Übungen für Kinder im Schwimmbad

Wasser ist die Wiege der Menschheit! Schon im Mutterleib lebt ein kleiner Mensch umgeben von dieser gesegneten Flüssigkeit. Nach der Geburt behält er noch eine Zeit lang die Fähigkeit zu schwimmen.

Ein Neugeborenes genießt Wasseranwendungen mit großer Freude. Nach kurzer Zeit verliert das Kind diese Fähigkeiten und muss das Schwimmen neu erlernen. Die Fähigkeit, im Wasser zu bleiben, ist sehr nützlich und wird jedem im Leben von Nutzen sein. Wer einmal schwimmen gelernt hat, wird diese Fähigkeit ein Leben lang bewahren.

Ist Schwimmen gut für Kinder? Auf diese Frage gibt es nur eine Antwort. Ja! Solche Aktivitäten sind besonders für Kinder im Vorschul- und Schulalter nützlich. Regelmäßige Übungen für Kinder im Pool sind wohltuend für den Körper des Kindes:

• Atmungssystem. Der Druck, den das Wasser auf die Brust ausübt, zwingt das Baby zu tiefen Ein- und Ausatmungen. Die Lunge wird hervorragend belüftet und die Atemwege gestärkt. Dies ist auch eine gute vorbeugende Methode zur Vorbeugung von Atemwegserkrankungen. Durch das Tauchen reinigt das Baby auf natürliche Weise den Nasen-Rachen-Raum – eine hervorragende „Heilung“ gegen Atemwegserkrankungen.
• Herz-Kreislauf-System. Jede körperliche Aktivität belastet dementsprechend das Herz. Bei Belastung wird der Herzmuskel elastischer und gestärkt. Beim Schwimmen spürt das Kind den Wasserdruck, der zu einer natürlichen Massage der gesamten Haut führt. Dadurch wird der Kreislauf gestärkt, das Blut (insbesondere beim Tauchen) mit Sauerstoff gesättigt und transportiert ihn zu allen inneren Organen, wodurch deren Funktion verbessert und aktiviert wird.
• Bewegungsapparat. Übungen für Kinder im Pool erfordern ständige motorische Aktivität des Kindes. Es bewegt ständig Arme und Beine, der ganze Körper ist in die Bewegung involviert. Durch die Überwindung des Wasserwiderstands belastet das Kind Gelenke und Skelettmuskulatur. Schwimmen und Übungen für Kinder im Pool sind eine hervorragende Vorbeugung gegen Skoliose und sorgen für eine normale Körperhaltung des Kindes. Schwimmen mit Flossen ist eine hervorragende Möglichkeit, Plattfüßen vorzubeugen. Studien haben gezeigt, dass Babys, die von Geburt an ans Schwimmen gewöhnt sind, viel früher als Gleichaltrige selbstständig den Kopf halten, krabbeln, sitzen und laufen lernen.
• Ausscheidungssystem. Durch die natürliche Wassermassage können Sie die Haut des Babys mit Mikroelementen sättigen und Verstopfung vorbeugen.

Kontraindikationen für Kinder, die im Pool schwimmen

Jedes Unternehmen erfordert einen durchdachten Ansatz. Das Schwimmen von Kindern im Pool ist keine Ausnahme, denn es sollte wohltuend sein und nicht zu einer Verschlimmerung der Krankheit führen. Selbst eine scheinbar harmlose Aktivität wie Schwimmen hat ihre Kontraindikationen.

Kontraindikationen für das Schwimmen von Kindern im Pool können sein:

• Infektiöse Hautkrankheiten und Virusinfektionen.
• Jede Krankheit in ihrer akuten Form.
• Nieren- und Herzversagen.
• Schwerer angeborener Herzfehler.
• Individuelle Kontraindikationen (Entwicklungsstörungen).
• Gelenkerkrankung, Hüftgelenksverrenkung.
• Allergien.
• Darmerkrankung.
• Krämpfe.
• Erhöhte Temperatur ist keine Kontraindikation für Wasserbehandlungen. Sie sollten sich lediglich auf das Baden beschränken und Tauchen vermeiden, um den Blutfluss durch die Gefäße nicht zu erhöhen. Eine laufende Nase hingegen ist kein Grund, das Tauchen abzulehnen, aber Sie sollten den Pool nicht besuchen.

