Erhöhte Schläfrigkeit

Stimmen Sie zu, der Zustand, in dem man sich ständig hinlegen und schlafen möchte, und der zum unpassendsten Zeitpunkt (während einer Vorlesung oder eines Familienessens) auftritt, kann unser Leben erheblich erschweren. Und das ständige Gefühl der Müdigkeit mindert die Lebensqualität erheblich. Erhöhte Schläfrigkeit wird von vielen als Indikator für einen bevorstehenden Wetterumschwung wahrgenommen. Tatsächlich gibt es jedoch noch viele weitere Gründe, die solche Beschwerden hervorrufen.

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Ursachen für erhöhte Schläfrigkeit

Um ein Problem effektiv zu bekämpfen, ist es notwendig, die Ursache zu kennen, die es ausgelöst hat. Die Ursachen für erhöhte Schläfrigkeit sind vielfältig, daher kann nur ein qualifizierter Spezialist die richtige Ursache feststellen. Vieles hängt aber auch von der Person selbst ab. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die jeder selbstständig aus der Liste der wahrscheinlichen Ursachen streichen kann. Dies geschieht, nachdem Sie Ihren Tagesablauf, die Übereinstimmung von Belastungen und Ruhezeiten sowie die Ausgewogenheit Ihrer Ernährung angepasst haben.

Was sind also die Gründe für einen solchen Zustand? Es stellt sich heraus, dass es so viele davon gibt, dass es einfach unmöglich ist, sie alle in einem Artikel aufzulisten. Schließlich ist erhöhte Schläfrigkeit das erste Signal des Gehirns, dass die Zellen des zentralen Nervensystems unterdrückt werden. Die Ursachen dieses Effekts können sowohl extern als auch intern sein.

Zu den externen gehören:

• Leben in einem Gebiet mit schwieriger Umweltsituation.
• Längerer Aufenthalt in einem Raum mit eingeschränktem Zugang zu frischer Luft (Sauerstoff).
• Bei Hypothermie handelt es sich um ein Einfrieren, das zu einem Abfall der Körpertemperatur führt.
• Schlafmangel.
• Hohe körperliche und emotionale Belastung.
• Intensive geistige Aktivität.
• Häufige Umzüge, Geschäftsreisen verbunden mit Klima- und Zeitzonenwechseln.
• Auch die Einnahme einiger pharmakologischer Mittel kann Schläfrigkeit verursachen. In der beigefügten Gebrauchsanweisung wird Schläfrigkeit als Nebenwirkung des Arzneimittels aufgeführt.
• Magnetische Stürme. Komplexe klimatische Bedingungen.
• Schlechte Ernährung. Neumodische Diäten und langes Fasten.
• Vitaminmangel im Körper des Patienten.
• Schlechte Nachtschlafqualität: Schlaflosigkeit, kurze Schlafdauer.
• Reichlich vorhandenes, dichtes und schweres Essen.
• Sitzende Tätigkeit.

Da die betreffenden Beschwerden als eines der Symptome vieler Krankheiten auftreten können, ist es sehr wichtig, sie mit anderen pathologischen Erscheinungen zu kombinieren. Deren Kombination ermöglicht es einem erfahrenen Spezialisten, die Ursache der Schläfrigkeit genauer zu bestimmen.

Zu den internen gehören:

• Schwere diffuse Veränderungen der Gehirnzellen, Störungen der Hirnstammstrukturen.
• Das Vorhandensein einer traumatischen Hirnverletzung in der Krankengeschichte des Patienten, die zur Bildung intrakranieller Hämatome und Schwellungen des Hirngewebes führt.
• Vergiftung des Körpers, die zu einem Leber- oder Nierenkoma führt.
• Akute Form der Vergiftung.
• Eine der Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
• Während der Toxikosephase, die in den späten Stadien der Schwangerschaft auftritt, kann sich eine Präeklampsie entwickeln.
• Narkolepsie ist eine Krankheit, die noch nicht vollständig verstanden ist.
• Das asthenische Syndrom ist eine schwere nervöse Erschöpfung.
• Hypoxie der Gehirnzellen. In diesem Fall kommen Kopfschmerzen und Schwindel hinzu.
• Krankhafte Funktionsstörungen der Atmungsorgane.
• Probleme mit der Blutbildung.
• Kleine-Levin-Syndrom.
• Ärzte unterscheiden eine solche Krankheit gesondert als Hypersomnie, bei der die Schlafdauer 12 bis 14 Stunden pro Tag betragen kann. Diese Krankheit kann mit psychischen Erkrankungen einhergehen: endogener Depression oder Schizophrenie.
• Vegetativ-vaskuläre Dystonie.
• Nervöse Erschöpfung.
• Hypotonie.
• Niedriger Blutzuckerspiegel beim Patienten (Hypoglykämie).
• Im Gegenteil, erhöhter Zuckergehalt (Hyperglykämie).
• Auch Probleme mit dem endokrinen System können Schläfrigkeit hervorrufen: Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes, Übergewicht.
• Erstes Trimester der Schwangerschaft.
• Das Vorhandensein schlechter Angewohnheiten bei einer Person.
• Neoplasien onkologischer und gutartiger Natur. Durchführung einer Chemotherapie.

