Diät mit Ingwer

Hornwurzel – so wird dieses einzigartige Geschenk der Natur im Volksmund genannt. Sie findet breite Anwendung in kulinarischen Rezepten vieler Länder weltweit. Sie wird aktiv in der Medizin eingesetzt. Auch die Kosmetikindustrie hat sie nicht verschont. Die moderne Ingwer-Diät ist heute ein sehr beliebtes Heilmittel und ermöglicht es vielen Menschen, sich körperlich und seelisch fit zu halten.

Kaffee- und Ingwer-Diät

Ingwerwurzel wird seit langem in volksmedizinischen Rezepten verwendet. Sie verdünnt aktiv das Blut, wirkt reinigend und befreit den menschlichen Körper von Cholesterin-Plaques, Toxinen und anderen Schadstoffen. Seine Einnahme aktiviert Stoffwechselprozesse und hat eine leicht abführende Wirkung.

Viele Diäten verbieten kategorisch das Trinken von Kaffee – diesem aromatischen Getränk. Was aber, wenn es einem Menschen aufgrund einer langjährigen Gewohnheit, insbesondere morgens, schwerfällt, auf seine Tasse zu verzichten? Es stellt sich jedoch heraus, dass es Gewichtsverlustmethoden gibt, die mit guten Ergebnissen das Trinken von Kaffee ermöglichen.

Kaffeebohnen sind eine wahre Fundgrube an Koffein. Das ist wahrscheinlich alles, was wir darüber wissen. Doch es stellt sich heraus, dass diese kleinen Bohnen nicht nur eine, sondern gleich mehrere Verbindungen enthalten, die den Körper von überflüssigen Pfunden befreien.

Koffein beschleunigt Stoffwechselprozesse und verbessert die Verdauung. Studienergebnisse zeigten, dass es die Insulinausschüttung ins Blut erhöht. Der im Kaffee enthaltene Substanzkomplex wirkt harntreibend und ermöglicht den Abtransport überschüssiger Flüssigkeit aus der Zell- und Interzellularzone, was zur Gewichtsabnahme beiträgt. Das Attraktivste an diesem Produkt ist jedoch seine Fähigkeit, Fettgewebe abzubauen.

Chlorogensäure (obwohl sie nur in ungerösteten Bohnen vorkommt) ist ein weiterer Bestandteil von Kaffee. Sie baut aktiv Fette ab. Es ist jedoch zu beachten, dass nur Fette, die mit der Nahrung in den Körper gelangen, einer solchen Verarbeitung unterliegen. Chlorogensäure kann keine „angesammelten Fettreserven“ abbauen.

Der Kern der strengen Einschränkungen der Kaffee-Ingwer-Diät besteht darin, dass tagsüber drei bis vier Tassen frisch gebrühten Kaffee mit einigen Gramm (einem kleinen, fein gehackten Stück) Ingwerwurzel getrunken werden dürfen. Dem Getränk werden weder Zucker noch Sahne zugesetzt. Tagsüber können 150 Gramm dunkle Bitterschokolade verzehrt werden. Um einer Dehydration vorzubeugen, darf während einer solchen Diät Mineralwasser getrunken werden, jedoch nicht mehr als ein halber Liter. Die Dauer solcher Einschränkungen sollte nicht lang sein. Um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen, sollten Sie solche Einschränkungen nicht oft anwenden.

Eine andere Variante der Kaffee-Ingwer-Diät unterliegt keinen so strengen Einschränkungen. Sie basiert auf der Reduzierung des Kaloriengehalts der verzehrten Lebensmittel und dem Verzicht auf Alkohol und leicht verdauliche Kohlenhydrate (insbesondere Zucker). In dieser Situation werden Ingwer und Kaffee als Aktivatoren von Stoffwechselprozessen eingesetzt. Die Diät dauert zwei Wochen.

Es ist sehr wichtig, während dieser 14 Tage viel Flüssigkeit zu trinken, mindestens zwei Liter! Und als Ergebnis - minus 6-7 kg.