Liegen keine strengen Kontraindikationen vor, ist das Kind aber krank, sollte die Belastung für die Dauer der Erkrankung reduziert werden. Reduzieren Sie die Anzahl der Wiederholungen der Übungen für Kinder im Pool, ohne die Wassertemperatur zu senken. Wenn die Belastung um das 2- bis 3-fache reduziert wird und keine Besserung eintritt, ist es sinnvoll, das Schwimmen vorübergehend abzubrechen.

Beobachten Sie Ihr Baby aufmerksam: Wenn es zu zittern beginnt, Gänsehaut bekommt, das Nasolabialdreieck blau wird oder es weint oder schreit, sollten Sie das Baden besser abbrechen. Geben Sie heißes Wasser hinzu und reiben Sie die Haut des Babys mit einem Frotteetuch ab. Halten Sie es dabei nah an sich und beruhigen Sie es. Wenn das Baby aufhört zu weinen und sich wieder normalisiert, versuchen Sie, weiter zu baden.

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Übungen für Kleinkinder im Pool

In der Gebärmutter entwickelt sich der zukünftige Mensch im Fruchtwasser. Daher ist es richtig, diese Schwimmfähigkeiten, die bereits im dritten bis vierten Lebensmonat verloren gehen, als Grundlage für Schwimmunterricht in der ersten Phase nach der Geburt zu nutzen. Das Neugeborene passt sich sehr schnell an und fühlt sich in dieser Umgebung absolut wohl. Der Schwimmreflex, das Anhalten des Atems beim Eintauchen, ist bei einem solchen Baby so stark im Subcortex verankert, dass das Neugeborene nach einigen Monaten mit wenig Kraftaufwand der Eltern in der Lage ist, selbstständig und ohne fremde Hilfe zu tauchen und zu schwimmen. Es bleibt perfekt an der Oberfläche und kann einige Sekunden unter Wasser schwimmen. Es ist lediglich wichtig, das Training nicht zu unterbrechen. Eine Pause von bis zu zwei Monaten kann zum vollständigen Verlust der Schwimmfähigkeiten führen. Die im Säuglingsalter erworbenen Fähigkeiten bleiben ihm jedoch für den Rest seines Lebens erhalten.

Kurioserweise fördern Schwimmkurse bei Neugeborenen die körperliche, physiologische und psychische Entwicklung. Solche Babys haben noch nicht den für Kinder in den ersten Lebensmonaten typischen erhöhten Beugetonus. Der Temperaturwechsel wirkt abhärtend, ermöglicht dem Kind eine schnelle Anpassung an die Außenwelt und wirkt somit vorbeugend gegen Infektionen und Erkältungen. Schwimmen wirkt sich zudem positiv auf die Aktivierung von Stoffwechselprozessen im Körper des Kindes aus, verbessert die Verdauung und regt den Appetit an. Das Baby hat Freude an der Kommunikation mit Wasser. Übungen für Babys im Pool verbessern die Atmung und die Gehirnfunktion.

Derzeit gibt es verschiedene Methoden und Übungssätze für Kinder im Pool. Sie sind unterschiedlich, erfüllen aber die Hauptaufgabe - kleinen Neugeborenen das Schwimmen beizubringen.

Allgemeine Empfehlungen vor dem Unterricht

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, zeigen Sie Ihr Baby Spezialisten: einem Kinderarzt, einem Neurologen und einem Orthopäden. Wenn keine Kontraindikationen festgestellt wurden, können Sie mit dem Training beginnen. Die erste Unterrichtsstunde kann frühestens im Alter von 2-3 Wochen stattfinden, nachdem der Nabel vollständig verheilt ist. Die beste Zeit für das "Training" ist abends (einige Stunden vor dem Schlafengehen). Die letzte Mahlzeit sollte 1,5 bis 2 Stunden vor dem Baden eingenommen werden (das Baby sollte nicht satt sein). Das Wasser im Pool (Badewanne) muss frisch und sauber sein. Zur Reinigung des Pools selbst ist es besser, gewöhnliche Soda zu verwenden. Es lässt sich leicht abwaschen, verursacht keine allergischen Reaktionen und keine Dermatitis auf der Hautoberfläche des Babys. Die Temperatur muss bei 37-38 ° C gehalten werden.

