Übermäßige Bildschirmzeit bei Kindern erhöht das kardiometabolische Risiko

Eine neue Studie, die im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde, ergab, dass jede zusätzliche Stunde Bildschirmzeit bei Kindern und Jugendlichen mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, abnormale Lipidprofile und sogar einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für frühe Anzeichen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist.

Wie die Studie durchgeführt wurde

• Teilnehmer: Mehr als 5.000 Kinder und Jugendliche im Alter von 6 bis 19 Jahren aus einer großen, bevölkerungsrepräsentativen Umfrage in den USA.
• Was wurde gemessen:
  • Verweildauer vor Fernseh-, Computer- und Smartphone-Bildschirmen (Befragung der Eltern und der Teilnehmer selbst).
  • Zu den Indikatoren für die Stoffwechselgesundheit zählen der Body-Mass-Index (BMI), der Nüchternblutzucker, das Lipidprofil und der Blutdruck.
  • Mithilfe metabolomischer Analysen wurden Herzmarker ermittelt, die einen „Fingerabdruck“ von 25 Metaboliten ergaben, die mit dem Risiko kardiovaskulärer Erkrankungen in Zusammenhang stehen.

Wichtigste Ergebnisse

1. BMI und Fettleibigkeit: Jede Stunde Bildschirmzeit pro Tag erhöht das Risiko für Fettleibigkeit um 5 %.
2. Lipidprofil: Mehr Bildschirmzeit war mit einem Anstieg des „schlechten“ LDL-Cholesterins und der Triglyceride sowie einem Rückgang des „guten“ HDL-Cholesterins verbunden.
3. Metabolomischer Fingerabdruck: Die Autoren identifizierten eine Reihe von Blutmetaboliten, die einen „Screen“-Biomarker bilden, der sowohl mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Kindes- als auch im Erwachsenenalter in Verbindung steht.
4. Rolle des Schlafs: Kinder mit unzureichendem Schlaf (weniger als 8 Stunden) hatten bei gleicher Bildschirmzeit 12 % mehr Stoffwechselstörungen, was auf eine vermittelnde Rolle des Schlafs zwischen Bildschirmzeit und Herzgesundheit hindeutet.

Warum ist das wichtig?

Übermäßige Bildschirmzeit gefährdet nicht nur Sehkraft und Psyche. Ein sitzender Lebensstil bei Kindern löst frühzeitig Stoffwechselveränderungen aus, die das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen im Erwachsenenalter vorhersagen. Die frühzeitige Erkennung des metabolomischen „Bildschirm“-Abdrucks kann dazu beitragen, die Entwicklung von Pathologien bereits im Schulalter zu verhindern.

„Kurze Videos und endloses Spielen mögen wie eine lustige Routine erscheinen, hinterlassen jedoch schwerwiegende Spuren im Körper von Kindern und führen zu einer verringerten Insulinsensitivität und einem atherogenen Lipidprofil“, sagte David Horner, Hauptautor der Studie.

Die Autoren heben die wichtigsten Erkenntnisse und praktischen Auswirkungen hervor:

1. Bildschirmzeit als unabhängiger Risikofaktor
   „Unsere Analyse zeigt, dass jede zusätzliche Stunde Bildschirmzeit direkt mit schlechteren kardiometabolischen Ergebnissen bei Kindern verbunden ist, unabhängig von ihrer körperlichen Aktivität oder ihrem sozioökonomischen Status“, sagte Dr. David Horner, leitender Autor der Studie.

2. Schlaf als wichtiger Moderator
   „Wir haben festgestellt, dass schlechter Schlaf die negativen Auswirkungen einer langen Bildschirmzeit verstärkt“, ergänzt Co-Autorin Professor Sarah Lawson. „Dies unterstreicht, dass Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil für Kinder sowohl ausreichend Schlaf als auch Bewegung beinhalten müssen.“

3. Zukünftiges metabolomisches Screening
   „Ein eindeutiger metabolomischer Fingerabdruck der Bildschirmzeit könnte zu einem frühen Biomarker für das Herzrisiko bei Jugendlichen werden und es Ärzten ermöglichen, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, bevor Anzeichen einer Krankheit auftreten“, schlussfolgert Dr. Horner.

Empfehlungen für Eltern und Ärzte

• Bildschirmzeit begrenzen: Laut Empfehlung von Kinderärzten nicht mehr als 2 Stunden pro Tag für Schulkinder.
• Überwachen Sie den Schlaf: Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind bei jüngeren Schülern 9–11 Stunden und bei älteren Schülern mindestens 8 Stunden Schlaf bekommt.
• Fördern Sie Aktivität: Mindestens 60 Minuten moderate oder intensive körperliche Aktivität täglich.
• Nutzen Sie metabolomische Screenings: In Zukunft könnten Bluttests auf einen „Screening“-Biomarker für eine frühzeitige Intervention bei Kindern mit hoher Bildschirmzeit eingesetzt werden.

Diese Studie unterstreicht, dass die Bildschirmzeit bei jungen Menschen nicht nur ein Bildungs- und Unterhaltungsfaktor ist, sondern auch ein direkter prognostischer Indikator für die Herzgesundheit in der Kindheit und später im Erwachsenenalter.