Die Ernährung von Kseniya Borodina: nützliche Tipps und Empfehlungen

Es gibt eine große Vielfalt an Diäten. Manche sind effektiv, andere nicht. Ihr Kern ist jedoch derselbe: so wenig wie möglich zu essen und nur gesunde und hochwertige Produkte zu konsumieren. Aber auch hier gibt es Nuancen. Was für den einen passt, ist für den anderen nicht unbedingt die ideale Option. Einige Methoden zum Abnehmen bilden jedoch eine Ausnahme. Zum Beispiel die Diät von Ksenia Borodina, einer Teilnehmerin des berühmten Projekts „Dom-2“ im postsowjetischen Raum. Ksenia kennt das Problem des Übergewichts aus erster Hand, das sich nach der Geburt ihres Kindes zudem verschlimmerte. Egal, wie viele Ernährungsberater sie kontaktierte, niemand konnte ihr Problem lösen. Dann beschloss sie, ihren eigenen Weg zu gehen und entwickelte eine einzigartige und, wie sich herausstellte, wirksame Diät.

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Ksenia Borodinas Diät: Die Hauptsache

Die von Borodina angewandte Diät heißt „Gurkendiät“. Wie sollte man sich ernähren, wenn man die verhassten, lästigen und irritierenden Pfunde loswerden möchte? Jeden Morgen sollte man mit einem kleinen Stück Roggenbrot und ein paar Gurken beginnen, die unbedingt frisch sein müssen, da nur ein frisches Produkt ausreichend Vitamine enthält, die sich positiv auf den Körper auswirken können. Zum Mittagessen gibt es Gemüsesuppe und einen Salat mit denselben frischen Gurken. Der Salat kann übrigens auch einfach durch Gurken ersetzt werden. Zum Abendessen ist es strengstens verboten, etwas anderes als Gurken zu essen, da der Körper abends aktiv Giftstoffe und Schlacken aufnimmt.

Die Diät von Ksenia Borodina erfordert unter anderem den obligatorischen Ausschluss von Alkohol – er ist nicht nur extrem kalorienreich, sondern auch schädlich. Süße Getränke (insbesondere kohlensäurehaltige) werden ebenfalls nicht empfohlen. Als Flüssigkeit können Sie grünen Tee, frisch gepresste Säfte und gereinigtes stilles Wasser einnehmen.

Besonders empfehlenswert ist ein reinigender medizinischer Einlauf (aus abgekochtem Wasser) vor dem Schlafengehen (eineinhalb bis zwei Liter), der alle verbleibenden Schadstoffe aus dem Körper entfernt.

Zur Ernährung von Ksenia Borodina gehört nicht nur die richtige Ernährung, sondern auch körperliche Aktivität, beispielsweise Training im Fitnessstudio und Spaziergänge in der Natur, die zur Verbesserung von Tonus und Wohlbefinden beitragen.

Ksenia Borodinas Diät: Wirksamkeit

Warum ist diese Methode zum Abnehmen so effektiv? Ganz einfach! Der Grund liegt im geringen Kaloriengehalt der verzehrten Lebensmittel. Darüber hinaus ist die gesamte Ernährung äußerst gesund. Doch für viele, wie Ksenia Borodina selbst bemerkt, ist der entscheidende Reiz möglicherweise nicht der Ernährungsfaktor, sondern der psychologische. Um Gewicht zu verlieren und das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es zunächst einmal wichtig, es wirklich zu wollen.

Ksenia Borodinas Diät, kombiniert mit Ihrem Wunsch, wird Ihnen definitiv helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Es sei jedoch daran erinnert, dass die vorgestellte Methode zum Abnehmen nur für junge Menschen geeignet ist, da sie recht experimentell ist und mit einer radikalen Ernährungsumstellung verbunden ist. Bevor Sie eine solche Diät in der Praxis anwenden, ist es jedoch besser, einen Arzt zu konsultieren und sie gegebenenfalls (direkt an die Bedürfnisse Ihres Körpers) anzupassen. Darüber hinaus kann Ihnen der Arzt Ratschläge geben, wie Sie die Diät schrittweise beenden können. Es ist auch ratsam, die Ernährung mithilfe verschiedener Obst- und Gemüsesorten etwas abwechslungsreicher zu gestalten – dies hilft, den Körper, der der üblichen und gewohnten Ernährung beraubt ist, zu entlasten.