Versuchen Sie, Ihr Neugeborenes beim ersten Mal nicht zu übertreiben. Die erste Sitzung sollte nicht länger als 5–10 Minuten dauern. Die Dauer kann auf fünf Minuten täglich erhöht werden, sodass sich die Anzahl auf vier bis fünf Sitzungen pro Woche von jeweils 45–50 Minuten erhöht. Schwimmen ist eine ziemliche Belastung für den Körper. Bereiten Sie Ihr Baby daher vor dem Schwimmen darauf vor: Massieren Sie es ein wenig und wärmen Sie es auf. Jede junge Mutter (oder jeder junge Vater) kann das problemlos bewältigen.

Bereiten Sie vor Beginn des Unterrichts ein sauberes Laken und Handtuch, Servietten, Babyseife, ein Thermometer, eine Uhr und Kinderspielzeug (z. B. solches, das nicht sinkt) vor. Es ist einfach wunderbar, wenn während des Unterrichts angenehme, sanfte Musik im Hintergrund läuft.

Massage und Gymnastik vor dem Baden

Bevor mit den Übungen für Kinder im Pool begonnen wird, muss das Neugeborene durch eine Massage und einige Aufwärmübungen vorbereitet werden. Dies dauert nicht länger als 25 Minuten. Verwenden Sie während der Massage keine Öle. Die Haut des Babys wird rutschig, was bei Übungen für Säuglinge im Pool nicht akzeptabel ist. Die Hauptbewegungen sind Kneten und Streichen.

1. Wir beginnen mit leichten Streicheleinheiten am Fuß des Babys, dann am Schienbein, dem nächsten Oberschenkel, weiter zur Hand, dann zum Unterarm und zum Abschluss zur Schulter. Drehen Sie das Baby auf den Bauch und streicheln Sie über Po und Rücken. Drehen Sie es auf den Rücken. Streicheln Sie über Bauch und Brust.
2. Im zweiten Schritt erfolgt das Kneten mit sanften Bewegungen. Die Reihenfolge der zu knetenden Bereiche bleibt die gleiche wie bei Punkt 1.
3. Kommen wir nun zur „Trockengymnastik“.

Erste Übung. Das Neugeborene liegt auf dem Rücken. Der Masseur nimmt das Baby an den Beinen und beginnt, sie anzuheben und abzusenken, wobei er die Bewegung der Beine bei der Schwimmtechnik - Kraulen - nachahmt.

Zweite Übung. Die Position des Babys ist dieselbe. Nun imitieren wir die Bewegung der Beine beim Brustschwimmen.

Übung 3. Position auf dem Rücken. Der Erwachsene hält das Baby an den Armen und ahmt Schwimmbewegungen nach.

Anzahl der Wiederholungen: 8–10 Mal. Drehen Sie das Baby dann um. Führen Sie die gleichen Übungen in Bauchlage durch. Danach ist der zukünftige Champion bereit für das Training.

Schwimmtechnik

Der kleine Mensch beginnt im Alter von 3 Monaten, seinen Kopf selbstständig zu halten. Denken Sie daher daran, dass er in den ersten Monaten von einem Erwachsenen gestützt werden muss. Jetzt können Sie direkt mit dem Unterricht fortfahren.

1. Wir beginnen mit dem Gehen. Der Erwachsene hält das Baby an den Achseln und „bewegt“ es am Boden des Beckens entlang. Es sollte etwas Wasser darin sein. Das Baby beginnt reflexartig, seine Beine zu bewegen.
2. Gehen Sie ein paar Meter und lassen Sie das Baby ruhen.
3. Kommen wir zum Schwimmen. In dieser Übung nutzen wir dieselben Reflexe. Das Kleinkind stößt sich mit den Füßen vom Beckenrand ab und schwimmt mit Unterstützung eines Erwachsenen. Nur das Gesicht sollte sich über der Oberfläche befinden (Brust und Ohren befinden sich unter Wasser).
4. Das Baby liegt auf dem Rücken. Die Mutter stützt den Kopf mit einer Hand und das Kinn mit der anderen. In dieser Position schwimmt das Baby langsam und vorsichtig entlang einer Bahn, die die Acht wiederholt.
5. Drehen Sie das Baby auf den Bauch. Die rechte Hand der Mutter liegt unter der linken Achselhöhle, die linke stützt den Hinterkopf. Und wieder schwimmen wir in Achten, nur jetzt auf dem Bauch.