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Was kann eine erhöhte Schläfrigkeit bedeuten?

Es ist wohl unmöglich, jemanden zu finden, der noch nie den Zustand erlebt hat, in dem er beginnt, sich schläfrig zu fühlen. Schließlich ist dies ein normaler physiologischer Zustand für alle Lebewesen. Eine andere Frage ist, ob dieser Zustand häufig und zu einem ungünstigen Zeitpunkt auftritt, wenn die menschliche biologische Uhr eine Wachphase anzeigen sollte.

Daher lohnt es sich, herauszufinden, wie sich die Symptome erhöhter Schläfrigkeit äußern. Wenn sie tagsüber auftreten, sollten Sie dieses Problem nicht ignorieren. Schließlich signalisiert Ihr Körper damit, dass etwas mit ihm nicht stimmt.

Die in Betracht kommenden Symptome sind folgende:

• Eine Person kann sich nicht auf die Ausführung einer bestimmten Aufgabe konzentrieren. Das Gehirn schaltet ab und verweigert die Arbeit.
• Augen zu.
• Das Leistungsniveau nimmt ab.
• Es kommt zu einer allgemeinen Lethargie. Dieser Zustand verschlimmert sich im Tagesverlauf.
• Oft kreist ein Gedanke durchs Gehirn: „Ich bin müde, ich möchte mich unbedingt hinlegen und ausruhen.“
• Wenn ein solcher Mensch von der Arbeit nach Hause kommt, verliert er an allem das Interesse. Er hat keine Lust, seine Lieblingsserie im Fernsehen anzuschauen oder mit Freunden über ein Fußballspiel zu diskutieren.
• Das Wochenende ist gekommen, man kann länger im Bett liegen, aber auch das hilft nicht, der Wunsch zu schlafen verschwindet immer noch nicht. Es besteht das Bedürfnis, den ganzen Tag im Bett zu verbringen.

Wenn solche Symptome eine Person lange Zeit verfolgen, lohnt es sich, Ihren Tagesablauf und Ihre Ernährung genauer unter die Lupe zu nehmen und zu analysieren. Vielleicht reicht es aus, mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen, die Ruhezeit zu verlängern, und das Problem ist gelöst. Andernfalls können Sie nicht auf die Konsultation eines Spezialisten verzichten.

Erhöhte Müdigkeit und Schläfrigkeit

Wenn ein Patient über längere Zeit unter erhöhter Müdigkeit und Schläfrigkeit leidet, deutet diese Tandemsymptomatik in den meisten Fällen auf eine nervöse Erschöpfung des Körpers des Patienten hin, die sogenannte Cerebrasthenie oder Neurasthenie.

Die morphologische Grundlage dieser pathologischen Erscheinungen können durchaus Störungen sowohl organischer als auch funktioneller Natur sein, die die Zellen des zentralen Nervensystems betreffen.

Diese beiden Symptome können von weiteren Anomalien begleitet sein:

• Tränenfluss. Der menschliche Körper zeigt emotionale Instabilität.
• Erhöhte Reizbarkeit.
• Gedächtnisstörungen.
• Verminderte Leistung.
• Verminderter Gesamtton.
• Und viele andere.

Vor dem Hintergrund nervöser Erschöpfung kommt es zu einer Verringerung der körpereigenen Abwehrkräfte, was die pathogene Flora unweigerlich auszunutzen versucht, und es kann auch zu einer Verschlimmerung bereits vorhandener Erkrankungen in der Anamnese kommen.

In einer solchen Situation ist es notwendig, einen qualifizierten Arzt aufzusuchen, der bei der Ermittlung der Ursache der Pathologie hilft. Denn nur durch die Beseitigung der Ursache können wir von einer wirksamen Lösung des Problems sprechen.

Schläfrigkeit und gesteigerter Appetit

Wie medizinische Statistiken zeigen, leiden 19 % der Frauen, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, in den ersten Schwangerschaftswochen unter Schläfrigkeit und gesteigertem Appetit, was physiologisch durchaus akzeptabel ist. Der Körper der Frau durchläuft erhebliche Umstrukturierungen und passt sich seinem neuen Zustand an. In dieser Situation sollten Sie sich keine Sorgen machen, aber Sie sollten auch nicht dem Willen Ihres Körpers folgen. Überschüssige Pfunde können den Schwangerschaftsverlauf nur verschlimmern.

In einer solchen Situation sollten Sie einen Frauenarzt konsultieren, der Ihre Schwangerschaft überwacht. Er wird Ihnen die notwendigen Empfehlungen geben, die Ihnen helfen, diese Zeit leichter zu überstehen.

Betreffen die betreffenden Symptome einen Mann oder eine Frau, die nicht schwanger ist, ist ebenfalls eine ärztliche Beratung sinnvoll. Schließlich kann eine solche Symptomkombination auf gesundheitliche Probleme hinweisen, die nur ein Facharzt erkennen kann.

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Erhöhte Tagesmüdigkeit

Viele moderne Menschen verspüren tagsüber eine erhöhte Schläfrigkeit. Dieser Faktor tritt besonders häufig nach einem ausreichend großen Mittagessen auf, wenn Sie nach dem Essen schläfrig werden und Ihre Leistungsfähigkeit stark gegen Null tendiert.

