Warum Darmwasser?

Damit eine Person normal leben, essen und auf die Toilette gehen kann, muss eine ausreichende Menge Wasser in den Darm gelangen. Aber warum braucht der Darm Wasser und was passiert, wenn es nicht genug ist?

Folgen von Wassermangel im Darm

Damit sich die Kotmasse normal bildet, benötigen Sie Ballaststoffe sowie ausreichend Flüssigkeit. Dies sind zwei zwingende ernährungsbedingte Erkrankungen, die bei der Bekämpfung von Verstopfung helfen und deren Auftreten verhindern. Wenn nicht genug Wasser im Darm ist, beginnen die Darmwände, es aufzunehmen, und dann erhalten die Fäkalien kein Wasser. Es wird trocken und bewegt sich schlecht durch den Darm, was zu Verstopfung führt.

Darüber hinaus ziehen sich die Wände bei Wassermangel im Darm weniger aktiv zusammen, weshalb sich auch der Kot schlecht bewegt.

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Warum werden Stuhlmassen dehydriert?

Dies liegt an der Tatsache, dass die Person:

• verbraucht wenig Flüssigkeit;
• übermäßig verliert es mit Urin und Schweiß;
• Der Körper hat nicht genug Salze von Magnesium und Kalium, wodurch der Körper dehydriert wird.
• Es gibt nur wenige Ballaststoffe in der Nahrung, weshalb sich in den Kotmassen nicht genügend Wasser ansammeln kann.
• Es gibt zu wenig Pektine in Lebensmitteln, die aus Früchten gewonnen werden können und die die vorteilhafte Eigenschaft haben, Körperflüssigkeiten zurückzuhalten, beispielsweise 60 Gramm Flüssigkeit pro Gramm Pektin;
• isst viel Kleie, die wenig Flüssigkeit zurückhält - mehr als 4 Gramm Wasser pro Gramm Kleie, außerdem erhöht Kleie das Kotvolumen.

Wenn der Arzt Ihnen eine Behandlung gegen Verstopfung verschreibt, sollte er zunächst darauf achten, dass genügend Wasser in der Nahrung ist - so wird der Darm mit Wasser gesättigt.

Die Bedeutung von Wasser bei der Behandlung von Reizdarmsyndrom (IBS) und Verstopfung

Dehydration ist ein Schlüsselfaktor für viele Gesundheitsprobleme, einschließlich des Reizdarmsyndroms, das auch als IBS bezeichnet wird. Wenn der Körper "trocken" oder dehydriert ist, ist er zuerst im Dickdarm zu spüren.

Trockenheit im Dickdarm kann zu Entzündungen und Reizungen der Verdauungsschleimhaut führen. Die Symptome von IBS können sich dann noch mehr manifestieren.

Verstopfungssymptome durch Wassermangel

Reizdarmsyndrom, das auch mit Verstopfung einhergeht, kann durch Diät- und Umweltstressoren verschlimmert werden. Jüngsten Studien zufolge fühlen sich etwa 50% der Menschen, die unter Stress leiden, durch Angstzustände von Verstopfungssymptomen geschwächt.

Zu den Verstopfungssymptomen, die sich besonders auf die Vorgänge im Dickdarm auswirken, gehören:

• Völlegefühl, das oft nachlässt, aber am nächsten Tag wiederkehrt.
• Bauchschmerzen und Krämpfe
• Durchfall und / oder Verstopfung
• Rektaler Schmerz
• Verzweifelte Notwendigkeit, auf die Toilette zu gehen, besonders nach dem Frühstück
• Reizdarm

Die gute Nachricht ist, dass das Trinken von 6 bis 8 Gläsern gefiltertem oder in Flaschen abgefülltem Wasser jeden Tag dazu beiträgt, einen gesunden Dickdarm aufrechtzuerhalten und den gesamten Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Darüber hinaus hält Wasser Lebensmittel im Darm gut, wie brauner Reis, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.

Getränke wie Tee, Kaffee, Alkohol, kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke und Sirupe wirken jedoch wie Diuretika im Darm (Diuretika). Infolgedessen entnehmen sie dem Körper Wasser und einige nützliche Mineralien wie Magnesium. Wenn Sie an Verstopfung und Reizdarm leiden, sollten Sie daher versuchen, diese Getränke zu meiden.

Wenn Sie genügend Wasser im Körper haben, sollten Sie dazu beitragen, die Symptome der Verstopfung zu lindern. Darüber hinaus ermöglicht es Ihrem Körper, Giftstoffe auszuspülen und viele der für eine gute Gesundheit notwendigen Stoffwechselfunktionen effektiv auszuführen.

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Eine ausreichende Wasserversorgung ist besonders wichtig für den Darm.

Ohne genügend Wasser trocknet der Darminhalt eher aus. Veränderungen treten auch in der Dickdarmschleimhaut auf, sie wird dicker und klebriger und liefert kein glattes Schmiermittel für den Stuhlgang.

Trainieren Sie regelmäßig und seien Sie vorsichtig, da dies die Muskelaktivität anregt und die Peristaltik fördert. Yoga ist eine gute Idee, weil es die Muskeln des Darms stärkt und seine Beweglichkeit erhöht, ohne die Fähigkeiten eines Menschen zu überschreiten.

Um Ihrem Darm mehr Aufmerksamkeit zu schenken, massieren Sie ihn sanft im Uhrzeigersinn nach rechts und unten und dann nach links, sanft aber fest.

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Ergänzungen

Es gibt zwei Hauptwege, um mit Nahrungsergänzungsmitteln einen besseren Stuhlgang zu fördern: mit Füllstoffen oder Abführmitteln.

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Füllstoffe

Dazu gehören Produkte wie Leinsamen und Kochbananen, die mit viel Wasser gefüllt sind, und dann quillt die Nahrung im Darm auf. Dies ermöglicht es Ihnen, den Stuhl zu erweichen und bietet die grundlegende notwendige Stärkung der Darmwände. Sie können sehr effektiv sein und haben keine Nebenwirkungen, wenn sie mit einer ausreichenden Menge Wasser eingenommen werden.

Diese Mittel sind für die Langzeitanwendung geeignet und führen zu weicheren, voluminöseren Stühlen. Für viele Menschen ist dies auf einige Änderungen in der Ernährung zurückzuführen. Sie müssen diszipliniert sein, um diese Medikamente einzunehmen, auch wenn dies bisher nicht in ihren Ernährungsgewohnheiten berücksichtigt wurde.

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