Beobachten Sie während der Trainingsphase ständig den Zustand des Neugeborenen. Sorgen Sie für regelmäßige Ruhepausen. Sprechen Sie ständig mit ihm, er sollte sich rundum sicher fühlen. Versuchen Sie, die Übungen für Kinder im Pool spielerisch zu gestalten. Zum Beispiel nicht nur schwimmen, sondern Fangen spielen, sich ausruhen, im Wasser planschen usw. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf.

Jetzt kannst du mit dem Tauchen beginnen. Manche Eltern haben Angst davor. Aber du solltest dich beruhigen. Bei richtiger Ausführung sind diese Übungen sicher, aber sehr nützlich.

Tauchtechnik

Es lohnt sich, ein paar grundlegende, aber sehr wichtige Regeln zu beachten. Zwingen Sie Ihr Baby niemals zum Tauchen. Das Tauchen beginnt immer mit dem Einatmen und aus der Bauchlage. Hauptsache, das Baby bekommt keine Angst. Es sollte nur positive Emotionen aus dem Unterricht mitnehmen, dann stellt sich das erwartete Ergebnis viel früher ein und Sie werden es nicht von seinem weiteren Wunsch abhalten, „mit dem Wasser zu kommunizieren“.

In der ersten Stunde sollten Sie nicht sofort mit dem Tauchen beginnen. Ziel ist es, einen Reflex auf die Worte „Tauchen!“ zu entwickeln. Dies kann erreicht werden, indem man den Befehl ausspricht und dem Baby Wasser ins Gesicht gießt. Wenn das Baby nach dem Befehl lernt, den Atem anzuhalten, ist es Zeit, mit dem Tauchen fortzufahren. Sagen Sie den Befehl und bringen Sie es unter Wasser. Komm hoch. Ruh dich ein wenig aus. 5-6 Monate nach Unterrichtsbeginn lernt das Kind selbstständig zu tauchen.

Nach dem Unterricht

Wenn die Eltern nach Abschluss der Wasserbehandlungen sowohl eine Abhärtung als auch eine Stärkung des Immunsystems des Babys einführen möchten, wickeln Sie es nicht sofort ein, sondern lassen Sie es bei Raumtemperatur an der Luft trocknen. Es ist besser, es mit bedecktem Kopf und leicht abgetupftem Körper mit einer Windel vom Pool zum Wickeltisch zu tragen.

Erst nach all diesen Eingriffen kann die Haut des Babys mit speziellen Kosmetika eingefettet werden. 15–20 Minuten nach dem Baden sollten Sie das Baby nicht füttern. Es wird sowieso Wasser geschluckt haben. Geben Sie ihm Zeit, herauszukommen und den Magen zu entleeren.

Eine Reihe von Übungen für Kinder im Pool

Erst schwimmen, dann laufen – dieses Motto sollten sich alle Eltern zu eigen machen. Übungen für Kinder im Pool sind ein hervorragendes Training für den gesamten Körper des Kindes. Für eine gleichmäßigere Belastung aller Muskelgruppen lohnt es sich jedoch, eine Reihe von Übungen in Betracht zu ziehen, die für das jeweilige Alter am besten geeignet sind.

Kinder von 1,5 bis 2 Jahren

In diesem Alter wissen Kinder normalerweise nicht, was "Angst vor Wasser" ist, daher ist der Besuch des Pools für sie eine große Freude! Sollten solche Probleme weiterhin auftreten, wenden Sie sich an den Kursleiter oder einen Kinderarzt. Dieses Problem kann gelöst werden.

