Eivariante der Maggi-Diät: Bewertungen und Ergebnisse

Nahrung ist für alle Lebewesen, auch für den Menschen, notwendig, um die physiologischen Prozesse aufrechtzuerhalten. Sie sollte ausgewogen sein und Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe und viel Flüssigkeit enthalten. Die Maggi-Diät legt den Schwerpunkt auf Proteine und bietet zwei Optionen: Hüttenkäse und Ei. Welches davon ist besser? Bevorzugen Sie das Produkt, das Ihnen besser schmeckt und nicht bei Ihnen Ablehnung hervorruft, da es lange auf dem Speiseplan stehen wird. Konzentrieren wir uns auf die Maggi-Ei-Diät.

Hinweise

Die Maggi-Diät eignet sich sowohl für gesunde als auch für kranke (nicht alle) Menschen mit hohem Body-Mass-Index. Neben einer fitten und schönen Figur wirkt sie sich positiv auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes aus, entlastet die Gelenke, verbessert die Funktion von Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Allgemeine Information der Maggi-Ei-Diät

Bei Problemen mit Übergewicht greifen sie auf eine Reduzierung des Kaloriengehalts der Nahrung zurück, hauptsächlich durch die Begrenzung von Fetten und Kohlenhydraten. Die Maggi-Diät basiert nicht auf dem Zählen von Kalorien, sondern soll Stoffwechselprozesse im Körper in Gang setzen, die mit Hilfe des überwiegenden Anteils von Proteinen und eines Minimums an Kohlenhydraten in der Nahrung zur Fettverbrennung und zur Entfernung von Giftstoffen führen.

Es gibt strenge Regeln für die Organisation der Ernährung, die nicht verletzt werden dürfen, da das gewünschte Ergebnis nicht erreicht wird. Hier sind die Grundprinzipien der Diät:

• viel trinken;
• vertauschen Sie nicht die Mittags- und Abendmenüs;
• Ersetzen Sie kein Produkt durch ein anderes.
• nicht unterbrechen, sondern die vorgesehene Zeitspanne einhalten.

Maggi-Ei-Diät für eine Woche

Eine Woche ist ein Zeitraum, in dem Sie nicht zu viele zusätzliche Kilos verlieren, aber Sie erhalten einen Eindruck von der Einstellung und den Fähigkeiten Ihres Körpers zu proteinhaltigen Lebensmitteln und können entscheiden, ob Sie weitermachen sollten. Die Tabelle beschreibt ein detailliertes Menü für jeden Tag. Eier werden hart gekocht (sofern nicht anders angegeben), mageres Fleisch und Fisch werden diätetisch zubereitet.

Tage der 1. Woche	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Erste	2 Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange	Jede Menge Obst	Fleisch
Zweite	-"-	Huhn	2 Eier, frisches Gemüse, Toast, Grapefruit
Dritte	-"-	Toast, fettarmer Käse, frische Tomaten	Fleisch
Vierte	-"-	Frisches Obst	Fleisch, Gemüse
Fünfte	-"-	2 weichgekochte Eier, gekochtes Gemüse	Fisch, frischer Gemüsesalat
Sechste	-"-	Früchte	Gemüse, Fleisch
Siebte	-"-	Hähnchen, Tomaten, Grapefruit	Gemüse gekocht

Maggi-Eier-Diät für 2 Wochen

Wer diese Diät ausprobiert hat und bereit ist, die zweite Woche der Maggi-Diät fortzusetzen, muss diese Diät einhalten:

Tage der 2. Woche	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Erste	2 Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange	Salat mit Fleisch, Gurke, Tomate und Paprika	Grapefruit, 2 weichgekochte Eier, frischer Gemüsesalat
Zweite	-"-	-"-	2 weichgekochte Eier, Grapefruit
Dritte	-"-	Fleisch, Gurken	-"-
Vierte	-"-	Gedünstetes Gemüse, 2 weichgekochte Eier, fettarmer Käse	2 Eier
Fünfte	-"-	Fisch	2 weichgekochte Eier
Sechste	-"-	Fleisch, Tomaten, Orange	Obstsalat
Siebte	-"-	Hähnchen, Tomaten, Grapefruit	Gedünstetes Gemüse, Fleisch, Grapefruit

Maggi-Eier-Diät für 4 Wochen

Wenn Sie sich wohl fühlen, wird die Diät fortgesetzt.

Tage der 3. Woche	Frühstück	Abendessen	Abendessen
Erste	Alle Früchte	Früchte	Früchte
Zweite	Rohes oder gekochtes Gemüse	Rohes oder gekochtes Gemüse	Rohes oder gekochtes Gemüse
Dritte	Alle Früchte	Alle Früchte	Alle Früchte
Vierte	Unbegrenzt Fisch, rohes Obst und Gemüse	Unbegrenzt Fisch, rohes Obst und Gemüse	Unbegrenzt Fisch, rohes Obst und Gemüse
Fünfte	Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse	Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse	Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse
Sechste	Alle Früchte	Alle Früchte	Alle Früchte
Siebte	-"-	-"-	-"-

In der vierten Woche ist die Diät nicht so streng und eingeschränkt, sie bereitet die Person auf die Rückkehr zur normalen Ernährung vor. Alle aufgeführten Produkte eines jeden Ernährungstages werden gleichmäßig auf drei Mahlzeiten verteilt.

