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Wie kann Kalzium im Blut erhöht werden?
Zuletzt überprüft: 17.10.2021
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Die Frage, wie Kalzium im Blut erhöht werden kann, gewinnt an Bedeutung, da Kalzium eines der wichtigsten Elemente in der menschlichen Ernährung ist.
Calcium ist ein struktureller Bestandteil von Knochen, Zähnen und Weichteilen. Es ist sehr wichtig in vielen Stoffwechselprozessen des Körpers. Calcium macht 1 bis 2% des Körpergewichts eines Erwachsenen aus, von denen 99% in Knochen und Zähnen gespeichert sind. Auf zellulärer Ebene wird Calcium zur Regulierung der Permeabilität und elektrischen Leitfähigkeit biologischer Membranen (z. B. Zellwände) verwendet, die die Muskel- und Nervenfunktionen, Drüsen- und Blutgefäßsekretion und ihre Elastizität steuern. Calcium wird auch benötigt, um Blutgerinnung bereitzustellen.
Die durchschnittliche Kalziummenge im Blut für einen Erwachsenen beträgt 2,15 - 2,50 mol / Liter. Der Rückgang dieses Indikators ist ziemlich unerwünscht und kann eine Folge einer Reihe gefährlicher Krankheiten sein. In diesem Fall müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie Kalzium im Blut erhöhen können.
Bei einem starken Rückgang des Kalziumspiegels im Körper sollte man zuerst solche Erkrankungen wie Osteoporose, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, eine Erhöhung der Schilddrüse sowie das Vorhandensein von malignen Neoplasmen ausschließen. Unglücklicherweise ist das Wachstum dieser Krankheiten in der Bevölkerung heutzutage kritisch geworden.
[Ursachen für vermindertes Kalzium im Blut
Die Liste der Gründe für die Abnahme des Kalziums im Körper ist ziemlich umfangreich. Zuallererst ist zu beachten, dass Kalzium durch Nahrung und Wasser in den Körper gelangt. Daher in unseren Tagen die Frage, wie man Kalzium im Blut erhöht, besonders besorgt über Menschen, die unausgewogene Ernährung und Hunger missbrauchen. Die Risikozone umfasst auch Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit, in der Postmenopause sowie Kinder in der Zeit des aktiven Wachstums. Übermäßiger Kaffeekonsum, Rauchen und häufige Belastungen sind auch die Gründe für einen starken Kalziumkonsum. Deshalb ist es so wichtig zu wissen, wie man Kalzium im Blut erhöht.
Die Ursachen für den Calciumverlust können Probleme des Verdauungstraktes sein, wie zum Beispiel Darmdysbakteriose, Nahrungsmittelallergien; Erkrankungen der Schilddrüse und Nebenschilddrüse, Nierenerkrankungen. Bei einer unausgewogenen Ernährung kann der Ort des Kalziums im Körper andere chemische Elemente enthalten, die eine normale Absorption von Kalzium nicht zulassen. Dazu gehören Eisen, Natrium, Kalium, Phosphor, Magnesium sowie Blei und Zink. Eine wichtige Rolle bei der Verdaulichkeit von Calcium spielt die Anwesenheit einer ausreichenden Menge an Vitamin D im Körper.
Symptome von niedrigem Kalziumgehalt im Blut
Die Symptome eines niedrigen Blutcalciums im Blut lassen Sie normalerweise nicht lange warten. Zunächst einmal wird der Mangel dieses Spurenelements auf Knochen und Muskeln reagieren, deren Zustand sich erheblich verschlechtern wird. Die Knochen werden porös und spröde, Karies tritt auf, Herzklopfen werden beobachtet, Muskelkrämpfe werden beobachtet. Auch der Mangel an Kalzium beeinträchtigt die Gesundheit anderer Organe. In diesem Fall stellt sich die Frage: Wie kann Kalzium im Blut erhöht werden?
Menschen mit Kalziummangel sehen blass und träge aus, werden schnell müde und werden faul. Sie sind empfindlicher gegenüber kaltem Wetter. Das offensichtlichste Symptom ist Schwitzen um den Kopf auch bei kaltem Wetter. Nervosität und psychische Störungen können auch beredte Symptome von verringertem Calcium im Blut sein.
Kinder, die von Müttern geboren wurden, deren Blutcalciumwerte unter der Norm lagen, leiden in der Regel unter einem Mangel an diesem Spurenelement. Calciummangel bei solchen Kindern wird deutlicher, wenn nicht genug Kalzium, Proteine, Mineralien und Vitamine mit Vollmilch, frischem Obst und Gemüse eingelagert werden.