Was ist in einer solchen Situation zu tun? Zunächst muss die Ursache der erhöhten Tagesmüdigkeit ermittelt und nach Möglichkeit beseitigt werden.

Zunächst müssen diejenigen Faktoren eliminiert werden, die eine Person selbst korrigieren kann.

• Wenn er eine sitzende Tätigkeit ausübt, wäre es eine gute Idee, sich regelmäßig ein Ziel zu setzen, das es ihm ermöglicht, von seinem Arbeitsplatz aufzustehen und sich ein wenig zu bewegen. Wenn möglich, lohnt es sich, eine Reihe belebender körperlicher Übungen durchzuführen.
• Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Minimieren Sie den Konsum von Fast Food, Mehlprodukten und anderen „schädlichen Lebensmitteln“. Die Qualität der Ernährung ist der Hauptgrund für Schläfrigkeit nach dem Mittagessen.
• Es lohnt sich auch, Ihr Gewicht zu überwachen. Überschüssige Kilogramm belasten den menschlichen Körper, verbrauchen schnell seine Kräfte, führen zu Müdigkeit und dem Wunsch nach Ruhe, Energie und inneren Reserven.
• Tagesmüdigkeit kann auch durch Sauerstoffmangel in einem Raum verursacht werden, in dem sich Menschen lange aufhalten. Deshalb sollten Sie das regelmäßige Lüften nicht vernachlässigen, auch wenn es draußen minus 20 Grad hat.

Um zu verstehen, wie tief das Problem liegt, müssen Sie eine Reihe von Fragen für sich selbst beantworten und die Testergebnisse auswerten.

Beim Beantworten von Fragen müssen Sie sich für eine Antwort entscheiden, die eine bestimmte Punktzahl zur Gesamtpunktzahl beiträgt:

Nicht einmal – 0 Punkte; sehr selten – 1 Punkt; mäßig oft – 2 Punkte; ziemlich oft – 3 Punkte.

Versuchen Sie nun, diese Fragen für sich selbst zu beantworten:

• Können Sie auf dem Sofa oder Sessel sitzend einschlafen, beispielsweise beim Fernsehen?
• Beim Lesen einer Zeitschrift oder eines Buches.
• Haben Sie schon einmal an einem öffentlichen Ort unter Schläfrigkeitsanfällen gelitten: bei einer Vorlesung an der Universität, im Kino, während einer Besprechung oder bei einer Konferenz mit Ihrem Chef?
• Wie stark kann man während einer langen Autofahrt (über eine Stunde) oder im Bus beim Einschlafen abschalten? Diese Frage betrifft natürlich die Passagiere, nicht den Fahrer.
• Können Sie schnell einschlafen, wenn Sie sich nach einem üppigen Mittag- oder Abendessen auf eine waagerechte Fläche legen?
• Gab es Fälle, in denen eine Person mitten im Gespräch mit ihrem Gesprächspartner eingeschlafen ist?
• Wenn die Umgebung ruhig und friedlich ist, ist es möglich, mittags einzuschlafen (es wurden keine alkoholischen Getränke konsumiert).
• Besteht das Bedürfnis, tagsüber einzuschlafen, wenn man Auto fährt, auf einen Fahrgast wartet oder im Stau steht?

Durch die Berechnung der Punkte können Sie selbstständig einschätzen, wie akut das Problem ist, das sich in erhöhter Schläfrigkeit äußert.

• Wenn die Gesamtpunktzahl 20 Punkte überschreitet, kann von einem ernsthaften Problem mit dem Tagesschlaf gesprochen werden, das auf eine Erschöpfung des zentralen Nervensystems zurückzuführen ist. In diesem Fall ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Situation alleine bewältigen können. Das Ergebnis ist besser, wenn Sie einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt – ein Therapeut, Endokrinologe oder Neurologe – kann Ihnen dabei helfen.
• Liegen die Berechnungsergebnisse im Bereich von 15 bis 20 Punkten, sollten Sie sich nicht beruhigen. Es ist ratsam, sich einer Untersuchung zu unterziehen und die Unterstützung eines Arztes – eines Neurologen oder Somnologen – in Anspruch zu nehmen.
• Die Testindikatoren weisen auf einen Wert unter 15 Punkten hin, was auf ein moderates Stadium des Problems mit dem Tagesschlaf hindeutet. Dieses Ergebnis kann auf systematischen Schlafmangel des Patienten sowie auf eine zu hohe physische, psychische oder emotionale Belastung des Körpers der getesteten Person hinweisen. In einer solchen Situation kann es ausreichen, den Tagesablauf zu überprüfen und einen ausgewogenen Wechsel von Belastungen und Ruhephasen einzuführen, um das Problem zu lösen.

Erhöhte Schläfrigkeit bei einem Kind

Unsere Kinder sind dieselben Menschen, nur kleiner. Und sie können von denselben gesundheitlichen Problemen betroffen sein wie Erwachsene, mit der seltenen Ausnahme der Ursachen, die sie auslösen. Versuchen wir zu verstehen, warum ein Kind übermäßig schläfrig wird und wie wir dem Baby in dieser Situation helfen können.

Zunächst sollten Sie den Tagesablauf des Babys genauer analysieren. In jedem Alter sollten Kinder eine bestimmte Zeit im Bett verbringen. Schließlich ist der Körper des Kindes noch nicht vollständig ausgebildet und verfügt noch nicht über die Vitalität eines Erwachsenen. Das Nervensystem des Kindes ist noch nicht perfekt.

Zu den Gründen, die bei Kindern Schläfrigkeit verursachen und mit ihrem Lebensstil zusammenhängen, gehören:

• Schlafmangel beim Baby. Studien zeigen, dass Kinder unter zwölf Jahren nachts mindestens 9-10 Stunden schlafen sollten. Wird diese Tatsache nicht erfüllt, häuft sich allmählich Müdigkeit, das Baby wird launisch und fühlt sich gebrochen. Auch Gedächtnis und Konzentration verschlechtern sich, Babys werden zerstreut.
• Ein ähnliches Ergebnis kann bei übermäßiger psychischer Belastung erzielt werden, beispielsweise durch hohe Arbeitsbelastung in der Schule und zahlreiche Hausaufgaben, die den Löwenanteil der Zeit zu Hause in Anspruch nehmen und die Ruhezeit einschränken.
• Erhöhte körperliche Aktivität. Übermäßige Leidenschaft für Sport oder überwältigende Hausarbeiten.
• Irrationale Ernährung: Leidenschaft für Fast Food, Ernährung arm an Vitaminen, Mineralien und Mikroelementen.
• Ein Lebensstil, der keine aktive körperliche Betätigung beinhaltet.
• Zusätzliche Kilogramm. Leider hat dieses Problem der modernen Gesellschaft die Kinderbevölkerung des Planeten erheblich beeinträchtigt. Dies betrifft hauptsächlich, seltsamerweise, hochentwickelte Länder.
• Manchmal können diese Symptome als Folge einer langen Krankheit auftreten, wenn der Körper des Kindes durch den Kampf gegen die Krankheit erschöpft ist und versucht, seine verlorene Kraft wiederzugewinnen. Bei Kindern sind solche Krankheiten am häufigsten Infektionskrankheiten: Mandelentzündung, Virusinfektionen, Grippe, Mononukleose, Allergien und andere.
• Auch ein niedriger Hämoglobinspiegel im Blut eines kleinen Patienten kann Schläfrigkeit hervorrufen.
• Leider kann auch bei einem Baby niedriger Blutdruck diagnostiziert werden.
• Schilddrüsenfunktionsstörung.
• Nierenfunktionsstörung.
• Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes.
• Angeborener Herzfehler.

In der Adoleszenz können zusätzlich zu den oben genannten Gründen auch astheno-neurotische Gründe hinzukommen.

• Es ist die Angst, eine schlechte Note zu bekommen.
• Angst vor Problemen in der Schule, auch im Verhältnis zu Mitschülern und Lehrern.
• Angst vor einer wichtigen Prüfung.
• Depressiver Zustand aufgrund unerwiderter erster Liebe oder Scheidung der Eltern.
• Andere ähnliche Gründe.

Besondere Aufmerksamkeit ist geboten, wenn bei Säuglingen Schläfrigkeit beobachtet wird, insbesondere wenn die Geburt schwierig war. Die Ursache für die Schläfrigkeit des Säuglings können Medikamente sein, die die Mutter während der Geburt erhalten hat, die unsachgemäße Einführung von Beikost oder das falsche Anlegen an die Brust.

Junge Eltern sollten bei folgenden Symptomen bei einem Neugeborenen aufmerksam werden:

• Das Weinen des Babys lässt merklich nach.
• Bei Neugeborenen ist die Haut über der Fontanelle am Kopf leicht eingefallen.
• Die Schleimhaut des Babys ist nicht feucht genug.
• Wenn man die Haut eines Babys leicht kneift, wird sie sich lange Zeit nicht glätten.
• Die Körpertemperaturmessungen zeigen erhöhte Werte.
• Das Baby pinkelt sehr wenig, was bedeutet, dass die wichtigsten Anzeichen einer Dehydration und Vergiftung des Körpers beobachtet werden.

Vor diesem Hintergrund wird das Baby von Schläfrigkeit und Schwäche überwältigt. Um die Ursache für diesen Zustand festzustellen, sollten Sie sofort einen Arzt - einen Kinderarzt - konsultieren und sich einer vollständigen Untersuchung unterziehen.

Erhöhte Schläfrigkeit bei älteren Menschen

Erhöhte Schläfrigkeit bei älteren Menschen führt häufig zu Verwirrung und ist bei jungen Menschen ein Grund für Witze. Aber niemand denkt wirklich darüber nach, was ein solches Bild verursacht?