Die vorgeschlagenen Übungen für Kinder im Pool eignen sich auch hervorragend für das Bad (einige davon). Die ersten Minuten sind notwendig, damit sich das Baby an das Wasser gewöhnt und sich an den Temperaturunterschied gewöhnt. Spielen Sie mit ihm und lassen Sie es mit den Handflächen auf die Oberfläche klopfen. So kann sich das Kleine aufwärmen, beruhigen und sich an das Wasser und die Umgebung gewöhnen. Sie können ein kleines "Häschen" springen lassen. Danach können Sie sicher mit den Hauptübungen fortfahren.

• "Bootsmotor"

Das Baby sitzt seitlich und beginnt aktiv mit den Beinen zu planschen, um die Arbeit eines Motors zu imitieren. Eine andere Möglichkeit: Es liegt mit aktiver Unterstützung seiner Eltern auf dem Bauch und trainiert seine Beine. Dies ist eine grundlegende Bewegung, um später schwimmen zu lernen.

• "Ernte"

Die Wassertiefe sollte so bemessen sein, dass das Wasser beim Hocken nicht über das Kinn des Babys reicht. Diese Schwimmübung hilft Kindern, die Angst vor Wasser zu überwinden. Kinder müssen am Boden verstreutes Spielzeug einsammeln. Diese Übung lässt sich mit zunehmendem Alter und je nach Trainingsstand leicht anpassen. Sie können sie erschweren, indem Sie Ihr Gesicht ins Wasser senken.

• "Regen"

Spritzen Sie Ihrem Baby leicht Wasser ins Gesicht und lassen Sie es dasselbe tun. Das hilft ihm, seine Angst vor Wasser zu überwinden.

• "Kleines Boot"

Stützen Sie Ihren Körper und schwingen Sie das Kind, leicht ins Wasser getaucht, wie ein Pendel. Die Beine sollten gerade sein und nicht den Boden erreichen. Dies gibt dem Baby die Möglichkeit zu spüren, wie das Wasser hält, Sie können sogar darauf liegen. Die Übung „Boot“ kann sowohl auf dem Rücken als auch auf dem Bauch liegend durchgeführt werden. Versuchen Sie, die Bewegung „Motor“ hinzuzufügen.

• "Auf den Rudern"

Beugen Sie Ihre Handflächen wie ein Boot, gehen Sie hüfthoch im Wasser und beginnen Sie, Ihre Arme zu bewegen, indem Sie Ruder imitieren (breiten Sie Ihre Arme aus und drücken Sie das Wasser mit Ihren Handflächen zurück).

• „Die Uhr“

Dies ist eine tolle Übung für Kinder im Pool, die den Kleinen amüsiert und beruhigt, wenn er aufgeregt ist und weint. Wir tauchen ihn ein, halten ihn unter den Armen (bis zur Taille oder den Schultern) im Wasser und beginnen, ihn langsam wie ein Pendel oder im Kreis zu schwingen. Die Kinder haben normalerweise Spaß daran.

Am Ende des Unterrichts ist es notwendig, sich zu entspannen und die Atmung wiederherzustellen. Dies kann erreicht werden, indem Sie einfach auf die Wasseroberfläche pusten oder das Spielzeug wieder vom Boden nehmen. Nach dieser Entspannung wird das Kind wahre Freude haben. Vergessen Sie nicht, dass sie in diesem Alter Erwachsene vollständig imitieren. Seien Sie also nicht faul, alle Bewegungen zu demonstrieren und Ihr persönliches Beispiel zu geben.

Kinder 2-3 Jahre alt

Babys in diesem Alter haben oft Angst vor Wasser, und ältere sind oft übervorsichtig. Ein Erwachsener muss geduldig und zurückhaltend sein – diese Angst wird nicht sofort verschwinden, da die „Abneigung gegen Wasser“ des Kindes meist mit unangenehmen Erinnerungen oder Empfindungen verbunden ist (zu kaltes oder zu heißes Wasser, ein misslungener Tauchgang usw.). Daher besteht Ihre Hauptaufgabe darin, dem Baby die Liebe zum Wasser wieder beizubringen.

