Vitamine für das Haarwachstum

Damit das Haar gut wächst, schön und glänzend ist, ist die Einnahme von Vitaminen unerlässlich. Doch welche Vitamine sind für das Haarwachstum notwendig und ist ein Überschuss zulässig? Wir informieren Sie jetzt darüber.

Woraus bestehen Haare?

Jedes Haar auf Ihrem Kopf ist eine verhornte Faser, weshalb es so dicht ist. Interessante Tatsache: Dünnes Haar ist viel stärker als dickes. Das heißt, blondes Haar ist in der Regel dünner als das von Brünetten. Denn je dünner das Haar, desto dichter ist seine Konsistenz: Seine Schuppen sind dichter als die von dickerem, aber lockerem Haar.

Diese Schuppen können sich öffnen und entfalten und alles aufnehmen, was auf das Haar gelangt. Dies liegt daran, dass die Schuppen das Haar vor äußeren Einflüssen schützen.

Die Schuppen haben die folgende Eigenschaft: Wenn saures Wasser auf sie trifft, falten sie sich und drücken sich gegeneinander. Äußerlich sieht es aus wie glänzendes, schönes Haar.

Unsere Großmütter wussten das und spülten ihre Haare mit Wasser und ein paar Tropfen Essig oder Zitronensaft. Wir können das auch tun und so unser Haar gesünder und schöner machen.

Wenn Sie Ihr Haar mit alkalischem Wasser ausspülen (Großmütter taten dies mit Ascheaufguss, und wir sind es gewohnt, Shampoos zu verwenden), werden die Schuppen borstig, öffnen sich, und das Haar kann flauschig aussehen und die Haare selbst werden dicker.

Haargesundheit: Was tun?

Zuallererst müssen Sie den Haarfollikel, also seine Wurzel, nähren. Die Flexibilität, Plastizität und das Wachstum des Haares hängen von der Gesundheit des Follikels ab. Und er braucht Fette, Vitamine und Proteine. Andernfalls wird das Haar stumpf, bricht schnell und wächst langsam.

Wenn die Talgdrüsen zu viel Fett produzieren, werden die Haare schnell schmutzig und sehen unansehnlich aus. Daher müssen Sie Ihre Ernährung sorgfältig ausbalancieren, damit sie alle benötigten Stoffe enthält.

Wenn Sie brüchiges Haar entdeckt haben

Besuchen Sie einen Trichologen oder Dermatologen, der Ihr Haar untersucht und feststellt, welche Substanzen Ihrem Körper fehlen.

Handelt es sich hierbei nicht um eine schädliche Wirkung von Medikamenten, die sich negativ auf die Gesundheit der Haare auswirken können, lohnt es sich, darüber nachzudenken und dringend Maßnahmen zu ergreifen.

Der Grund für ungesundes Haar kann ein Übermaß an süßen Brötchen, süßen Früchten wie Trauben oder Bananen sowie Kuchen in Ihrer Ernährung sein. Sie werden schnelle Kohlenhydrate genannt. Diese Substanzen werden schnell vom Magen-Darm-Trakt aufgenommen und absorbiert. Sie bringen jedoch keinen großen Nutzen und sättigen den Körper mit schädlichen Fetten.

Um Ihren Körper mit gesunden Fetten zu sättigen, ist es besser, Meeresfische wie Forellen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie erhalten die für das Haarwachstum notwendigen Vitamine und Mikroelemente.

Welche Vitamine sind am besten für das Haarwachstum?

Vitamine für das Haarwachstum müssen unbedingt die Vitamine A, B, C sowie Jod, Zink und Selen enthalten. Denken Sie daran, dass Vitamine die Eigenschaft haben, Stoffwechselprozesse im Körper anzuregen und die Funktion aller Organe und Systeme positiv zu beeinflussen.

Wenn im Körper ein Mangel an Vitaminen vorliegt, zeigen Haare, Nägel und Haut dies wie ein Spiegel. Beobachten Sie ihre Signale genau und ziehen Sie Schlussfolgerungen.

Wenn Ihr Haar dick, glänzend, flexibel und schön ist, besteht kein Grund zur Sorge. Nehmen Sie zur Vorbeugung Vitamine ein.

Wenn Ihr Haar brüchig, stumpf oder gespalten ist, wenden Sie sich an einen Arzt, um Vitamine für das Haarwachstum zu kaufen. Und bleiben Sie gesund und glücklich!