Techniken des Heilfastens

Fastenkuren sind kein neues Thema. Hinweise auf diese Praxis finden sich in den Werken antiker Weiser, die sich mit Wissenschaft und Medizin beschäftigten. Anhand der überlieferten Artefakte lässt sich feststellen, dass antike griechische Wissenschaftler das Fasten als Gesundheitsmaßnahme nutzten. Das heißt jedoch nicht, dass der Mensch in Zeiten, als die Schrift noch nicht in den Besitz des Menschen gelangte, nicht die Möglichkeit hatte, die wundersame Kraft des Hungers zu erfahren.

In seinem Buch „Fasten für die Gesundheit“ stellt Yu.S. Nikolaev fest, dass Hunger in der Altsteinzeit und etwas später ein natürlicher Zustand für den Menschen war. Dies war einer der wichtigen Faktoren, die den Menschen der Antike halfen, sich an veränderte Umweltbedingungen anzupassen und unter schwierigen Bedingungen zu überleben, indem sie sich auf die Reserven ihres Körpers stützten. Und bei genauerem Hinsehen wirkten die alten Cro-Magnon-Menschen sogar stärker als die heutigen Sportler, da die Ernährung der Menschen der Antike im Vergleich zu uns durchaus als Hungerration bezeichnet werden kann.

Der amerikanische Paläontologe D. Simpson behauptet, dass von den fünfhundert Millionen Lebewesen, die die Erde während der Altsteinzeit bewohnten, bis heute nur zwei Millionen überlebt haben. Unter diesen zwei Millionen sind Menschen, deren Aussehen sich verändert hat und die sich eine Reihe von Krankheiten zugezogen haben. Dies war hauptsächlich auf veränderte Ernährungsvorlieben und -gewohnheiten zurückzuführen.

Doch zurück in die Gegenwart. Handelte ein Mensch früher intuitiv und konzentrierte sich auf die wahren Bedürfnisse seines Körpers, so achten wir heute nicht mehr so sehr auf seine Signale, sondern kontrollieren ihn selbst und diktieren ihm, was er will. Wir sind an Exzesse in allem gewöhnt, besonders beim Essen.

Als der Mensch begann, die Widersprüchlichkeit seines Verhaltens zu erkennen, entstanden die ersten fundierten Ernährungstheorien, die von der medizinischen Praxis unterstützt wurden. So entstanden therapeutische Diäten, die von Spezialisten der traditionellen Medizin unterstützt wurden, da sie die Genesung der Patienten wirklich beschleunigten.

Doch sowohl die Sättigungsfanatiker als auch die Anhänger der rationalen Ernährungstheorie wollten nicht wahrhaben, dass die Menschen der Antike vor allem aufgrund des Hungers viel gesünder waren. Die Folgen des Holodomor von 1932/33 und der Belagerung Leningrads während des Großen Vaterländischen Krieges bestärkten die Menschheit nur in der Vorstellung, dass Hunger lebensgefährlich ist. Und unter solchen Bedingungen mussten die Vorteile des Heilfastens praktisch mit Fäusten bewiesen werden.

Dennoch sind bereits im letzten Jahrhundert nach und nach verschiedene Methoden des Heilfastens aufgetaucht, die ständig verbessert werden. Die ersten positiven Erfahrungen interessierten Menschen, die lange und erfolglos gegen verschiedene Krankheiten gekämpft hatten. Immer mehr Menschen begannen, die Fastenkur an sich selbst auszuprobieren. Zwar praktiziert ein erheblicher Teil die Selbstmedikation. Dies liegt vor allem am Mangel an Informationen über medizinische Zentren, in denen Heilfasten praktiziert wird. Und angesichts der skeptischen Haltung der traditionellen Medizin gegenüber solchen Praktiken gibt es nicht so viele solcher Zentren und Sanatorien.

Und selbst Ärzte, die sich bereit erklären, kontrolliertes Fasten in das Therapieschema für bestimmte Krankheiten einzubeziehen, verfügen oft nicht über umfassende Informationen zu bestehenden Methoden des Heilfastens und können diese daher nicht überall in ihrer Praxis anwenden. Wir sprechen von wissenschaftlich fundierten Methoden mit klar entwickelten Behandlungsschemata, denn es geht um die menschliche Gesundheit.

Betrachten wir, welche bewährten Methoden des Heilfastens es heute gibt. Wir beginnen unsere Betrachtung mit der beliebten RDT-Methode, wie sie ursprünglich von ihrem Erfinder Yu.S. Nikolaev vorgestellt wurde.

Heilfasten nach Orlova

Ljudmila Alexandrowa Orlowa leitet das Forschungs- und Entwicklungszentrum in Rostow am Don, das seit über einem halben Jahrhundert besteht (eröffnet 1962). Die Medizin ist ihr nicht fremd. Als hochkarätige Ärztin, Psychoneurologin, Psychotherapeutin und Ernährungsberaterin setzt sie sich aktiv für die Fastenkur ein.

Die Idee, den Lehren von Juri Sergejewitsch zu folgen, kam Orlowa, nachdem sie sich aufgrund einer Leberzirrhose (Folge einer Virushepatitis) einer 32-tägigen Fastenkur unter seiner Anleitung unterzogen hatte und vollständig geheilt wurde. Orlowa war von der Idee des heilenden, gezielten Fastens einfach angesteckt.

Später leitete sie das bereits erwähnte Zentrum für Fasten- und Diättherapie mit dem attraktiven Namen „Aktive Langlebigkeit“, half anderen Menschen bei der Behandlung und praktizierte regelmäßig Fasten für ihre Gesundheit. Letzterer Punkt ist der entscheidende Faktor für den hervorragenden Gesundheitszustand der 78-jährigen Ljudmila Alexandrowna Orlowa. Trotz ihres respektablen Alters ist sie aktiv, kräftig, schlank, fröhlich und wirkt äußerlich deutlich jünger.

Während des Bestehens des Active Longevity Center haben Orlova und ihre Mitarbeiter Zehntausenden von Patienten aus verschiedenen Teilen der Welt geholfen, Krankheiten loszuwerden.

Das Zentrum praktiziert die RDT-Methode von Nikolaev. Die Fastenkuren können variieren, dauern aber in der Regel 21 bis 40 Tage, während der der Patient unter ärztlicher Aufsicht stationär behandelt wird. Während der Behandlung wird der Patient regelmäßig einer RDT-Überwachung unterzogen, die klinische und biochemische Untersuchungen sowie eine Hardwarediagnostik der Funktion verschiedener Organe umfasst. Dies ermöglicht es, kleinste Veränderungen im Zustand des Patienten zu erkennen, das Fastenschema anzupassen und mögliche Komplikationen zu vermeiden. Zukünftig ermöglichen solche Untersuchungen die Erstellung eines optimalen Ernährungsprogramms für die Erholungsphase, die Auswahl der richtigen Vitamin- und Mineralstoffkomplexe usw.

Während der Behandlung im Active Longevity Center wird der Patient dank zusätzlicher Reinigungsverfahren einer vollständigen Reinigung des Körpers unterzogen:

• Darm (Colon-Hydro-Therapie),
• Leber (Gallengangssanierung),
• Nieren (Harnwegshygiene),
• Lymphe (endökologische Rehabilitation),

Gleichzeitig wird der Körper von Parasiten gereinigt, die normale Mikroflora wiederhergestellt und anschließend die Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung wiederhergestellt.

Die im Zentrum durchgeführten Elektrophysiotherapie-, Hydromassage- und Thermalbehandlungen machen den Verlauf des Heilfastens effektiver. Den Patienten des RTD-Zentrums stehen außerdem eine Minisauna, ein Fitnessraum, eine Speläokammer (Salzhöhle) und ein Kosmetikraum zur Verfügung, in dem sie eine verjüngende kosmetische Gesichtsmassage durchführen können.

Somit kann man sagen, dass Heilfasten nach Orlova ein komplexes System zur Heilung und Verjüngung des Körpers ist, das auf den Lehren von RTD Yu.S. Nikolaev basiert. Zwar werden gute Initiativen, die nichts mit traditioneller Medizin zu tun haben, von der russischen Regierung und den zuständigen Behörden nicht ausreichend unterstützt, wie die Bewertungen vieler Patienten zum Zustand der Räumlichkeiten des Zentrums „Aktives Langlebigkeit“ belegen. Es scheint, dass das russische Gesundheitsministerium (und in der Ukraine sieht es nicht besser aus) und die mit ihm verbundenen Organisationen einfach nicht von der Gesundheit und Langlebigkeit der Menschen profitieren.