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Grüner Kaffee und Ingwer-Diät

Wie bereits erwähnt, enthalten grüne, ungeröstete Kaffeebohnen eine Substanz namens Chlorogensäure, die Fette sehr effektiv abbaut. Daher kann man mit Fug und Recht behaupten, dass eine Diät mit grünem Kaffee und Ingwer zur Gewichtsabnahme wirksam ist, allerdings mit der Einschränkung, dass die Grundlage der Diät eine Ernährungsumstellung sein sollte, die den Kaloriengehalt der Lebensmittel reduziert. Andernfalls wird das gewünschte Ergebnis nicht erreicht.

Wenn der niedrige Kaloriengehalt der Produkte beachtet wird, gilt die Hauptregel, 15 bis 30 Minuten vor der erwarteten Mahlzeit eine Tasse des Getränks einzunehmen. Diese Art der Einnahme aktiviert Stoffwechselprozesse und sorgt für einen besseren Abbau der mit der Nahrung aufgenommenen Fette. Ein Glas des Getränks reduziert zudem den Appetit. Befragte, die diese Methode selbst ausprobiert haben, geben an, problemlos und ohne gesundheitliche Schäden fünf Kilogramm abgenommen zu haben.

Hier ist eine der Methoden zur Herstellung eines Kaffeegetränks aus grünen Kaffeebohnen und Ingwer:

• Mahlen Sie die Bohnen in einer Kaffeemühle.
• Etwa 20 Gramm der entstandenen Mischung (ggf. Gewürze hinzufügen) in eine Cezve mit einem Glas Wasser bei Zimmertemperatur geben (das Glas ist nicht voll).
• Den Inhalt zum Kochen bringen und etwa fünf Minuten bei schwacher Hitze kochen.
• Anschließend abkühlen lassen. Das Getränk ist trinkfertig. Kaffee sollte jeweils unmittelbar vor dem Genuss aufgebrüht werden.

Nicht jeder kann den leeren Kräutergeschmack ungerösteter Bohnen ertragen. Um den Geschmack zu verbessern und die Wirksamkeit des Getränks zu erhöhen, wird ihm daher Ingwerwurzel zugesetzt. Darüber hinaus macht die an Vitaminen und Mineralstoffen reiche Wurzel die Flüssigkeit noch nahrhafter und schützt den Körper einer Person, die Gewicht verliert, vor Vitaminmangel und Mineralstoffmangel.

Die Methode zur Herstellung des Getränks ähnelt der oben beschriebenen. Sie können es aber auch anders zubereiten:

• Geben Sie fünf Esslöffel zerstoßenen grünen Kaffee und ein wenig gemahlene Gewürze in eine Thermoskanne.
• Einen Liter frisch abgekochtes Wasser dazugießen.
• Verschließen und 30–40 Minuten ruhen lassen.
• Das Getränk ist fertig.
• Der Aufguss muss jedes Mal vor der nächsten Einnahme aufgebrüht werden.

Die betrachtete Diät ermöglicht die Zugabe dieser Produkte nicht nur zu Getränken, sondern auch zu anderen Gerichten. Gleichzeitig können sie sowohl in einem als auch in verschiedenen Gerichten verwendet werden. Das Ergebnis einer solchen Diät mit Ingwer wird sich dadurch nicht wesentlich ändern.

Bestimmte Einschränkungen können darin bestehen, dass Rohkaffee und Ingwer sowohl in verschiedenen Gerichten (zum Beispiel Rohkaffee-Ingwer-Tee) als auch in einem Gericht verwendet werden, die Wirkung ändert sich dadurch jedoch nicht.

Diese Diät wurde erst vor kurzem entwickelt, daher gibt es noch keine umfangreiche Datenbank mit Ergebnissen und Erfahrungsberichten dazu. Die Tatsache, dass diese Diät funktioniert (wenn alle Voraussetzungen erfüllt sind), ist jedoch eine absolute Tatsache.

