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Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln kann zu Vitamin-D-Mangel führen
Facharzt des Artikels
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
Sonnenschutzcremes und andere lokale Sonnenschutzmittel sind in den Sommermonaten weit verbreitet und werden von den meisten Menschen verwendet, um Sonnenbrand vorzubeugen.
Forscher warnen jedoch vor den Gefahren der regelmäßigen Verwendung solcher Produkte: Die ständige Anwendung von Sonnenschutzmitteln kann nämlich zu einem Vitamin-D- Mangel im Körper führen.
Wissenschaftler haben außerdem bestätigt, dass Sonnenschutzmittel für Menschen mit Diabetes, Zöliakie oder anderen Erkrankungen, die die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung beeinträchtigen können, nicht empfohlen werden. Professor Kim Pfotenauer veröffentlichte diese Informationen im American Osteopathic Association Journal. Laut Statistik verursachen Kosmetika mit UV-Filtern jährlich bei über einer Million Menschen weltweit Vitaminmangel.
Vitamin D ist sehr wichtig für den Körper. Dank ihm sind unsere Knochen stark: Kalzium wird gut aufgenommen und gelangt direkt zu seinem Bestimmungsort – dem Knochengewebe. Darüber hinaus ist das Vitamin an der Regulierung von Nervenprozessen und der Immunantwort beteiligt.
Ein Vitamin-D-Mangel kann von Ärzten nur im Labor festgestellt werden: Die Serumkonzentration liegt unter 20 ng/ml. Der Mangel geht mit Demineralisierungsprozessen der Knochen einher, das Risiko für Knochenbrüche steigt.
Laut Ärzten benötigt ein Mensch täglich durchschnittlich 700 IE Vitamin D für ein normales Körperleben. Gleichzeitig erhalten wir den Großteil des Vitamins durch Sonnenlicht. Eine geringe Menge des Vitamins ist auch in Fleischprodukten, Pilzen, Eiern, Fisch und Tofu enthalten.
Wer regelmäßig Sonnenschutzmittel verwendet, kann die Produktion des Vitamins um 99 Prozent reduzieren – Cremes mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher bieten der Haut besonders intensiven Schutz. Professor Pfotenauer und weitere Wissenschaftler der California School of Osteopathic Medicine der University of California, Berkeley, erklären, die Studienergebnisse bedeuteten nicht, dass man auf Sonnenschutzmittel verzichten sollte. Im Gegenteil, man sollte sie verwenden, um Verbrennungen und deren Entstehung zu verhindern. Mindestens zweimal pro Woche sollte man jedoch eine halbe Stunde ohne Sonnenschutz in der Sonne verbringen.
Experimente haben gezeigt, dass topische UV-filternde Hautprodukte in ihrer Fähigkeit, die Vitamin-D-Produktion zu hemmen, mit Diabetes, Morbus Crohn, Zöliakie und chronischem Nierenversagen vergleichbar sind.
Einige Experten wenden ein: Schließlich sei es durchaus möglich, zusätzlich Vitaminpräparate und Lebensmittelzusatzstoffe einzunehmen, die Vitamin D 3 enthalten. Wissenschaftler sind sich dem jedoch nicht ganz einig. Tatsächlich gibt es solche Zusatzstoffe in großen Mengen. Sie sind jedoch nicht für jeden geeignet, und das synthetische Analogon wird viel schlechter aufgenommen als das natürliche Vitamin.
Die Schlussfolgerung der Forscher ist einfach: Alles sollte in Maßen geschehen, auch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln.