Mahlzeiten für MONTINYAK: die Vor- und Nachteile
Zuletzt überprüft: 20.10.2021
Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
Der berühmte Autor des Buches, ein Franzose nach Nationalität und ein Ernährungswissenschaftler von Beruf, veröffentlichte sein erstes Buch im Jahr 1987. Sein Name ist Michel Montignac. Dieser brillante Französisch Ernährungsberater fördert sicher seine Ideen zur Gewichtsabnahme für die Massen bisher. Also lasst uns ihn ehren, lass uns heute in Montignac über Ernährung sprechen.
[1]
Essen in Montignac - was ist das?
Michel Montignac kombinierte sehr geschickt das Prinzip der Kompatibilität der Produkte. Seine Diät ist nur ein paar Ausnahmen von Ihren üblichen Produkten - außer Zucker (außer braun), Weißmehl, Soda, Mehl (weiß) und weißem Reis. Es ist erlaubt, Pasta, ungereinigtes Getreide, Brot (Getreide) und andere Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten, zu essen.
Machen Sie einfach keinen Fehler, verwenden Sie nicht zusammen mit Kohlenhydratprodukten, was mehr mit fetthaltigen Lebensmitteln in Verbindung steht, da Insulin freigesetzt wird und sich Fettablagerungen allmählich ansammeln. Sie müssen wählen, sitzen am Tisch, Sie werden diese Zeit Proteine oder Kohlenhydrate verwenden. Oder vielleicht entscheiden Sie, Fett mit Kohlenhydraten zu kombinieren.
Separat Früchte essen, sind sie leicht im Körper verdaut. Sie sollten eine halbe Stunde vor dem Hauptgericht gegessen werden.
[2]
Plan Diät in Montignac
Vor allem, wenn Sie eine Diät einhalten, minimieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten. Sie sollten in Ihrer Diät anwesend sein, aber in kleinen Mengen. Von 1 bis 3 Monaten müssen Sie auf Getreide, Huhn ohne Haut, Magerfleisch und viel Obst sitzen.
Wenn Sie also der zweiten Phase der Diät folgen, kehrt Ihr Gewicht nicht zurück, verwenden Sie alles, außer was wir oben beschrieben haben. Sie müssen Produkte intelligent kombinieren.
Die Vorteile des Essens in Montignac
- Viele Vitamine gelangen durch Früchte, Fleisch oder andere Produkte in Ihren Körper - das sind gute Nachrichten.
- Abwesenheit von Hunger, weil Sie selbst Nahrung wählen und die angebotenen Produkte sehr nahrhaft sind.
- Essen Sie, wenn Sie wollen, Süßigkeiten oder Gebäck. Mißbrauche es einfach nicht.
- Montignac zeigt in seinen Arbeiten eine Vielzahl von Gerichten, die gekocht werden können, während er seine Ernährung beobachtet.
- Nach dieser Diät kehrt das vorher verloren gegangene Gewicht nicht zurück, wenn Sie wieder zur gewohnten Lebensweise zurückkehren.
Nachteile von Montignac zu essen
- Ready-made, gesättigt mit verschiedenen Komponenten der Schüssel kann Ihnen nicht passen, weil dann ihre Komponenten miteinander kombiniert werden. Es ist besser, jedes Produkt einzeln zu haben.
- Sie werden den gleichen großen Aufwand betreiben, um geeignete warme Gerichte zuzubereiten.
[3]
Beachten Sie
Die Ernährung für Montignac wird vielen gefallen, denn wir empfehlen diese Diät denjenigen, die abnehmen und einen gesunden Lebensstil führen wollen. Guten Appetit!