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Ingwer-Zitronen-Diät

Viele Menschen können sich selbst bei gesundheitlicher Gefahr nicht stark auf ihre Lieblingsspeisen beschränken. Die unten beschriebene Methode kann ihnen Abhilfe schaffen. Die Ingwer-Zitronen-Diät ermöglicht es Ihnen, Ihre Geschmacksvorlieben kaum zu verändern, während die Kilos, wenn auch langsam, purzeln. Das Hauptgeheimnis der Methode liegt in der hohen Fettverbrennung der Zitrone und den stoffwechselanregenden Eigenschaften dieses Gewürzes.

Das Menü dieser Diät dauert ein bis zwei Monate. Die Person, die abnimmt, verliert etwa ein Kilogramm pro Woche. Die Person kann wie zuvor essen, aber übermäßiges Essen sollte vermieden werden. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens ein paar Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Wenn Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern und den Prozess der Kilogrammverbrennung beschleunigen möchten, müssen Sie Ihre Ernährung anpassen, den Kaloriengehalt von Lebensmitteln reduzieren und diejenigen weglassen, die den Appetit anregen.

Es gibt zwei verschiedene Möglichkeiten, diese Produkte einzunehmen:

Zuerst. Sie können einen Teelöffel zerkleinerte Ingwerwurzel und drei bis fünf Tropfen Zitronensaft einnehmen. Diese Zusammensetzung sollte unmittelbar vor der nächsten Mahlzeit ohne Wasser eingenommen werden.

Zweite. Wenn Ihnen das vorherige Rezept nicht ganz gefällt oder nicht gefällt, können Sie ein Getränk nehmen, das auf eine der beiden unten angegebenen Arten zubereitet wird:

• In einer Thermoskanne 1–2 Teelöffel zerkleinerte Wurzel mit 1,5–2 Litern kochendem Wasser 40 Minuten ziehen lassen. Etwas Zitronensaft zur aufgegossenen und abgesiebten Flüssigkeit geben. Fertig ist das Getränk. Auf Wunsch kann natürlicher Honig hinzugefügt werden, dieser ist jedoch recht kalorienreich. Wenn Sie darauf verzichten können, ist es besser, darauf zu verzichten.
• Schneiden Sie ein etwa 2 cm langes Stück der Wurzel ab und hacken Sie es. Hacken Sie zwei Knoblauchzehen und geben Sie beide Zutaten in eine Thermoskanne, die Sie mit 2 Litern kochendem Wasser übergießen. Lassen Sie das Gefäß nach dem Verschließen mindestens 20 Minuten ziehen. Nach dem Abseihen und Abkühlen können Sie Zitronensaft und nach Belieben Honig hinzufügen.

Der Morgen einer solchen Person sollte mit einer Tasse Ingwer-Zitronen-Tee beginnen. Die tägliche Norm des Getränks beträgt 1,5 - 2 Liter.

Ingwer-Kefir-Diät

Jeder weiß, wie nahrhaft und gesund dieses fermentierte Milchprodukt ist, das die Funktion des Verdauungstrakts perfekt normalisiert. Viele haben von der berühmten Kefir-Diät gehört oder sie sogar ausprobiert, die Larisa Dolina weithin beworben hat. Wie gesund und effektiv kann eine Diät mit Ingwer und Kefir sein, wenn zwei so gesunde und wirksame Zutaten zur Gewichtsabnahme kombiniert werden? Wie Beobachtungen gezeigt haben, interagieren sie perfekt und verstärken ihre positiven Eigenschaften gegenseitig.

Wir sind bereit, Ihnen eines der einfachen Rezepte anzubieten, das sich beim Loswerden überflüssiger Pfunde als äußerst wirksam erweist.

• Sie sollten ein Glas Kefir zu sich nehmen, vorzugsweise kalorienarm.
• Fügen Sie einen halben Teelöffel zerstoßene Ingwerwurzel hinzu.
• Zusätzlich können Sie einen halben Teelöffel gemahlenen Zimt (ein weiteres nützliches und wirksames Produkt) und gemahlenen schwarzen Pfeffer auf der Messerspitze hinzufügen.
• Alles gut vermischen. Fertig ist das Getränk!

