sie am besten eine halbe Stunde vor oder nach der durchschnittlichen Messzeit, da Ihre Temperatur je nach Tageszeit variieren kann (wenn Sie beispielsweise normalerweise um 6 Uhr morgens messen, ist es in Ordnung, zwischen 5:30 und 6:30 Uhr zu messen, aber je näher an 6 Uhr morgens, desto besser). Die normale Abweichung beträgt bis zu 0,2 Grad pro Stunde – geringer bei früher Messung, höher bei später Messung.

Am besten nehmen Sie die Messung nach mindestens 5 Stunden Schlaf vor.

Sie können Ihre Temperatur an den Schleimhäuten, vaginal oder rektal messen – wenden Sie einfach während Ihres gesamten Zyklus dieselbe Methode an.

Sie sollten versuchen, das Thermometer jeden Tag auf die gleiche Weise zu platzieren (gleiche Stelle, gleiche Tiefe vaginal und rektal).

Tragen Sie Ihre Temperatur täglich in ein Diagramm ein, aber rechnen Sie nicht zu viel voraus, bis Ihr Zyklus abgeschlossen ist. Nach drei Monaten der Aufzeichnung verfügen Sie über Daten zur Basaltemperatur, die den Eisprung und alle Prozesse zur Überwachung Ihres Zyklus und Ihres Sexuallebens genau darstellen.

Veränderungen der Basaltemperatur während des Eisprungs

Der Grad des Temperaturanstiegs oder -abfalls kann den Eisprung nicht vorhersagen – und das ist entscheidend. Dank einer Tabelle können Sie jedoch erkennen, wann er bereits stattgefunden hat und einige Tage danach. Sie können also erst beim Eisprung beurteilen, ob Sie an den „richtigen Tagen“ Sex hatten. Die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft ist höher, wenn Sie in den zwei Tagen vor dem Eisprung Sex hatten.

Wie hoch ist Ihre Basaltemperatur nach dem Eisprung? Die Norm hierfür variiert, aber nach dem Eisprung muss innerhalb von 48 Stunden eine Temperaturdifferenz von mindestens 0,4 Grad auftreten, um einen Eisprung anzuzeigen. Diese Differenz muss höher sein als die Höchsttemperaturen der letzten sechs Tage, damit eine Temperatur als ungenau (Unfall, Krankheit) verworfen werden kann. Am besten lässt sich dies anhand eines Beispiels erklären.

Wenn beispielsweise nach dem Eisprung die Basaltemperatur 37–37,4 beträgt, ist dies ein Zeichen dafür, dass der Eisprung stattgefunden hat. Wenn die Basaltemperatur nach dem erwarteten Eisprung jedoch 36,6–36,9 beträgt, kann davon ausgegangen werden, dass kein Eisprung stattgefunden hat oder die Messungen ungenau sind.

Wenn Sie mindestens drei Tage lang oder am Ende Ihres Zyklus eine Temperaturschwankung feststellen, können Sie den Mittelpunkt zwischen den Temperaturen der Follikelphase und der Lutealphase bestimmen, also den Zeitpunkt Ihres Eisprungs.

Sie sollten also einen Anstieg der Temperatur um 0,4 bis 0,5 Grad während Ihres gesamten Zyklus feststellen. Wenn eine Befruchtung stattgefunden hat, sinkt der Progesteronspiegel nicht und hält die Temperatur stabil. Die Basaltemperatur nach dem Eisprung während der Schwangerschaft bleibt erhalten. Dies führt dazu, dass in Ihrem Diagramm eine Phase steigender Werte zu sehen ist, die lange Zeit nicht gefallen ist. Dies kann durchaus einer Schwangerschaft entsprechen.

Wie lange hält Ihre Basaltemperatur nach dem Eisprung an? Um den 14. Tag herum steigt Ihre Temperatur überdurchschnittlich stark an. Dieser Anstieg hält 10–16 Tage an. Normalerweise sinkt Ihre Temperatur um den 14. Tag herum. Geschieht dies nicht, hat wahrscheinlich eine Befruchtung stattgefunden.

Bei den meisten Frauen schwankt die Lutealphase von Monat zu Monat nicht mehr als ein bis zwei Tage, selbst wenn die Länge ihres Menstruationszyklus variiert. Beispielsweise kann der Zyklus einer Frau zwischen 30 und 35 Tagen variieren, die Lutealphase jedoch 12 oder 13 Tage dauern. Wenn Ihre Basaltemperatur nach dem Eisprung nicht ansteigt, sollten Sie davon ausgehen, dass Sie keinen Eisprung haben. Ohne Eisprung können Sie nicht schwanger werden. Ein unregelmäßiger Eisprung kann auf ein mögliches Unfruchtbarkeitsrisiko hinweisen. Das Ausbleiben des Eisprungs wird als Anovulation bezeichnet und ist eine häufige Ursache für weibliche Unfruchtbarkeit. Die meisten Frauen mit Anovulation können Medikamente einnehmen, die den Eisprung auslösen und so eine Schwangerschaft fördern.

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Manchmal kommt es vor, dass die Basaltemperatur nach dem Eisprung sinkt – dies ist ein Zeichen für eine Störung der Hormonregulation. Wenn Sie nicht schwanger werden können, liegt möglicherweise ein Progesteronmangel vor.

Eine hohe Basaltemperatur nach dem Eisprung ist ein Zeichen für den Eisprung selbst und kann ein wichtiger Indikator für Frauen sein, die eine Schwangerschaft planen. Bevor Sie sich jedoch auf die Regulierung Ihres Zyklus durch die Überwachung Ihrer Basaltemperatur konzentrieren, sollten Sie ein eigenes Diagramm für mindestens drei Monate Beobachtung erstellen.

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