Der Schlafvorgang ist ein notwendiger, von der Natur durchdachter Prozess, vor dessen Hintergrund ein lebender Organismus die während der Wachphase verbrauchten Kräfte akkumuliert. Es ist das Abwehrsystem des Körpers gegen übermäßige Belastungen (sowohl physisch als auch emotional). Besonders unser Gehirn braucht Ruhe. Vor allem im Schlaf erholt sich der Körper nicht nur, sondern bekämpft auch Krankheiten bestmöglich. Aus diesem Grund wird dem Patienten Bettruhe verordnet, und der Körper selbst, der Hilfe benötigt, zwingt den Menschen durch Schläfrigkeit, ins Bett zu gehen und sich auszuruhen.

Dieses Problem ist besonders akut für ältere Menschen. Ein älterer Mensch möchte möglicherweise fast jede Minute schlafen und schnieft ständig, was viele unangenehme Momente in sein Leben bringt.

Wenn solche Anfälle bei einer Person über 60 regelmäßig auftreten, sollte sie ihren Tagesablauf und ihre Ernährung genauer unter die Lupe nehmen und versuchen, die Ursache zu analysieren und zu identifizieren, indem sie auf die Signale des Körpers hört. Nachdem es gefunden wurde, reicht es aus, es zu beseitigen, um die Intensität der Schläfrigkeit loszuwerden oder zumindest teilweise zu reduzieren.

• Manchmal kann man in der Umgebung beobachten, dass ältere Menschen früh genug zu Bett gehen, aber mitten in der Nacht aufwachen und lange nicht mehr einschlafen können. Eine solche Nacht bringt morgens keine Ruhe. Man wacht „gebrochen“ und müde auf. Man kann auch die unfreiwillige Verwandlung von „ehemaligen Eulen“ in „Lerchen“ beobachten, die früh aufstehen und von 5 bis 7 Uhr morgens bereits auf den Beinen sind. Ständiger Schlafmangel trägt nicht zur Gesundheit älterer Menschen bei, aber ihr Nervensystem, ihr Immunsystem und ihr Allgemeinzustand leiden erheblich. Es ist dieser Faktor, der den Körper dazu veranlasst, seinen Besitzer zu „bitten“, mehr zu schlafen und jede freie Minute zu nutzen.
• Auch der körperliche Zustand, einschließlich der Schläfrigkeit, wird durch das seelische Gleichgewicht älterer Menschen beeinflusst. Schließlich sorgen sie sich um ihre Kinder und Enkelkinder, ihren betagten Ehepartner, ihre Gesundheit, die es ihnen nicht erlaubt, Dinge zu tun, die ihnen vorher leicht zugänglich waren, und so weiter. Sie können lange nicht einschlafen, versuchen, dieses oder jenes Problem zu lösen und verbringen oft die ganze Nacht oder einen Teil davon ohne Schlaf.
• Auch die Ernährung kann Schläfrigkeit verursachen. Stoffwechselprozesse im Körper verlangsamen sich mit der Zeit, und es treten Probleme mit der Blutzusammensetzung auf: niedriger Hämoglobin-, Zucker- und anderer Blutbestandteile. Ältere Menschen benötigen eine vollwertige, vitaminreiche und leicht verdauliche Ernährung. Moderne Renten bieten diese Möglichkeit nicht. Ein Rentner ist nicht in der Lage, ohne die Unterstützung seiner Angehörigen ausreichend Fleisch, Gemüse und Obst zu kaufen. Ein Mangel an Nährstoffen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind, führt zu schneller Müdigkeit und dem Wunsch, sich hinzulegen, um Kraft zu sparen.
• Schläfrigkeit kann aber auch durch das gegenteilige Problem verursacht werden – übermäßige Nahrungsaufnahme, zusätzliche Pfunde und Fettleibigkeit, die viele pathologische Erkrankungen mit sich „ziehen“.

Alle Haushaltsmitglieder müssen ihren älteren Verwandten mehr Aufmerksamkeit schenken. Sie haben es verdient!

Gleichzeitig sollte man nicht untätig zusehen, sondern wenn möglich versuchen, die Auslöser des Problems zu beseitigen und den Schlaf älterer Menschen zu verbessern.

• Es lohnt sich, die körperliche Aktivität einzuschränken, die motorische jedoch nicht. Bewegung ist Leben. Mehr Bewegung bedeutet besseren Schlaf und damit eine bessere allgemeine Körperspannung.
• Ältere Menschen sollten ausreichend Zeit im Freien verbringen. Gemütliche Spaziergänge vor dem Schlafengehen und Lüften (Schlafen bei offenem Fenster) verbessern die Einschlafsituation und den Schlaf deutlich.
• Achten Sie auf Ihre Ernährung. Sie sollte vollständig sein. Überessen Sie nicht und hungern Sie nicht. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens zwei Stunden vor der geplanten Schlafenszeit eingenommen werden.
• Kurz vor dem Schlafengehen sollten Sie nicht zu viel trinken. Dies kann zu Schwellungen führen und dazu, dass Sie mehr Zeit auf der Toilette verbringen müssen, anstatt im Bett zu liegen.
• Versuchen Sie, eine Routine zu entwickeln, bei der sich die ältere Person tagsüber hinlegen und ausruhen kann.
• Vor dem Schlafengehen können Sie versuchen, etwas Pfefferminztee, warme Milch oder Honigwasser zu trinken.
• Wenn es Ihr Gesundheitszustand erlaubt, können Sie vor dem Schlafengehen ein Bad mit Meersalz oder einem Aufguss aus wohltuenden Kräutern nehmen.
• Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten: Rauchen und Alkohol bringen das Nervensystem nur durcheinander und verschlimmern die negative Situation.
• Es ist ratsam, den Konsum von Kaffee und Kaffeegetränken sowie starkem Tee einzustellen oder zu reduzieren.
• Schläfrigkeit kann auch durch fehlendes Sonnenlicht verursacht werden. In der kalten Jahreszeit kann dies durch eine Tageslichtlampe ausgeglichen werden (eine Glühlampe funktioniert nicht).