Dieser Cocktail kann als Produkt verwendet werden, das den Hunger zwischen den Mahlzeiten und unmittelbar vor dem Schlafengehen stillt. Um die Wirksamkeit der Diät zu erhöhen, ist es ratsam, Ihre Ernährung zu überprüfen und fetthaltige Lebensmittel, frittierte, scharfe und eingelegte Gerichte zu entfernen.

Kefir-Diät mit Ingwer

Eine Diät auf Kefir-Basis, die zur Bekämpfung von Übergewicht eingesetzt wurde, war früher recht beliebt, aber die moderne Überarbeitung dieser Diät, bei der zusätzlich ein Element wie Ingwer in die Ernährung aufgenommen wird, macht sie attraktiver und das Ergebnis wirksamer.

Die Kombination von Ingwerwurzel und fermentiertem Milchprodukt verstärkt die positiven Eigenschaften beider Produkte. Daher ist die Kefir-Diät mit Ingwer derzeit eine der beliebtesten.

Die Grundlage der Diät bilden zerkleinerte Ingwerwurzel und Kefir. Über Letzteren gibt es jedoch unterschiedliche Meinungen. Einige glauben, dass für maximale Ergebnisse ausschließlich fettarme fermentierte Milchprodukte (1 %) verwendet werden sollten. Ihre Gegner sind der Meinung, dass Kefir mit normalem Fettgehalt (2,5 oder 3,2 %) aufgrund der strengen Kalorienbeschränkungen der konsumierten Produkte nicht nur akzeptabel, sondern auch vorteilhaft für den Körper sei und das Ergebnis ebenso gut ausfallen werde.

Hier ist jedoch zu beachten, dass, wenn die Diät ziemlich streng ist (die Person nimmt nur ein Kefir-Ingwer-Getränk zu sich) oder darauf basierend ein oder zwei Fastentage geplant sind, die letzte Aussage einen vernünftigen Kern enthält.

Der Kern der strengen Diät besteht darin, einen Liter Flüssigkeit auf fünf Mahlzeiten aufzuteilen. Eine davon besteht aus 200 g Kefir, dem vor dem Trinken ein Löffel zerstoßene Ingwerwurzel hinzugefügt wird. Während dieser Zeit ist der Verzehr anderer Lebensmittel nicht gestattet. Die Diät kann nur mit reinem stillem Wasser oder grünem Tee ohne Zucker verdünnt werden, die unbegrenzt getrunken werden können.

Bei einer langfristigen, aber schonenderen Diät ist es nicht nötig, sich nur auf ein Ingwer-Kefir-Getränk und Wasser zu beschränken. Auch in dieser Situation ist es ratsam, die Ernährung zu überdenken und kalorienreiche Lebensmittel zu streichen. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, genügt es, 15–20 Minuten vor der erwarteten Mahlzeit ein Glas Fettverbrennungsgetränk zu trinken. Dies reduziert den Appetit, was zu kleineren Portionen führt. Gleichzeitig werden die Produkte, die in den Magen gelangen, schneller verdaut, und die Substanzen, die zuvor ins Fettgewebe gelangt sind und sich in den Seiten absetzen, bilden in minimalen Mengen Fettkonglomerate. Bei der Wahl einer solchen Diät ist es dennoch ratsam, kalorienarmen Kefir zu bevorzugen.

Dabei kann der Ingwer-Kefir-Cocktail als Hauptgericht (zum Beispiel vor dem Schlafengehen, als Nachmittagssnack) oder als Snack-Option serviert werden.

Um die Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten, ohne die Wirksamkeit des Getränks zu beeinträchtigen, können Sie Ihrer Fantasie freien Lauf lassen und zusätzliche Zusatzstoffe hinzufügen. Diese Zusatzstoffe können Zimt, verschiedene (nicht süße) Früchte, Haferflocken, Kleie, pflanzliche Zusätze und andere Produkte mit niedrigem glykämischen Index sein.

