Trächtigkeit: 18 Wochen

So wächst das Kind:

Das Baby ist 14 cm groß und wiegt fast 200 Gramm. Es beugt fleißig seine Arme und Beine – Bewegungen, die Sie immer häufiger bemerken werden. Seine Blutgefäße sind durch die dünne Haut sichtbar, und seine Ohren befinden sich in der richtigen Endposition. Eine schützende Schicht – Myelin – beginnt sich um die Nervenfasern zu bilden, ein Prozess, der noch ein Jahr nach der Geburt anhält. Bei einem Mädchen sind Gebärmutter und Eileiter bereits ausgebildet, bei einem Jungen sind bei einer Ultraschalluntersuchung bereits die primären Geschlechtsmerkmale erkennbar.

Wichtig: Jedes Baby entwickelt sich individuell. Unsere Informationen sollen Ihnen einen Überblick über die Entwicklung des Fötus geben.

Veränderungen bei der werdenden Mutter

Hungrig? Übermäßiger Appetit ist in dieser Phase der Schwangerschaft häufig. Wählen Sie nährstoffreiche Lebensmittel anstelle von leeren Kalorien (Pommes, Süßigkeiten). Große, bequeme Kleidung ist in dieser Phase aufgrund des wachsenden Appetits und des größeren Taillenumfangs unerlässlich.

Ihr Herz-Kreislauf-System verändert sich erheblich, und Ihr Blutdruck ist in diesem Trimester wahrscheinlich niedriger als sonst. Vermeiden Sie abrupte Positionswechsel, da dies zu Schwindelgefühlen führen kann. Versuchen Sie ab jetzt, auf der Seite zu schlafen, da Ihre Gebärmutter in Rückenlage eine große Vene zusammendrücken und so die Durchblutung Ihres Herzens verringern kann. Legen Sie Kissen hinter sich oder zwischen Ihre Beine, um es bequemer zu haben.

Falls Sie im zweiten Trimester noch keine Ultraschalluntersuchung hatten, wird bald ein Termin dafür vereinbart. Diese schmerzfreie Untersuchung hilft, das Wachstum Ihres Babys zu überwachen, bestimmte Geburtsfehler zu erkennen, Plazenta und Nabelschnur zu untersuchen, das genaue Schwangerschaftsalter zu bestimmen und die Anzahl der Föten zu ermitteln. Während der Untersuchung können Sie die Bewegungen Ihres Babys beobachten und sehen, wie es am Daumen lutscht.

Ruhe am Tag: „Wenn Sie im Laufe des Tages sehr müde werden und buchstäblich einschlafen, suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie nicht gestört werden (schließen Sie die Tür zu Ihrem Büro oder setzen Sie sich auf den Rücksitz Ihres Autos), stellen Sie den Wecker auf 15 bis 20 Minuten, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, sich zu entspannen.“ – Laura.

3 Fragen zum Thema... Training

• Muss ich meinen Studienplan ändern?

Wenn Sie gesund sind und Ihre Schwangerschaft unkompliziert verläuft, können Sie in den meisten Fällen im ersten Trimester Ihren gewohnten Aktivitäten nachgehen – mit einigen Anpassungen an Ihren wachsenden Bauch. Halten Sie sich an ein moderates Maß an Bewegung und vermeiden Sie plötzliche oder intensive Bewegungen.

• Ich habe lange Zeit wenig Sport gemacht, möchte aber gerne wieder Sport treiben. Wie schaffe ich das?

Besprechen Sie Ihre Pläne zunächst mit Ihrem Arzt. Anschließend können Sie mit kurzen (etwa 15 Minuten mehrmals pro Woche) und allmählichen körperlichen Aktivitäten beginnen. Spazierengehen ist der einfachste Weg, regelmäßig Sport zu treiben. Viele Frauen gehen während der Schwangerschaft gerne schwimmen, da das Wasser ihnen hilft, ihr Übergewicht zu tragen. Andere nehmen an Schwangerschaftsyogakursen teil, um ihre Muskeln zu stärken.

• Was sind Kegelübungen?

Kegelübungen sind Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur: Harnröhre, Blase, Gebärmutter, Vagina und Rektum. Sie helfen, Harninkontinenz während der Schwangerschaft vorzubeugen, die Durchblutung im Rektal- und Vaginalbereich zu verbessern, Hämorrhoiden vorzubeugen und die Heilung nach der Geburt zu beschleunigen.

Übungen durchführen:

• Spannen Sie Ihre Vaginalmuskulatur an, als wollten Sie den Urinfluss stoppen. Führen Sie diese Übung nur mit Ihren Beckenmuskeln durch, ohne Ihre Bauch- oder Beinmuskulatur zu benutzen. Halten Sie den Atem nicht an.
• Halten Sie diese Spannung acht bis zehn Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies drei- bis viermal täglich bis zu zehnmal.

Aktivität dieser Woche: Finden Sie Kurse für werdende Eltern. Um passende und professionelle Kurse zu finden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

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