Wenn das Schlafgefühl jedoch praktisch nicht vergeht und nicht mit den oben genannten Problemen zusammenhängt, kann die Ursache für die unangenehme Situation eine der zahlreichen Krankheiten sein. In diesem Fall ist jedoch die Hilfe eines Arztes unerlässlich. Eine gründliche Untersuchung des Körpers eines älteren Menschen und die Anwendung geeigneter Mittel und Methoden zur Behebung des Problems sind erforderlich. Die Polysomnographie kann bei der Diagnosestellung hilfreich sein – eine Methode der Funktionsdiagnostik, die es ermöglicht, die wichtigsten Merkmale der Arbeit des menschlichen Gehirns während des Nachtschlafs zu ermitteln.

Erhöhte Schläfrigkeit während der Schwangerschaft

Empfängnis, Schwangerschaft und Geburt eines Kindes sind die wichtigsten Vorzeichen für eine Frau. Während dieser Zeit durchläuft der Körper der werdenden Mutter vielfältige physiologische Veränderungen und passt sich seinem neuen Zustand an. Diese Umstrukturierung geht oft mit einigen, nicht immer angenehmen Abweichungen vom Normalzustand einher. Auch erhöhte Schläfrigkeit während der Schwangerschaft ist weit verbreitet und kann als die Norm dieser Erkrankung bezeichnet werden.

Normalerweise tritt ein solches Symptom bei einer schwangeren Frau in den frühen Stadien der Geburt eines Kindes auf. Das Bedürfnis nach Schlaf, also nach zusätzlicher Kraft und Energie, entsteht als Schutzreaktion des weiblichen Körpers auf die stärkeren Belastungen, die der Körper nun aushalten muss. Schließlich ist er in dieser Zeit doppelt so stark belastet, sodass ihm eine gute Erholung nicht schadet.

Auch während des Schlafs wird das Nervensystem der Frau geschützt und ruht, was in ihrem Zustand wichtig ist, da sie sich im Wesentlichen in einem ständigen Stresszustand befindet. Schlafmangel und unzureichende Erholung während dieser Zeit können zu einer schwierigen Schwangerschaft, einem schlechten Zustand der Schwangeren und Abweichungen von der Norm der Embryonalentwicklung führen.

Was genau verursacht die fraglichen Symptome? Erhöhte Müdigkeit und Schläfrigkeit bei schwangeren Frauen werden durch einen hohen Progesteronspiegel verursacht, einen hormonellen Bestandteil des weiblichen Körpers, der für die Aufrechterhaltung und Aufrechterhaltung des normalen Schwangerschaftsverlaufs verantwortlich ist. Seine übermäßige Menge entspannt die glatte Muskulatur, wirkt beruhigend auf die Rezeptoren des Zentralnervensystems, was zu Schläfrigkeit, teilweiser Apathie und dem Wunsch führt, sich hinzulegen und auszuruhen.

Nachdem dies geklärt ist, gibt es nur einen Rat. Wenn der Körper einer schwangeren Frau Schlaf braucht, sollte ihm dieser nicht „verwehrt“ werden. Es lohnt sich, den Nachtschlaf zu verlängern und gegebenenfalls Tagesschlaf einzuführen.

Wenn eine schwangere Frau im zweiten Schwangerschaftstrimester von einem erhöhten Schlafbedürfnis heimgesucht wird, kann ein solches Symptom nicht immer als normal empfunden werden. Möglicherweise ist der Körper einer Frau, die ein Baby trägt, mit Anämie belastet – einem Zustand, der sich vor dem Hintergrund eines verringerten Hämoglobin- oder Erythrozytengehalts im Blut entwickelt.

Kommen zu diesen Symptomen Übelkeit, Kopfschmerzen und Sehstörungen hinzu, wird die Situation noch problematischer, da dies auf die Entwicklung einer Gestose im Körper der werdenden Mutter hinweisen kann. Dies ist eine ziemlich gefährliche Krankheit, die bei einer schwangeren Frau im Spätstadium auftritt. Sie äußert sich in einer Funktionsstörung fast aller lebenswichtigen Organe, insbesondere des Gefäßsystems und der Durchblutung. Ein solches Krankheitsbild bedroht sowohl das Leben des ungeborenen Kindes als auch das der Frau selbst.

Beim Auftreten solcher Symptome müssen Sie umgehend Ihren Frauenarzt/Frauenarzt benachrichtigen, der den Verlauf Ihrer Schwangerschaft überwacht.