Zu diesem Thema können mehrere Variationen vorgeschlagen werden.

• Variante eins. 200–250 ml fermentiertes Milchprodukt, einen Teelöffel zerkleinerte Wurzel, etwas Honig und geschälte Apfelscheiben in einen Mixer geben. Die Zutaten verrühren. Fertig ist der Nährstoffcocktail!
• Variante zwei. Mischen Sie zunächst einen Esslöffel Naturhonig und einen halben Esslöffel gemahlene Zingiber in zwei Esslöffeln kochendem Wasser bei Raumtemperatur. Die resultierende Masse in ein Glas Kefir geben. Rühren.
• Variante drei. Haferflocken in ein halbes Glas fettarmen Kefir geben und quellen lassen. Während die Haferflocken ziehen, können Sie Beeren (jede beliebige, gefrorene und frische) und etwas gemahlenen Zimt in das andere halbe Glas fermentiertes Milchprodukt geben. Die Beeren-Kefir-Mischung gut verrühren oder im Mixer aufschlagen. Die gequollenen Flocken und Beeren mit dem Kefir vermengen. Die resultierende Mischung ist lecker, kalorienarm und nahrhaft – ein tolles Vitaminfrühstück.
• Variante vier. Gönnen Sie sich ein Eis. Dazu reichen eine Banane, etwas Sauermilchprodukt und gemahlener Zimt auf einer Messerspitze. Alles gut zerdrücken und vermischen. Den entstandenen Brei in Formen füllen und in den Gefrierschrank stellen.

Und Sie können sich viele solcher Rezepte ausdenken. Daher können Sie mit großer Freude abnehmen.

Es sollte jedoch noch einmal klargestellt werden, dass es unabhängig von der gewählten Variante der Ingwer-Diät ratsam ist, einige weitere Einschränkungen und Empfehlungen einzuhalten. Ein solch umfassender Ansatz ermöglicht es Ihnen, maximale Ergebnisse zu erzielen.

• Es ist notwendig, Ihre Ernährung entsprechend den oben genannten Empfehlungen anzupassen.
• Körperliche Aktivität sollte nicht vernachlässigt werden: morgendliches Joggen, Besuche im Schwimmbad, im Fitnessstudio, Tanzen, aktiver Sport und so weiter.
• Keine Nahrungsaufnahme nach 18 Uhr.

Das Wichtigste ist, „das Ziel zu sehen und nicht die Hindernisse“. Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt haben – eine bestimmte Anzahl Kilogramm loszuwerden –, können Sie nicht zurückweichen! Die einzige Ausnahme kann eine Verschlechterung des Gesundheitszustands sein. Um dies zu verhindern, ist es ratsam, sich vor Beginn einer solchen Diät einer Untersuchung zu unterziehen und einen Spezialisten zu konsultieren.

Ingwer-Zimt-Diät

Viele empfinden Zimt als wunderbares Gewürz, das zusammen mit Orangen den Duft des neuen Jahres und familiären Komforts verströmt. Aber nicht jeder weiß, dass es ein hervorragendes Mittel zum Abbau von überschüssigem Unterhautfett ist. Parallel dazu hilft dieses Gewürz, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren, die Kontrolle über Insulin zu übernehmen und den Appetit zu reduzieren. Langzeitbeobachtungen zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Zimt in ihrer Ernährung zu sich nehmen, deutlich weniger Süßigkeiten essen – ein weiteres Plus für Normalgewichtige.

Vor diesem Hintergrund wird die Ingwer-Zimt-Diät aufgrund der positiven Wirkung beider Inhaltsstoffe auf den menschlichen Körper recht optimistisch wahrgenommen. Darauf basierende Tees und Abkochungen aktivieren den Zellstoffwechsel, verbessern die Nahrungsaufnahme, reinigen den Körper von Giftstoffen und anderen Schadstoffen und reichern ihn mit Vitaminen und Spurenelementen an. Ein solcher Cocktail reinigt die Leber gut und hat eine milde abführende Wirkung. Gleichzeitig können Sie durch den erhöhten Fettabbau und den verminderten Appetit gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen.

