Ei-Variante der Maggi-Diät: Bewertungen und Ergebnisse

Für alle Lebewesen, einschließlich des Menschen, ist Lebensmittel notwendig, um physiologische Prozesse von wichtigen Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Es sollte ausgewogen sein und Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und viele Flüssigkeiten enthalten. Maggi Diet betont die Dominanz von Proteinen und hat 2 Varianten: hüttenkäse und Ei. Welches ist besser? Das Produkt, das Ihnen mehr gefällt, sollten bevorzugt werden, und und es wird nicht abgelehnt, da es lange Zeit im Menü der Ernährung liegt. Konzentrieren wir uns auf die Eierdiät Maggi.

Hinweise

Maggi-Diät ist sowohl für gesunde als auch für kranke (nicht alle) Menschen mit einem hohen Body-Mass-Index geeignet. Zusätzlich zu der Enge und Schönheit der Figur wird es für Krankheiten des kardiovaskulären Systems, einschließlich Bluthochdruck, Diabetes, nützlich sein, die Last an den Gelenken lindert, die Leber, Nieren, Bauchspeicheldrüse und allgemeine Gesundheit verbessern.

Allgemeine Information Der Maggi-Ei-Diät

Die Maggi-Diät basiert nicht auf der Kalorienzählung, sondern ist so konzipiert, dass Stoffwechselprozesse im Körper ausgelöst werden, was zum Verbrennen von Fett und zur Entfernung von Toxinen durch die Vorherrschaft von Protein und Kohlenhydraten führt. Die Maggi-Diät basiert nicht auf der Kalorienzählung, sondern ist so konzipiert, dass sie Stoffwechselprozesse im Körper beginnen, was zum Verbrennen von Fett und Entfernung von Toxinen mit Hilfe der Überdominierung von Proteinen und einem Minimum an Kohlenhydraten in der Nahrung führt.

Es gibt strenge Regeln für die Organisation der Ernährung, die nicht verletzt werden können, da das gewünschte Ergebnis nicht erzielt wird. Hier sind die Grundprinzipien der Ernährung:

• Trinken Sie viele Flüssigkeiten;
• Tauschen Sie keine Menüs zum Mittag- und Abendessen aus.
• Nicht einige Lebensmittel für andere ersetzen;
• Nicht zu unterbrechen, sondern im Zeitplan zu bleiben.

Maggi Egg-Diät für eine Woche

Eine Woche ist eine Zeit, in der nicht zu viele zusätzliche Kilogramm entfernen wird, aber eine Vorstellung von der Einstellung und Fähigkeiten Ihres Körpers zu Proteinfutter geben wird, wird Ihnen sagen, ob Sie weiter gehen sollen. Die Tabelle zeigt ein detailliertes Menü für jeden Tag, die Eier werden hart gekocht (sofern nicht anders angegeben), mageres Fleisch und Fisch diätetisch gekocht.

Tage der 1. Woche	Frühstück	Mittagessen	Abendessen
Der erste	2 Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange	Jede Menge Obst	Fleisch
Zweite	- "-	Huhn	2 Eier, frisches Gemüse, Toast, Grapefruit
Dritte	- "-	Toast, fettarmes Käse, frische Tomate	Fleisch
Der vierte	- "-	Frisches Obst	Fleisch, Gemüse
Fünfte	- "-	2 weiche Eier, gekochtes Gemüse	Fisch, frischer Gemüsesalat
Sechste	- "-	Obst	Gemüse, Fleisch
Sieben	- "-	Hühnchen, Tomaten, Grapefruit.	Gekochtes Gemüse

Maggi-Eierdiät für 2 Wochen

Er hat eine solche Diät versucht und bereit ist, die zweite Woche der Maggi-Diät fortzusetzen, er wird eine solche Diät haben:

Tage der 2. Woche	Frühstück	Mittagessen	Abendessen
Der erste	2 Eier, eine halbe Grapefruit oder Orange	Fleisch, Gurke, Tomate, Paprika-Salat	Grapefruit, 2 weich gekochte Eier, frischer Gemüsesalat
Zweite	- "-	- "-	2 weiche Eier, Grapefruit
Dritte	- "-	Fleisch, Gurken	- "-
Der vierte	- "-	Gedämpftes Gemüse, 2 weich gekochte Eier, fettarmes Käse	2 Eier
Fünfte	- "-	Fisch	2 weiche Eier
Sechste	- "-	Fleisch, Tomate, Orange.	Obstsalat
Sieben	- "-	Hühnchen, Tomaten, Grapefruit.	Gedämpftes Gemüse, Fleisch, Grapefruit

Maggi Egg-Diät für 4 Wochen

Wenn Sie sich gut fühlen, wird die Diät fortgesetzt.

Tage der Woche 3	Frühstück	Mittagessen	Abendessen
Der erste	Frucht	Obst	Obst
Zweite	Rohes oder gekochtes Gemüse	Rohes oder gekochtes Gemüse	Rohes oder gekochtes Gemüse
Dritte	Frucht	Frucht	Frucht
Der vierte	Fisch unbegrenzt, rohes Obst und Gemüse	Fisch unbegrenzt, rohes Obst und Gemüse	Fisch unbegrenzt, rohes Obst und Gemüse
Fünfte	Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse	Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse	Gekochtes oder gebackenes Fleisch, gekochtes Gemüse
Sechste	Frucht	Frucht	Frucht
Sieben	- "-	- "-	- "-

In der 4. Woche ist die Ernährung nicht so streng und begrenzt, sie bereitet die Person darauf vor, zu normalem Essen zurückzukehren. Alle aufgelisteten Produkte eines jeden Tages der Ernährung sind gleichmäßig in 3 Mahlzeiten unterteilt.