Mangels ausreichender Kalziummenge hören Kinder auf zu wachsen, die Entwicklung von Muskelgewebe verlangsamt sich. Sie haben einen schlechten Appetit, und wenn sie mit Gewalt gefüttert werden, können Erre- gungsreflexe auftreten. Es gibt auch häufige Störungen des Magens und Durchfall. Ein Mangel an Kalzium reduziert den Widerstand des Körpers. Solche Kinder werden zur leichten Beute für Atemwegs- und Darminfektionen. Eltern solcher Kinder müssen die Informationen darüber, wie sie Kalzium im Blut erhöhen können, kennen.
Calciummangel bei jungen Mädchen verursacht später Pubertät, häufige Fehlfunktionen des Menstruationszyklus, übermäßige Blutungen, Anämie. Widerstand des Körpers gegen Infektionen ist reduziert.
Bei ungenügendem Calcium während der Schwangerschaft setzt sich die fetale Entwicklung fort, wobei sie sich auf Reservekalzium aus den Knochen der Mutter verlässt, was in der Zukunft zu einer schweren Erkrankung führen kann. Blutungen, Mangel an Muttermilch, schlechte Konzentration des Geistes, eine lange postpartale Periode sind alle üblichen Symptome von niedrigem Blut Calcium nach der Geburt. In diesem Fall wird eine erfolgreiche Lösung für das Problem, wie Calcium im Blut erhöht werden kann, besonders relevant.
Bei älteren Menschen kann ein Mangel an Kalzium im Blut dazu führen, dass sich chronische Krankheiten verschlechtern und Probleme des Herz-Kreislauf-Systems auftreten, da die Arbeit des Herzens, die Elastizität der Blutgefäße und Nervenfasern direkt mit dem Kalzium-Gleichgewicht im Blut zusammenhängen.
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Behandlung von niedrigem Kalzium im Blut
Die Behandlung von verringertem Kalzium im Blut sollte mit dem Ausgleich der Diät beginnen. Wie kann Kalzium im Blut erhöht werden? Zuallererst sollten Sie darauf achten, dem Körper eine Reihe von Vitaminen zuzuführen, die zur optimalen Aufnahme von Kalzium beitragen.
Vitamin D, das dem Körper ermöglicht, Kalzium aus dem Darm aufzunehmen, dank seiner Wechselwirkung mit Proteinen, die für den Transport von Kalzium durch die Darmmembran in den Blutkreislauf notwendig sind. Vitamin D hilft auch, das optimale Gleichgewicht von Kalzium und Phosphor bei der Mineralisierung von Knochengewebe aufrechtzuerhalten.
Vitamin C fördert auch aktiv die Aufnahme von zusätzlichem Calcium und stärkt die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Schadpilze und Bakterien (z. B. Candida-Pilze), die ebenfalls die Calciumaufnahme beeinträchtigen.
Magnesium wirkt bei der Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems, der Muskelaktivität, des Blutes und des Nervensystems mit Calcium zusammen. Das optimale Verhältnis von Calcium zu Magnesium ist 2: 1, wobei es sehr wichtig ist, dass der Magnesiumindex die oberen zulässigen Grenzen nicht überschreitet.
Laktose kommt in Milchprodukten vor und trägt zur Absorption von Calcium im Darm bei Säuglingen bei, obwohl es keinen Beweis dafür gibt, dass diese Regel für Erwachsene gilt.
Wie bereits erwähnt, ist die Ernährung von größter Wichtigkeit bei der Entscheidung, wie das Kalzium im Blut erhöht werden kann. Hauptsache ist es, das richtige Gleichgewicht zu halten. Zum Beispiel tragen Fette und Proteine in unserer Ernährung zur Absorption von Kalzium bei, aber nur, wenn sie nicht im Übermaß verwendet werden. Populäre Diäten, die auf einer proteinreichen Diät seit den späten 1990er Jahren basieren, helfen tatsächlich, die Gesamtkalziumabsorption zu verringern, indem sie die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Kalzium vom Körper in den Darm absorbiert wird.
Produkte, die Kalzium im Blut anreichern
Es wurde viel über die Notwendigkeit einer angemessenen Ernährung gesagt. Aber es ist es wert, mehr Details auf der Liste der Produkte, wird dazu beitragen, Kalzium im Blut zu erhöhen. Menschen, die an Kalziummangel leiden, empfehlen Ernährungswissenschaftler, Milchprodukte in ihre Ernährung aufzunehmen. Es ist eine Vielzahl von Käse, Joghurt, Milch (vorzugsweise fettarm oder fettarm) usw.
