Darf eine stillende Mutter Trockenobst essen?

Was sagen Kinderärzte dazu, ob Trockenfrüchte während des Stillens erlaubt sind? Schließlich weiß jeder, dass eine stillende Mutter ihren Speiseplan kontrollieren muss und dass eine Reihe von Produkten während der Stillzeit nicht zum Verzehr empfohlen werden, da einige ihrer Bestandteile, die in die Muttermilch gelangen, zu Darmbeschwerden des Kindes führen können.

Auf die in Trockenfrüchten enthaltenen Vitamine, Makro- und Mikroelemente und ihre wohltuenden Eigenschaften gehen wir nicht näher ein: Die Aufgabe besteht darin, herauszufinden, warum trotz aller unbestreitbaren Vorteile für den Körper der Mutter (insbesondere zur Vorbeugung von Anämie) einige Trockenfrüchte sind während der Stillzeit nicht zum Verzehr zu empfehlen.

Darf eine stillende Mutter Rosinen essen?

Kinderärzte raten vom Verzehr von Rosinen während der Stillzeit im ersten Lebensmonat, also in der Neugeborenenperiode, und bis zum dritten Lebensmonat ab. Rosinen enthalten viele leicht verdauliche Kohlenhydrate, insbesondere Glukose, und bis etwa zweieinhalb Monate verfügen Kinder nicht über genügend Enzyme für ihren aeroben Stoffwechsel. Und wenn eine Mutter 50 g Rosinen (zwei Esslöffel) isst, deckt das fast 138 % des täglichen Glukosebedarfs.

Obwohl die gleiche Menge getrockneter Weintrauben bzw. Rosinen nicht mehr als 8 % der täglichen Ballaststoffzufuhr deckt, reicht dies aus, um die Gasbildung im Darm spürbar zu steigern und dessen Peristaltik zu verbessern.

Es gibt kein absolutes Verbot für Cracker mit Rosinen während der Stillzeit, aber ist es das Risiko wert? Es sollte auch berücksichtigt werden, dass Hüttenkäse mit Rosinen während der Stillzeit sowohl bei der Mutter als auch beim Baby, das mit ihrer Milch ernährt wird, zu Blähungen führen kann.

Ärzte raten dazu, den Verzehr von Rosinen während der Stillzeit auch wegen ihres hohen Borgehalts einzuschränken: 50 g enthalten mehr als 1000 % des Tagesbedarfs. Obwohl Bor für die Aufnahme von Kalzium und den Aufbau von Knochengewebe notwendig ist, kann ein Überschuss nicht nur die Verdauung negativ beeinflussen und Durchfall verursachen, sondern auch die Aufnahme von Vitamin C und proteinogenen Aminosäuren wie Methionin und Cystein beeinträchtigen.

Darf eine stillende Mutter getrocknete Aprikosen essen?

Wie getrocknete Weintrauben sollten auch getrocknete Aprikosen im ersten Monat nach der Geburt des Kindes nicht in der Ernährung einer stillenden Mutter enthalten sein: Dieses wunderbare und gesunde Produkt kann ausprobiert werden, wenn das Baby 2,5–3 Monate alt ist – unter obligatorischer Überwachung des Zustands des Babys (Art des Stuhlgangs, Vorhandensein von Koliken, Hautausschläge).

Um die Funktion des physiologisch noch unreifen Magen-Darm-Trakts eines gestillten Babys nicht zusätzlich zu beeinträchtigen, sollten Sie beim Verzehr von getrocknetem Aprikosenkompott während der Stillzeit am besten die gleichen Grundsätze befolgen.

Es ist jedoch überhaupt nicht notwendig, während der Stillzeit einen Kuchen aus getrockneten Aprikosen zu backen und zu essen: Neben getrockneten Aprikosen selbst können auch alle Backwaren, insbesondere solche aus Hefeteig, Blähungen und Blähungen verursachen.

Experten weisen außerdem darauf hin, dass viele Hersteller getrockneter Aprikosen den Farbverlust ihrer Aprikosen verhindern und die Haltbarkeit des Produkts verlängern, indem sie Trockenfrüchte mit schwefelhaltigem Gas – Schwefeldioxid – behandeln. Bei manchen Menschen verursachen Sulfite Magenkrämpfe, Hautreaktionen in Form von Ausschlägen und asthmatische Symptome. Zudem können falsch gelagerte Trockenfrüchte mit Schimmelpilzen und giftigen Aflatoxinen kontaminiert sein.