• Montag: Hühnerfleisch (200 g), Thunfisch in Dosen (100 g), Toast, 4 mittlere Tomaten und Gurken, Grapefruit.
• Dienstag: Lean Fleisch (200 g), 3 Tomaten, 4 Gurken, Toast, Orange, Apfel.
• Mittwoch: 50 g Hüttenkäse und fettarmen Käse, 2 Toaststücke, 2 Gurken und eine Tomate, alle Zitrusfrüchte.
• Donnerstag: Stück Hühnchen, Grapefruit, 3 Tomaten, Gurke, Toast.
• Freitag: Cottage Cheese (200G), Orange, frischer Gemüsesalat.
• Samstag: Chicken (200g), Käse (50 g), Toast, 2 Tomaten und Gurken, Grapefruit.
• Sonntag: Cottage-Käse (50 g), Thunfisch (100 g), gekochtes Gemüse, frische Gurke und Tomate.

Wenn es sehr hungrig ist, darf es auf Salatblättern oder frischen Gurken schnappen, aber nicht früher als 2 Stunden nach der Hauptmahlzeit.

Die Maggi-Ei und Molkediät

Wenn Sie sich für die Maggi-Diät für Gewichtsverlust entscheiden, müssen Sie eines der beiden Produkte, aus denen sich die Grundlage ausmacht, bevorzugen. Es kommt vor, dass aus gesundheitlichen Gründen, wie z. B. Cholesterin, Allergien oder aus anderen Gründen, nicht möglich ist, die Eierdiät fortzusetzen. Dann können Sie auf die Hüttenkäseversion davon wechseln und 2 Eier durch 200 g Hüttenkäse ersetzen.

Rezepte für die Eiervariante der Maggi-Diät

Jeder weiß, wie man hart gekochte oder weiche Eier kocht. Aber welche Rezepte, um das Menü zu diversifizieren, um Ihre Ernährung nicht in eine zu große Tortur zu verwandeln? Hier sind einige Tipps:

• Das Hühnchenfilet wird in entgegengesetzte Richtungen aus der Mitte geschnitten, aber nicht ganz durch. Die Fleischplatten werden entfaltet und eine feste Schicht erhalten. Es ist geschlagen, gesalzen und mit Gewürzen bestreut. Ringe aus Zwiebel, Tomaten, geriebenem Käse (wenn er an diesem Tag im Menü vorhanden ist) werden darauf gelegt und in eine Rolle gewickelt und dann gebacken.
• Alle möglichen Gemüse (Auberginen, Zucchini, Zwiebel, Karotten, Tomate, Dill, Weiß und Blumenkohl, grüne Erbsen) werden geschnitten, gesalzen, gedünstet;
• Frischer Fisch ist auf Folie aufgelegt, über Zwiebel, Tomaten, Auberginenringe, gewickelt und im Ofen gebacken.

Was kann und was nicht?

Die Liste der für diese Diät nützlichen frischen Früchte umfasst: Äpfel, Birnen, Kiwi, Wassermelone, Melone, Zitrusfrüchte. Für Gemüsesalate können Sie neben Gurken und Tomaten auch Blattsalat, Kohl und Grün verwenden. Gemüse gedämpft, gekocht oder gebacken, außer Kartoffeln.

Toast nur aus Getreidebrot. Fleisch wird von mageren Sorten mit Ausnahme von Hammelfleisch verwendet. Huhn wird ohne Haut gekocht.

Vieles Trinken kann nicht nur durch einfaches Wasser organisiert werden, sondern auch Mineralwasser, grüner Tee, Abkochungen von Rosenhüpfen, nützliche Kräuter.

Bananen, Trauben, Daten, Feigen, Kartoffeln und Gemüse sollten nicht in die Speisekarte enthalten sein. Reis und andere Getreide, Erbsen, Linsen, süße getrocknete Früchte, Pilze, Honig, Süßwaren, Alkohol sind verboten.

Kontraindikationen

Maggi Egg Diet ist für Menschen mit chronischen Organkrankheiten kontraindiziert, insbesondere der Magen-Darm-Trakte (Gastritis, Colitis, Geschwüre, Pankreatitis, Dysbakteriose). Es ist auch nicht für ältere Menschen geeignet.

Mögliche Risiken

Jede Protein-Diät gibt die Nieren eine große Belastung, sodass die Gefahr besteht, dass eine Krankheit des Organs erfasst wird. Senkung des Blutzuckerspiegels kann unserem Gehirn schädigen, die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Bildung von Blutgerinnseln in Blutgefäßen provozieren. Mögliche Komplikationen vorhandener chronischer Pathologien: Exazerbationen von Pankreatitis, Gastritis, Peptika-Ulkuserkrankung.

Eine unausgeglichene Ernährung führt zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralien im Körper, und dies verursacht erhöhte Müdigkeit, Schlafstörungen.