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Vier Vitamine, die als die besten für Sex anerkannt sind
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Die Liste der Nährstoffe, die die Libido steigern und die Qualität des Sexuallebens deutlich verbessern können, umfasst Vitamine, die in fast jeder Apotheke erhältlich sind.
Ein Rückgang des Sexualhormonspiegels bei Männern und Frauen ist sehr oft mit einem Mangel an bestimmten Vitaminen verbunden, sagten Ärzte kürzlich. Ihrer Meinung nach sind vier Komponenten für ein erfülltes Intimleben am wichtigsten: Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B-Komplex und Vitamin A.
Warum sie?
Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass Vitamin E der beste Helfer im Kampf gegen Stauungen im Beckenbereich ist, da es dem Körper hilft, den Kreislauf in einem aktiven Arbeitstonus zu halten. Eine gute Durchblutung garantiert gesundes sexuelles Verlangen und Erektion. Um die notwendigen Reserven dieses Vitamins wieder aufzufüllen, empfehlen Experten den Verzehr von Nüssen, Kiwi, Mango und Tomaten. Darüber hinaus ist Vitamin E in jedem Pflanzenöl enthalten.
Vitamin C hilft, freie Radikale zu bekämpfen, eine der Hauptursachen für Probleme im Bett. Kiwis und frische Beeren enthalten am meisten Vitamin C.
Der Vitamin-B-Komplex umfasst Substanzen, die in direktem Zusammenhang mit der sexuellen Gesundheit des Menschen stehen, wie Vitamin B1, B5 und B12 (wobei Vitamin B12 besonders nützlich für Menschen mit Problemen im Bett ist). Neben der sexuellen Gesundheit tragen Vitamine dieser Gruppe übrigens auch zur Nervengesundheit bei.
Vitamin A schützt vor einem Mangel an Sexualhormonen, was übrigens für die volle Funktion der Hoden bei Männern und der Eierstöcke bei Frauen äußerst wichtig ist. Zu den Vitamin-A-reichen Produkten zählen Aprikosen und Mangos.