Während einer normalen Schwangerschaft sollte die Schläfrigkeit im zweiten Trimester verschwinden und sich das Wohlbefinden der Frau verbessern. Unmittelbar vor der Geburt (in den letzten Wochen) kann die Schläfrigkeit jedoch wieder auftreten. In diesem Stadium der Schwangerschaft ist dieses Symptom mit einer Verschlechterung der Schlafqualität verbunden, die darauf zurückzuführen ist, dass der Fötus bereits ein erhebliches Gewicht hat und gleichzeitig sehr aktiv ist, was die Belastung der Wirbelsäule der Mutter erhöht und dadurch Schmerzen verursacht.

Bei anhaltenden Schlafstörungen kann ein Besuch beim Schlafmediziner nicht schaden. Besonders schwierig ist es für berufstätige Frauen, die mitten am Arbeitstag nicht schlafen können. Kaffee, starker Tee oder andere Energydrinks zur Stärkung sind nicht empfehlenswert. Experten empfehlen in solchen Fällen, regelmäßig Pausen einzulegen und den Raum zu lüften. Leichte Aufwärmübungen und Spaziergänge an der frischen Luft schaden nicht.

Was tun, wenn Sie sich übermäßig schläfrig fühlen?

Bevor die Frage beantwortet wird, was bei erhöhter Schläfrigkeit zu tun ist, ist es notwendig, die Ursache für die Erschöpfung des Nervensystems zu verstehen und richtig einzuschätzen. Nur dann können Sie die aufgetretene Frage beantworten und geeignete Maßnahmen ergreifen.

Wenn Neurasthenie zu einem solchen Krankheitsbild führt, verschreibt der behandelnde Arzt in der Regel Medikamente, die den Blutfluss in den Gefäßen und Kapillaren aktivieren, die Ernährung der Gehirnzellen verbessern und den Energiehaushalt der Gehirnstrukturen erhöhen. Die Medikamente dieser Gruppe führen allgemeine Stärkungsmaßnahmen durch. Der Arzt kann eines der folgenden Medikamente verschreiben: Nootropil, Lucetam, Piramem, Cavinton, Memotropil, Cerebril, Nootobril, Piratropil, Escotropil, Stamin, Noocetam, Piracetam, Pyraben.

Das Medikament Nootropil ist ein zyklisches Derivat der Gamma-Aminobuttersäure und wird zur oralen und parenteralen Verabreichung in einer Tagesdosis von 0,03–0,16 g pro Kilogramm Körpergewicht des Patienten verschrieben.

Parenteral, d. h. unter Umgehung des Magen-Darm-Trakts, wird es in Situationen verschrieben, in denen eine orale Verabreichung nicht möglich ist. Die Dosierung des Arzneimittels bei dieser Art der Verabreichung entspricht der oben empfohlenen Menge. Das Arzneimittel wird mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen. Die Anzahl der täglichen Verabreichungen beträgt zwei bis vier.

Für Kinder beträgt diese Dosierung 3,3 g pro Tag, aufgeteilt auf zwei Dosen oder 4 ml einer 20%igen Lösung zweimal täglich. Die Dauer der Behandlung wird vom behandelnden Arzt streng individuell verordnet.

Kontraindikationen für die Anwendung von Nootropil können eine individuelle Unverträglichkeit der Bestandteile des Arzneimittels durch den Körper des Patienten sein. Sowie bei hämorrhagischem Schlaganfall (einer akuten Form eines zerebrovaskulären Unfalls), Nierenfunktionsstörung im Endstadium, dem Alter kleiner Patienten bis zu einem Jahr (bei parenteraler Verabreichung der Lösung) und bis zu drei Jahren (Einnahme des Arzneimittels in Tabletten und Kapseln).

In anderen Fällen reicht es aus, grundlegende Präventionsregeln zu befolgen, damit die Schläfrigkeit eine Person nicht im ungünstigsten Moment überkommt.

• Es ist wichtig, auf die Ernährung zu achten. Das Essen sollte energiereich, aber nicht schwer sein. Die Mahlzeiten sollten ausgewogen in Bezug auf Proteine, Kohlenhydrate und Fette sowie reich an Vitaminen und Spurenelementen sein.
• Sie sollten nicht zu viel essen.
• Vermeiden Sie eine übermäßige Gewichtszunahme.
• Die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen sollte mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.
• Es ist notwendig, genügend Zeit im Freien zu verbringen. Lüften Sie regelmäßig den Arbeits- und Wohnbereich. Idealerweise schläft man bei geöffnetem Fenster.
• Beseitigen Sie Bewegungsmangel aus Ihrem Leben. Wer eine sitzende Tätigkeit ausübt, sollte so oft wie möglich aufstehen und sich bewegen, wenn möglich mit ein paar leichten Aufwärmübungen.
• Eine gute Nachtruhe ist unerlässlich.
• Es kann nicht schaden, nach dem Aufwachen eine Reihe von Übungen und eine Wechseldusche in die Gewohnheit einzubauen.
• Machen Sie es sich zur Regel, zwei- bis dreimal im Jahr eine umfassende Kur mit Vitaminen und Mineralstoffen oder pflanzlichen Adaptogenen einzunehmen. Zum Beispiel mit Chinesischer Magnolienrebe oder Eleutherococcus.
• Wenn bei einer Person pathologische Erkrankungen in der Vorgeschichte (die das Herz-Kreislauf-System, die Leber, die Nieren oder das endokrine System betreffen) vorliegen, sollte sie sich regelmäßig einer Erhaltungstherapie unterziehen oder die Krankheit rechtzeitig stoppen.
• Befreien Sie sich von all Ihren schlechten Gewohnheiten. Es ist wünschenswert, dass niemand in der Familie in der Nähe raucht.
• Es empfiehlt sich, die körperliche Aktivität zu normalisieren, wobei sich die Intensität mit Ruhezeiten abwechseln sollte.
• Es ist notwendig, den Körper abzuhärten.
• Vermeiden Sie Stresssituationen.
• Sie sollten Ihren Immunstatus auf einem ausreichend hohen Niveau halten.
• Es kann nicht schaden, ein Hobby zu finden, das Ihnen Spaß macht: Yoga, Fitness, Tanzen, morgendliches Joggen, spezielle Atemübungen und so weiter.

Wenn Sie sich zu einem ungünstigen Zeitpunkt müde fühlen, können Sie einige Techniken anwenden, die Ihnen dabei helfen, schnell wieder munter zu werden.

• Eine Tasse süßer, starker Tee oder Kaffee.
• Ein Spaziergang an der frischen Luft.
• Akupunkturmassage bestimmter Punkte am Körper. Kneten Sie beispielsweise den Punkt an der Basis der Konjugation von Daumen und Zeigefinger. Ein weiterer Punkt, Ren-Zhong genannt, befindet sich auf der Oberlippe, direkt in der zentralen Höhle (unter der Nase) sowie fast auf der gesamten Oberfläche der Ohrmuscheln. Ihre aktive Massage sollte ein bis zwei Minuten dauern.

Dies sind jedoch nur vorübergehende Maßnahmen. Die ständige Einnahme von Kaffee und anderen Stimulanzien wirkt sich nachteilig auf den menschlichen Körper aus. Übertreiben Sie es daher nicht. In Zukunft wäre es nicht überflüssig, sich einer Untersuchung zu unterziehen und einen Spezialisten zu konsultieren.

Wenn die Ursache der Schläfrigkeit niedriger Luftdruck, bewölktes Wetter oder Regen ist, können Sie versuchen, sich mit einer interessanten Aktivität, einem lehrreichen Buch, Fitness oder Tanzen abzulenken.

Die Ursache der Schläfrigkeit sind magnetische Stürme. Sie müssen Ihren Körper durch Spaziergänge in der Natur oder durch das Trinken einer Tasse starken Kaffees (wenn der Zustand des menschlichen Körpers dies zulässt) abhärten.

Wenn die Umweltbedingungen im Gebiet des ständigen Wohnsitzes schlecht sind, empfiehlt es sich, einen radikalen Schritt zu unternehmen und den Wohnort zu wechseln und ein saubereres Gebiet zu wählen. Wenn diese Option nicht geeignet ist, empfiehlt es sich, einen Luftreiniger (Klimaanlage mit ähnlicher Funktion) im Wohnraum zu installieren. Außerdem lohnt es sich, die Fensteröffnungen sorgfältiger abzudichten.

Wenn die Ursache der Symptome ein hormonelles Ungleichgewicht ist, sollten Sie sich einer Untersuchung unterziehen. Nach Erhalt der Untersuchungsergebnisse kann der Arzt basierend auf der Diagnose eine geeignete Hormontherapie verschreiben.

Die Ursache der Schläfrigkeit ist eine vegetativ-vaskuläre Dystonie – suchen Sie sofort einen Arzt auf. Diese Krankheit kann ein Symptom einer ernsteren Erkrankung sein. Daher ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen und sich untersuchen zu lassen, als wertvolle Zeit zu verlieren und dann gegen eine ernstere Krankheit anzukämpfen.

Fast alle Bewohner moderner Großstädte und Metropolen sind vom chronischen Müdigkeitssyndrom betroffen. Um die Schwere des Syndroms zu verringern, lohnt es sich, an Wochenenden mehr Zeit im Freien zu verbringen, Alltagsstress zu vermeiden usw. Wenden Sie sich gegebenenfalls an einen qualifizierten Spezialisten.

Das Leben ist wunderbar. Doch wenn es durch übermäßige Schläfrigkeit beeinträchtigt wird, muss man dagegen ankämpfen. Wenn Sie tagsüber schlafen möchten, aber der Grund bekannt ist – eine zu lange Party am Vortag –, besteht kein Grund zur Sorge. Treten diese Symptome jedoch mit auffälliger Regelmäßigkeit auf, ist es notwendig, ihre Ursache zu ermitteln. Es kann ausreichen, einfach den Tagesablauf und die Ernährung anzupassen, und das Problem ist erfolgreich gelöst. Ist die Ursache jedoch eine Krankheit, die Schläfrigkeit auslöst, dann ist der Aufwand, sie zu stoppen, umso geringer, je früher sie diagnostiziert wird. In diesem Fall wird der Körper nur minimal geschädigt.