• Montag: Hühnchen (200 g), Thunfisch aus der Dose (100 g), Toast, 4 mittelgroße Tomaten und Gurken, Grapefruit.
• Dienstag: mageres Fleisch (200 g), 3 Tomaten, 4 Gurken, Toast, Orange, Apfel.
• Mittwoch: 50 g Hüttenkäse und fettarmer Käse, 2 Toasts, 2 Gurken und Tomaten, beliebige Zitrusfrüchte.
• Donnerstag: ein Stück Hühnchen, Grapefruit, 3 Tomaten, Gurke, Toast.
• Freitag: Hüttenkäse (200 g), Orange, frischer Gemüsesalat.
• Samstag: Hühnchen (200 g), Feta-Käse (50 g), Toast, 2 Tomaten und Gurken, Grapefruit.
• Sonntag: Hüttenkäse (50 g), Thunfisch (100 g), gekochtes Gemüse, frische Gurke und Tomate.

Bei großem Hunger ist das Naschen von Salatblättern oder frischen Gurken erlaubt, jedoch nicht früher als 2 Stunden nach der Hauptmahlzeit.

Ei-Quark-Diät Maggi

Wenn Sie sich für die Maggi-Diät zur Gewichtsreduktion entschieden haben, müssen Sie einem der beiden Produkte den Vorzug geben, die die Grundlage bilden. Kommt es vor, dass aus gesundheitlichen Gründen, beispielsweise aufgrund eines Cholesterinanstiegs, Allergien oder anderen Gründen, die Eier-Diät nicht fortgesetzt werden kann, können Sie auf die Quark-Variante umsteigen und 2 Eier durch 200 g Hüttenkäse ersetzen.

Eierversion der Maggi-Diätrezepte

Jeder weiß, wie man hart oder weich gekochte Eier kocht. Doch mit welchen Rezepten können Sie Ihren Speiseplan abwechslungsreicher gestalten, ohne Ihre Ernährung zu überfordern? Hier sind einige Tipps:

• Das Hähnchenfilet wird von der Mitte ausgehend in entgegengesetzte Richtungen geschnitten, jedoch nicht vollständig. Die Fleischscheiben werden ausgerollt, so dass eine feste Schicht entsteht. Es wird geschlagen, gesalzen und mit Gewürzen bestreut. Zwiebelringe, Tomaten und geriebener Käse (falls dieser auf dem Tagesmenü steht) werden darauf gelegt, aufgerollt und gebacken.
• alle möglichen Gemüsesorten (Auberginen, Zucchini, Zwiebeln, Karotten, Tomaten, Dill, Weißkohl und Blumenkohl, grüne Erbsen) werden geschnitten, gesalzen und gedünstet;
• Frischer Fisch wird auf Folie gelegt, Zwiebelringe, Tomaten und Auberginen werden darauf gelegt, eingewickelt und im Ofen gebacken.

Was kann und was nicht?

Die Liste der für diese Diät nützlichen frischen Früchte umfasst: Äpfel, Birnen, Kiwi, Wassermelone, Melone und Zitrusfrüchte. Für Gemüsesalate können Sie neben Gurken und Tomaten auch Salat, Kohl und Gemüse verwenden. Jegliches Gemüse außer Kartoffeln wird gedünstet, gekocht oder gebacken.

Toast wird ausschließlich aus Vollkornbrot hergestellt. Es wird mageres Fleisch verwendet, außer Lamm. Hähnchen wird ohne Haut gegart.

Für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist neben klarem Wasser auch Mineralwasser, grüner Tee, Hagebuttenaufguss und gesunde Kräuter geeignet.

Bananen, Weintrauben, Datteln, Feigen und Kartoffeln sind auf dem Speiseplan nicht erlaubt. Reis und andere Getreidesorten, Erbsen, Linsen, süße Trockenfrüchte, Pilze, Honig, Süßwaren und Alkohol sind verboten.

Kontraindikationen

Die Maggi-Eier-Diät ist für Menschen mit chronischen Erkrankungen aller Organe, insbesondere des Magen-Darm-Trakts (Gastritis, Kolitis, Geschwüre, Pankreatitis, Dysbakteriose), kontraindiziert. Es ist auch nicht für ältere Menschen geeignet.

Mögliche Risiken

Jede Proteindiät belastet die Nieren stark, sodass das Risiko einer Nierenerkrankung besteht. Ein Abfall des Blutzuckerspiegels kann unser Gehirn schädigen, die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen provozieren. Komplikationen bestehender chronischer Erkrankungen sind möglich: Verschlimmerung von Pankreatitis, Gastritis und Magengeschwüren.

Eine unausgewogene Ernährung führt zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper, was zu erhöhter Müdigkeit und Schlafstörungen führt.