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Zinkhaltige Nahrungsergänzungsmittel

Facharzt des Artikels

Internist, Facharzt für Infektionskrankheiten
, Medizinischer Redakteur
Zuletzt überprüft: 06.07.2025

Zink ist ein Mineral, das in geringen Mengen für zahlreiche Stoffwechselprozesse benötigt wird. Zu den Nahrungsquellen gehören Austern, Rindfleisch und angereichertes Getreide.

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Die behauptete Wirkung von Zink

Einige Experten glauben, dass Zink, das kurz nach Beginn der Erkältungssymptome in Form von Zinkgluconat- oder Zinkacetat-Lutschtabletten eingenommen wird, die Dauer einer Erkältung verkürzen kann. Es gibt stärkere Hinweise darauf, dass in Entwicklungsländern Nahrungsergänzungsmittel mit 20 mg Zink und Eisen einmal wöchentlich die Sterblichkeit bei Säuglingen mit Durchfall und Atemwegsinfektionen senken. Es gibt auch stärkere Hinweise darauf, dass Nahrungsergänzungsmittel mit 80 mg Zink und Antioxidantien einmal täglich das Fortschreiten einer mittelschweren bis schweren atrophischen (trockenen) altersbedingten Makulopathie bei älteren Erwachsenen verlangsamen.

Nebenwirkungen von Zink

Zink ist im Allgemeinen unbedenklich, bei der Einnahme hoher Dosen kann es jedoch zu Toxizität kommen.

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