Hypodynamie und Verstopfung

Schon ein Kind weiß, dass Bewegung und Sport gut tun. Doch trotz aller ärztlichen Warnungen verbringen Millionen von Menschen ihr Leben auf der Couch, vor dem Fernseher oder in ihrem Lieblingsbuch, ohne sich körperlich zu betätigen. Welcher Zusammenhang besteht zwischen Bewegungsmangel und Verstopfung?

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Bewegung ist Leben

Selbst an einem freien Tag erfordert es viel Mühe, jemanden aus dem Haus zu bekommen, nur um spazieren zu gehen, ins Fitnessstudio oder ins Schwimmbad zu gehen. Und es scheint, dass die Leute sich nicht darum kümmern, dass Sport den Zustand des Herzens verbessert, den Tonus des Gefäßsystems wiederherstellt, die Blutdichte verringert und hilft, Übergewicht loszuwerden.

Sportliche Aktivitäten schützen vor globalen Krankheiten wie ischämischer Herzkrankheit, Fettleibigkeit, Herzinfarkt, Arteriosklerose und Diabetes. Nicht zu vergessen sind Atemwegsinfektionen, Erkältungen und Viren. Der Hauptvorteil von Sport an der frischen Luft ist die beneidenswerte Verbesserung von Stimmung, Vitalität und Frische.

Bei Hypodynamie beginnen die Probleme

Hypodynamie ist ein medizinischer Begriff, der Bewegungsmangel, also eine sitzende Lebensweise, beschreibt. Dieser Lebensstil ist heutzutage weit verbreitet. Sogar Kinder leiden heute unter Hypodynamie. Und das alles, weil Kinder, anstatt sich mehr zu bewegen, viel Zeit am Computer oder vor dem Fernseher verbringen.

Was ist so schlimm an diesem sitzenden Lebensstil? Bewegungsmangel führt in der Regel zu Fettleibigkeit, Verstopfung, Hämorrhoiden und verschiedenen Darmerkrankungen. Außerdem kann ein sitzender Lebensstil Nervenstörungen und Psychosen verursachen.

Wenn sich ein Mensch bewegt, laufen alle lebenswichtigen Prozesse im Körper ohne Verzögerungen und Nebenwirkungen ab. Es kommt zu keiner Blutstagnation, der Darm funktioniert normal und verarbeitete Nahrung bewegt sich schnell durch den Darm und wird leicht aus dem Körper ausgeschieden. Vernachlässigt man die Bewegung, verlangsamen sich alle Prozesse im Körper, die Muskeln ziehen sich träge zusammen, Giftstoffe lagern sich ab und der Kot wird schlecht ausgeschieden.

Bewegung ist eine Möglichkeit, Verstopfung vorzubeugen.

Wenn sich ein Mensch nicht bewegt, nimmt er zu und kann verschiedene Darmerkrankungen entwickeln. Moderne Menschen geben Unsummen für spezielle Diätpillen aus, hungern und verschwinden tagelang in Fitnessstudios und Fitnessclubs. Es ist jedoch viel einfacher, alle Probleme loszuwerden.

Wenn Sie sich ausgewogen ernähren und Ihren Körper in Form halten, werden Sie Fettleibigkeit und dementsprechend Verstopfung nicht stören! Sie müssen nur öfter spazieren gehen, Übungen machen und manchmal morgens laufen gehen und nicht auf der Seite vor dem Fernseher liegen und Ihren Bauch mit Mehl vollstopfen.

Der Zusammenhang zwischen körperlicher Inaktivität und Verstopfung

Verstopfung gilt als Krankheit des 20. Jahrhunderts, da sie erst in unserer Zeit so weit verbreitet ist. Diese Krankheit gilt als sehr heimtückisch, da sie sich sehr unmerklich entwickelt, aber alle Arbeitssysteme des Körpers beeinträchtigt und schwerwiegende Komplikationen verursachen kann.

Je besser und komfortabler ein Mensch sein Leben gestaltet, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, an Verstopfung zu erkranken. Die ersten Betroffenen dieser Krankheit können Menschen sein, deren Arbeit mit eingeschränkter Mobilität verbunden ist. So hängen körperliche Inaktivität und Verstopfung zusammen.

Warum müssen Sie sich viel bewegen?

Wenn Sie sich viel bewegen, wirkt sich dies positiv auf Ihren Darm aus. Menschen mit Bewegungsmangel leiden dreimal häufiger an Verstopfung als normale Menschen. Generell kann es verschiedene Gründe für die Entstehung von Verstopfung aufgrund mangelnder Beweglichkeit des Körpers geben.

Die Sache ist, dass Menschen, die sich wenig bewegen, durch ihre Faulheit die gesamte Muskulatur des Körpers schwächen. Dies kann auch Menschen passieren, die früher trainiert haben, aber derzeit keinen Sport treiben. Normalerweise erschlaffen die Bauchmuskeln (d. h. die Bauchpresse), aber sie sind an der Darmentleerung beteiligt! Infolgedessen können sich diese Muskeln nicht ausreichend anspannen, um den intraabdominalen Druck zu erhöhen und den Stuhlgang zu fördern. Hinzu kommen ein riesiger Bauch und Übergewicht. Infolgedessen entwickelt die Person Stuhlstörungen und dementsprechend tritt chronische Verstopfung auf.

Bewegung ist der einfachste Ausweg. Sie belasten Ihren Körper nicht mit starker körperlicher Aktivität, sondern machen einfach leichte Übungen, so gut es Ihnen möglich ist. Auf diese Weise schützen Sie sich vor Verstopfung und gleichzeitig vor anderen Darmproblemen.