Nicht-Milchprodukte können auch eine Kalziumquelle sein. Dazu gehören: Lachs, Sardinen, Kohl, Tofu, Rhabarber, Spinat, Rüben, Kaviar, weiße Bohnen, Brokkoli, Erbsen, Rosenkohl.
Ein häufiger Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an Oxal- und Phytinsäuren sowie Koffein wird nicht empfohlen. Nachteil für diese Mikroelemente für den Körper ist in ihrer Eigenschaft, Kalzium zu blockieren.
In großen Mengen findet sich Oxalsäure in Produkten wie Spinat, Rhabarber, Schokolade, Kakao, Petersilie, Mohn, Rüben, Mangold, Carambola, Nüssen, Beeren und Bohnen. Es gibt eine Menge Oxalsäure in den Blättern des Tees, obwohl zum Glück für die Liebhaber dieses Produkts, in dem Getränk Oxalsäure in sehr begrenzten Mengen enthalten ist, da nicht viele Blätter zum Brauen verwendet werden.
Phytinsäure ist ein weiteres chemisches Element, das die Calciumabsorption hemmt. Es ist in Getreide, Getreide, Samen und Nüssen gefunden.
Das Niveau der Phytinsäurekonzentration kann durch thermische Behandlung von Produkten, deren Einweichen in saurem Medium, Fermentation oder durch Keimung von Körnern reduziert werden.
Als ein Beispiel können wir sagen, dass aus Getreide hergestelltes Brot in der Tat Calcium die Verdauung nicht stört, denn wenn Hefe zu der Hefe hinzugefügt wird, bricht Phytinsäure auf. Es ist wichtig zu beachten, dass sich Phytin nicht wirklich auf Mikroelemente bezieht, die für Menschen schädlich sind, es unterdrückt einfach die Absorption von Kalzium. Daher ist die Verwendung von Produkten mit einem hohen Gehalt an Phytinsäure durchaus möglich, jedoch in begrenzten Mengen.
Mit Koffein sind die Dinge sehr ähnlich. Wenn Sie Kaffee in moderaten Dosen trinken, hat Koffein einen sehr geringen Einfluss auf die Aufnahme von Kalzium. Reduzieren und kompensieren Sie den Verlust von Kalzium ist möglich, wenn Sie ein oder zwei Esslöffel Milch zum Kaffee hinzufügen.
Tabletten, die Kalzium im Blut erhöhen
Wie erhöhe ich das Kalzium im Blut mit Tabletten? Nehmen Sie Pillen, die Kalzium im Blut erhöhen, Sie müssen sehr vorsichtig sein. Es ist wichtig, sich an die Anweisungen und Ratschläge der Ärzte zu halten, da der Kalziumüberschuss im Blut nicht weniger gefährlich ist als sein Mangel.
Es gibt festgestellte Raten der Kalziumaufnahme pro Tag (einschließlich des Kalziums, das mit Nahrung aufgenommen wurde). Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren benötigen 500 mg, von 4 bis 8 Jahren - 800 mg; Jugendliche bis 18 Jahre brauchen 1300 mg; Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren - 1000 mg; Menschen über 51 Jahre brauchen 1200 mg Calcium pro Tag.
Tabletten, die Kalzium im Blut erhöhen, wird empfohlen, mit der Einnahme von Vitaminen D, C, sowie Magnesium (zum Beispiel MAGNE-B6) zu kombinieren. Geeignet sind auch verschiedene Multivitamine.
Es sollte auch die positive Rolle von Protein bei der Absorption von Calcium, insbesondere der Aminosäuren von Lysin und Glycin, erwähnt werden. Daher werden Kalziumsupplemente oft in Chelatform hergestellt (nicht notwendigerweise mit diesen beiden Aminosäuren). Chelatadditive sind mit Aminosäuren assoziiert, die Calcium besser absorbieren.
Es sollte auch nicht vergessen werden, dass alle Medikamente Nebenwirkungen haben können und nicht ohne die Empfehlung des Arztes eingenommen werden sollten.
Wie man Kalzium im Blut mit Drogen erhöht? Unter den berühmtesten Drogen, die helfen, Kalzium zu erhöhen, sollten Sie folgendes beachten: Kalzium + Ascorbinsäure, Kalziumgluconas, Kalziumlactas, Kalziumchloridum und andere.