Dieses Getränk hat gute Geschmackseigenschaften und eine Person, die abnehmen möchte, wird es ohne große Mühe lieben.

Eines der vielen Rezepte wird wie folgt zubereitet:

• Nehmen Sie Zimt und geriebene Gewürze im Verhältnis 4 zu 1 (ein Löffel zu einem Viertel davon).
• Gut mischen.
• Mit kochendem Wasser übergießen und eine halbe Stunde ziehen lassen.
• Sie können etwas Honig hinzufügen. Dies verbessert den Geschmack und macht das Getränk nahrhafter. Aber Sie sollten es nicht überbeanspruchen. Schließlich ist Honig ein ziemlich kalorienreiches Produkt.

Nehmen Sie dieses Getränk zweimal täglich auf nüchternen Magen ein.

Es wäre nicht überflüssig, noch einmal an die Vorteile und Nachteile von Zimt zu erinnern.

Nutzen:

• Normalisiert den Blutzuckerspiegel.
• Blockiert die Sucht und das Verlangen nach Süßigkeiten.
• Beschleunigt die Verbrennung von Unterhautfettgewebe.

Schaden:

• Wenn Sie die empfohlenen Dosierungen nicht einhalten, um die schnellste Wirkung zu erzielen, kann es sein, dass Sie mit dem gegenteiligen Effekt rechnen müssen, der sich in einer allergischen Reaktion des Körpers äußert.
• Eine erhöhte Menge Zimt in einem Gericht beeinträchtigt den Geschmack und das Aroma anderer Zutaten erheblich. Eine Überdosierung kann zu Durchfallsymptomen führen.
• Menschen mit erhöhter Magensäure sollten Zimt mit Vorsicht verwenden, da er im Gegenteil die Schwere der Erkrankung verstärkt.

Wenn Sie alle Empfehlungen des Ernährungsberaters befolgen, müssen Sie sich keine Sorgen um Ihre Gesundheit machen und die zusätzlichen Pfunde verschwinden.

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Ingwerwurzel-Diät

Diese süßlich-scharfe Wurzel ist erst seit kurzem in den Regalen unserer Supermärkte erhältlich, hat aber bereits die „Liebe“ vieler Hausfrauen gewonnen. Im Osten sind ihre ernährungsphysiologischen, diätetischen und medizinischen Eigenschaften seit langem bekannt. Sie hilft auch beim Wunsch, überflüssige Pfunde loszuwerden. Vor dem Hintergrund einer gesunden Lebensweise und einer ausgewogenen Ernährung ermöglicht eine Diät mit Ingwerwurzel hervorragende Ergebnisse bei der Erhaltung eines normalen Gewichts und einer idealen Körperform.

Das Produkt, das wir im Laden sehen, ist die Wurzel der Pflanze Zingiber officinalis. Sie ist ein wahres Lagerhaus für Mineralien, Spurenelemente und Vitamine. Dieses Gewürz enthält einen hohen Anteil an Vitaminen wie A, C und einigen B-Vitaminen (B1, B2, B3), außerdem Kalium, Zink, Magnesium, Eisen, zahlreiche Aminosäuren, Natrium, Phosphor, Kalzium und ätherisches Öl.

Medizinische Seite:

• Ingwerwurzel ist ein hervorragendes Antioxidans mit stark beruhigender Wirkung.
• Zingiber stärkt wirksam die menschliche Immunität.
• Es verdünnt das Blut.
• Aktiviert die Hirndurchblutung, wodurch deren Sauerstoffversorgung verbessert wird.
• Verbessert den Zustand der Blutgefäße.
• Senkt den Cholesterinspiegel.
• Trägt zur Linderung von Bluthochdruckproblemen bei.
• Verbessert die Gehirnfunktion und das Gedächtnis.
• Reduziert den Appetit.
• Stimuliert die Schilddrüse und den Verdauungstrakt.
• Entfernt Giftstoffe und andere Schadstoffe aus dem Körper.
• Aktiviert die Verdauungsprozesse und die Aufnahme von Nahrungsbestandteilen. Beschleunigt den Stoffwechsel.
• Zeigt eine hohe Wirksamkeit bei der Behandlung von Erkältungen.
• Ein hervorragendes Mittel zur Gewichtsabnahme.