Darf eine stillende Mutter Pflaumen essen?

Die natürliche abführende Wirkung von Pflaumen beruht auf dem Vorhandensein von Pflanzenfasern und Sorbit. Darüber hinaus werden die Früchte bei der Herstellung getrockneter Pflaumen (um ihnen Glanz zu verleihen) mit Glycerin behandelt, das ebenfalls abführend auf den Darm wirkt.

Aus diesem Grund - um Durchfall beim Kind zu vermeiden - sind Pflaumen während des Stillens gegen Verstopfung bei der Mutter kein Mittel der Wahl. Es ist viel zweckmäßiger, Glycerin-Rektalsuppositorien gegen Verstopfung bei stillenden Müttern zu verwenden - sie haben absolut keine Wirkung auf Säuglinge.

Gleichzeitig ist das Essen von Trockenpflaumen während des Stillens im ersten Monat praktisch eine Garantie für die Entwicklung von Koliken bei Neugeborenen.

Zu ähnlichen Ergebnissen kann auch Pflaumenkompott während der Stillzeit und insbesondere Joghurt mit Pflaumen während der Stillzeit führen.

Darüber hinaus sollten stillende Frauen Folgendes berücksichtigen:

• durch den Verzehr von nur 50 g Trockenpflaumen pro Tag erhält der Körper 127,5 % des täglichen Glukosebedarfs, was das Risiko einer Übergewichtszunahme erhöht;
• schon eine Pflaumenbeere hilft, den Appetit anzuregen und gleichzeitig die Produktion von Magensaft und Gallensäuren anzuregen;
• Pflaumen erhöhen die Diurese (wirken harntreibend).

Trockenfrüchte und Nüsse während der Stillzeit

Wie Sie sehen, sind Empfehlungen zum Verzehr von Trockenfrüchten und Nüssen während der Stillzeit kritisch zu betrachten, da die biochemischen Bestandteile dieser Produkte und die Verdauungseigenschaften des Säuglings nicht immer berücksichtigt werden.

Daher wird angenommen, dass Walnüsse den Fettgehalt der Muttermilch erhöhen, was für Säuglinge von Vorteil ist. Die Magenenzyme von Kleinkindern bewältigen jedoch nur den Abbau der physiologisch notwendigen Fettmenge. Bei einem Überschuss gelangen diese in den Darm und treten aus, wodurch der Kot ölig wird (dies wird als Steatorrhoe bezeichnet).

Bereits 50 g Walnusskerne enthalten mehr als 412 % des Tagesbedarfs eines Erwachsenen an ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, etwa 186 % des Tagesbedarfs an Omega-6-Fettsäuren und 75 % des Tagesbedarfs an Steroiden. Eine stillende Mutter sollte daher nicht mehr als zwei Walnüsse pro Tag essen.

Erdnüsse, die zu den Hülsenfrüchten gehören, aber Erdnüsse heißen, sollten mit Vorsicht und erst verzehrt werden, wenn Ihr Baby etwas älter ist – bis zu sechs oder sieben Monaten. Dann tragen ein paar geröstete Nüsse pro Tag dazu bei, mehr Muttermilch zu produzieren, und der Darm des Babys reagiert nicht mehr so heftig auf dieses Produkt. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass Erdnüsse häufig Allergien auslösen.

[ 1 ]

Welche Trockenfrüchte können während der Stillzeit gegessen werden?

Gegen Dörrfrüchtekompott in der Stillzeit bestehen keine Einwände, wenn für die Zubereitung des Getränks getrocknete Äpfel, Birnen und Hagebutten verwendet werden.

Experten sagen im Journal of Human Lactation, dass kalziumreiche Trockenfrüchte wie Feigen und Datteln helfen können, die Muttermilchproduktion zu steigern, wenn diese niedrig ist.

Das mag zwar stimmen, doch auch Datteln und Feigen können bei Säuglingen Darmprobleme auslösen.

Trockenfrüchte enthalten übrigens viel Zucker und Nüsse sind kalorienreich, und die Leidenschaft für diese Produkte kann bei stillenden Frauen zur Gewichtszunahme und auf lange Sicht zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen beitragen.