Man sollte sie zu nichts zwingen, sondern einfach Spaß haben. Lassen Sie sie beim Spielen ihre Angst vergessen. Wenn die Mutter jedoch nicht von ihren Fähigkeiten überzeugt ist, können Sie einen Fachmann um Hilfe bitten. Ein solcher Appell bringt einen weiteren positiven Aspekt mit sich. Kinder in diesem Alter streben nach Gesellschaft und wollen mit ihresgleichen spielen. Und eine kleine Gruppe von Kindern auf einem Kurs ist ein guter Grund, sich kennenzulernen.

Sie können sich jedoch nicht auf die Kommunikation mit Ihrem Baby beschränken und alles selbst in die Hand nehmen. Wenn die Phase der Anpassung und Angst erfolgreich bestanden ist, können Sie mit dem Unterricht beginnen.

Die Übungen für Kinder in diesem Alter im Pool sind nicht schwierig. Wenn die Übung keinen Namen hat, denken Sie sich gemeinsam mit Ihrem Kind einen aus – das macht es interessanter.

• "Das Kätzchen wäscht sich"

Das Kleinkind schöpft mit beiden Händen Wasser und spritzt es sich beim Ausatmen ins Gesicht. Um die Ausatmung an der richtigen Stelle der Übung zu platzieren, bitten Sie Ihr Kind, beim Spritzen etwas wie „buuh“ zu sagen. So wird ihm klarer, was eine Ausatmung ist und wann sie erfolgen muss.

• "Blasen in den Handflächen"

Füllen Sie Ihre Hände mit Wasser und versuchen Sie, sie so zu halten, dass das Wasser nicht „wegläuft“. Senken Sie Ihren Mund zwischen Ihren Handflächen ins Wasser und atmen Sie aus. Erklären Sie anhand eines Beispiels so deutlich wie möglich: Je mehr Luft das Baby mit dem Mund füllt, desto mehr fröhliche Blasen bekommt es.

"Heißer Tee". Bitten Sie das Kind, sich daran zu erinnern, wie man bläst, damit der Tee abkühlt und nicht so heiß ist. Saugen Sie mehr Luft ein (das Kind atmet ein) und blasen Sie kräftig genug auf das Wasser.

• "Brise"

Eine etwas komplexere Interpretation der vorherigen Übung. Sie müssen nicht auf die Wasseroberfläche pusten, sondern den Wind nutzen, um ein im Pool schwimmendes Spielzeug (z. B. ein Boot oder einen Vogel) anzutreiben. Der Wind muss stark sein, damit das Objekt jedes Mal eine größere Distanz zurücklegt.

• "Krokodil" und "Ente"

Bitten Sie Ihr Kind, diese Tiere darzustellen. Er muss zuerst tauchen und den Atem anhalten, wie eine Ente, oder sich verstecken, wie ein Krokodil. „Ente“ – senken Sie Ihr Gesicht unter Wasser, „Krokodil“ – tauchen Sie vollständig ein. Nur der obere Teil des Gesichts (Stirn, Augen) sollte über der Oberfläche sichtbar sein.

Kinder 4-6 Jahre alt

Kinder in diesem Alter sind bereits recht selbstständige Individuen. Daher sollte es bei der Durchführung der Übungen keine nennenswerten Schwierigkeiten geben. Betrachten wir die bekanntesten Übungen für Kinder im Pool.

• "Schweben"

Atme tief ein und halte den Atem an. Setz dich hin. Halte deine Knie fest im Wasser und ziehe sie zur Brust. Neige deinen Kopf zu deinen Knien. Das Wasser hebt das Baby auf den Rücken. Wichtig ist, sich in dieser Position einige Sekunden lang an der Wasseroberfläche festzuhalten.

• "Seestern"

Atme tief durch. Entspanne deinen Körper und lege dich mit ausgebreiteten Armen und Beinen sternförmig aufs Wasser. Halte den Atem nicht an. Sonst sinkt dein Hund. Versuche ihm beizubringen, keine Angst vor Wasser zu haben, wenn es ihm in die Augen läuft. Atme ruhig.