Entscheidet sich jemand für eine Ingwer-Diät, sollte er ein bis zwei Monate Geduld haben. Die Wirksamkeit der empfohlenen Diät lässt sich in Zahlen ausdrücken – ein Gewichtsverlust von 1 bis 2 kg innerhalb einer Woche.

Die Essenz der Diät besteht darin, den ganzen Tag über Ingwertee zu trinken. Die Wirksamkeit ist jedoch umso größer, je rationaler die Ernährung ist. Die Nahrungsaufnahme wird durch den Kaloriengehalt der Produkte und die Art ihrer Verarbeitung begrenzt (geräucherte und frittierte Lebensmittel sind ausgeschlossen).

Die Einnahme eines Ingwergetränks reduziert den Appetit, wodurch Sie die aufgenommene Nahrungsmenge reduzieren können. Vor dem Hintergrund einer korrigierten Ernährung hinsichtlich des Kaloriengehalts der Produkte und der Einbeziehung von körperlicher Bewegung wird die Wirksamkeit der verlorenen Kilogramm erheblich sein.

Wie man dieses Getränk zubereitet, wurde oben bereits beschrieben. Das Einnahmeschema über den Tag verteilt ist wie folgt:

• Die erste Einnahme von Ingwertee in der Menge von einem halben oder einem ganzen Glas erfolgt nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen. Dadurch werden die Verdauungsorgane „aufgeweckt“ und auf die Arbeit vorbereitet.
• Anschließend sollten Sie das Getränk zwischen den Mahlzeiten trinken und Snacks damit ersetzen.
• Die letzte Tasse Tee wird kurz vor dem Schlafengehen getrunken.
• Von diesem Heilgetränk muss man über den Tag verteilt 1,5 bis 2 Liter trinken.

Oben haben wir sowohl die Lebensmittel erwähnt, die auf dem Tisch einer Person stehen sollten, die eine strenge Diät einhält, als auch diejenigen, die streng verboten sind.

Sie sollten jedoch keine Diät, einschließlich Ingwer, leichtfertig durchführen, da bei einem bestimmten „Bouquet“ von Krankheiten in der Krankengeschichte einer Person eine solche Einschränkung der Ernährung und des eingenommenen Cocktails zu einer Verschlimmerung der Pathologie und verschiedenen Komplikationen führen kann. Um dies zu verhindern, ist es ratsam, sich vor der Einführung einer strengen Diät einer Untersuchung zu unterziehen und Ihren Arzt zu konsultieren.

Kontraindikationen für die Verwendung einer Ingwer-Diät zur Gewichtsabnahme können sein:

• Gallensteinerkrankung.
• Colitis ulcerosa.
• Schwere Herzerkrankung.
• Ulzerative und erosive Läsionen der Magenschleimhaut und des Zwölffingerdarms.
• Darmerkrankungen.
• Vorhandensein hoher Temperaturen.
• Die Zeit der Schwangerschaft.
• Ein Neugeborenes mit Muttermilch ernähren.

Um Enttäuschungen zu vermeiden, müssen Sie lernen, diese Wurzel richtig auszuwählen.

Als Erstes sollten Sie das Aussehen beurteilen. Es sollte dicht und glatt sein. Bei einem Schnitt, falls vorhanden, sollte der Inhalt hellgelb sein, junger Ingwer ist fast weiß. Je dunkler der Schnitt, desto älter die Wurzel. Um den maximalen Nutzen zu erzielen, sollten Sie vor der Anwendung eine dünne Hautschicht sorgfältig entfernen. Direkt darunter befindet sich der maximale Gehalt an nützlichen und nahrhaften Substanzen.

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