• "Qualle"

Im Gegensatz zur vorherigen Übung für Kinder im Pool ist es notwendig, mit dem Gesicht nach unten auf der Oberfläche zu liegen, nachdem Sie zuvor den Atem angehalten und sich entspannt haben. Legen Sie sich ein wenig auf die Oberfläche und bewegen Sie Ihre Beine und Arme wie eine Qualle.

• "Kleiner Delphin"

Heben Sie die Arme schräg nach vorne nach oben. Atmen Sie aus. Stoßen Sie sich vom Beckenboden ab. Tauchen Sie nach vorne oder zur Seite. Lassen Sie ihn versuchen, so hoch wie möglich zu springen.

Fordern Sie nicht alles auf einmal von Ihrem Kind. Höchstwahrscheinlich wird es ihm beim ersten Mal nicht gelingen. Beruhigen Sie es und unterstützen Sie es, dann ist in naher Zukunft ein hervorragendes Ergebnis garantiert. Beeilen Sie sich nicht. Diese einfachen Übungen für Kinder im Pool ermöglichen es ihnen, später jede Schwimmtechnik zu beherrschen. Für eine maximale Wirkung sollten die Kurse jedoch mindestens zwei Tage pro Woche stattfinden.

Kinder über 6 Jahre

Wenn Ihr Baby dieses Alter erreicht hat, können Sie über eine Schwimmabteilung nachdenken, in der Ihnen ein professioneller Lehrer hilft, verschiedene Schwimmstile zu erlernen. Ab diesem Alter beginnen Kinder, wenn sie es wünschen, in den Sportolymp aufzusteigen. Wenn Sport nicht Ihr Ziel ist. Sie können andere Übungen für Kinder im Pool wählen (auch Kinder-Aqua-Aerobic).

Ab einem Alter von 6 Jahren können Sie eine spezialisierte Gruppe zur umfassenden Entwicklung eines behinderten Kindes finden.

Wassergymnastik und Schwimmen wirken sich positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers aus: Neben Muskeltonus und starker Immunität bekommt das Kind auch einen gesunden Appetit und gesunden Schlaf.

Eine Reihe von Übungen für Kinder, die gut schwimmen

• Stehen Sie bis zum Hals im Wasser und machen Sie 15 kreisende Bewegungen mit Ihren Armen.
• Zappeln Sie ein wenig herum und benutzen Sie dabei Ihre Beine und Arme kräftig, als würden Sie ertrinken. Eine großartige Übung, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen und Ihre Muskeln zu stärken.
• Laufen Sie, vorzugsweise tiefer, der Widerstand des Wassers wird den gewünschten Effekt erzielen.
• Machen Sie regelmäßig zwischen den Trainingseinheiten Atemübungen. Diese Übungen helfen, die Atmung wiederherzustellen und stärken Lunge und Herz. Atmen Sie tief ein und senken Sie den Kopf. Versuchen Sie, eine Weile nicht zu atmen. Atmen Sie langsam aus.

Die Kommunikation mit Wasser ist eine einzigartige Gelegenheit, mit einem der mächtigsten Elemente der Natur zu kommunizieren. Baden, Schwimmen, Tauchen – wir nähren uns von seiner Energie. Diese Kommunikation ist für Menschen jeden Alters nützlich, aber wenn wir über Kinder sprechen, dann ist Bewegung im Pool für Kinder nicht nur eine Gelegenheit, Spaß mit Gleichaltrigen oder Eltern zu haben. Diese Übungen legen den Grundstein für die Gesundheit, sowohl psychoneurologischer als auch physischer Art, für den Rest des Lebens. Es ist nie zu spät, es zu lernen. Wenn Sie selbst nicht schwimmen können, beginnen Sie mit Ihrem Kind zu üben. Heutzutage ist es problemlos möglich, ein Kind in jedem Alter in ein Schwimmbad zu bringen. Es gibt auch spezielle Gruppen, in denen ein ausgebildeter Lehrer Van zeigt und erklärt, wie er Ihrem Baby bei den ersten Schritten im Schwimmen helfen kann. Verlieren Sie sich nicht und haben Sie keine Angst – die Gesundheit Ihres Kindes liegt in Ihren Händen!