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Heilfasten nach Neumyvakin

Ivan Pavlovich Neumyvakin ist Doktor der Medizin und Autor zahlreicher Entwicklungen im Bereich der Weltraum- und Alternativmedizin. Er lebte ein langes, interessantes Leben. Erst kürzlich, im Alter von 89 Jahren, verabschiedete er sich von dieser Welt und erlebte seinen 90. Geburtstag nur um wenige Monate, was für die Stärke seines Körpers spricht. IP Neumyvakins Bücher „Endoökologie der Gesundheit“ und „Wasserstoffperoxid“ wurden zu Bestsellern und wurden nicht nur in unserem Land, sondern auch in europäischen Ländern veröffentlicht.

Neumyvakin war ein Verfechter der natürlichen Heilung des Körpers. Obwohl er selbst keine Methoden des Heilfastens entwickelte, schuf er auf der Grundlage bereits bestehender Methoden ein umfassendes System zur Heilung des Körpers ohne medikamentöse Unterstützung. Das einfache und zugängliche System erwies sich als so effektiv, dass es in der UdSSR zur Vorbereitung von Kosmonauten auf Flüge eingesetzt wurde.

Die Essenz von Neumyvakins allgemeinem Gesundheitssystem besteht in der maximalen Reinigung des Körpers von Schadstoffen, die sich im Laufe seines Lebens angesammelt haben. Laut dem Wissenschaftler ist es dieser Müll im Körper, der biochemische Prozesse beeinflusst und alle möglichen Krankheiten hervorruft.

Iwan Pawlowitsch betrachtete Fasten als eine der wirksamsten Methoden zur natürlichen Reinigung des Körpers. Doch bevor mit dem Heilfasten begonnen wurde, empfahl Neumywakin, wie auch Ju.S. Nikolajew oder seine Nachfolgerin L.A. Orlowa, zunächst eine Reinigung des Körpers auf jede verfügbare Weise. Dabei sollte nicht nur der Darm gereinigt werden (dies ist natürlich die erste Aufgabe), sondern auch Nieren, Leber, Bauchspeicheldrüse, Gelenke, Blut und Blutgefäße. In diesem Fall ist es ratsam, diese Reihenfolge der Organreinigung einzuhalten. Zusätzlich sind Maßnahmen zur Parasitenbekämpfung erforderlich.

Neumyvakin empfiehlt die Reinigung mit verschiedenen Einläufen (zum Beispiel mit Soda oder Wasserstoffperoxid). Darüber hinaus gilt in seiner Klinik die Einnahme von Wasserstoffperoxid (es gibt ein spezielles Schema) und Sodalösungen als eines der Reinigungsverfahren. Diese Methode erschien dem Wissenschaftler sogar wirksamer als die Darmreinigung mit Monitor.

Eine solch gründliche Reinigung des Körpers trägt gemäß Neumyvakins Theorie dazu bei, sich qualitativ auf das Fasten vorzubereiten und seinen Verlauf zu erleichtern.

Wie viele andere Autoren verschiedener Gesundheitsverbesserungssysteme hält IP Neumyvakin es für notwendig, schrittweise von kurzen Fastenkuren zu längeren überzugehen. Es wird empfohlen, mit 1-3 Fastentagen zu beginnen und, wenn sich der Körper daran gewöhnt hat, zu längeren Fastentagen überzugehen.

Neumyvakin ist ein Anhänger des vollständigen Fastens, d. h. so, dass nur Wasser in der Ernährung des Patienten verbleibt. Gleichzeitig bevorzugt er kein abgekochtes oder destilliertes Wasser, sondern auf besondere Weise gereinigtes. Wir sprechen von Protiumwasser, dessen Herstellung der von geschmolzenem Wasser ähnelt. In diesem Fall werden jedoch schwere Isomere aus dem Wasser entfernt, indem sie zuerst bei einer Temperatur von 3,8 Grad über Null gefrieren. Indem wir das erste Eis auf dem Wasser entfernen, entfernen wir somit Substanzen aus dem Wasser, die für den Körper nicht nützlich sind. Das verbleibende Wasser muss bei einer Temperatur von 0 Grad und darunter eingefroren und dann in seinen vorherigen Zustand zurückkehren gelassen werden.

Heilfasten sollte nach Neumyvakins Theorie in engem Zusammenhang mit moderater körperlicher Arbeit und aktiven Spaziergängen an der frischen Luft durchgeführt werden. Der Wissenschaftler hält auch Übungen für nützlich, bei denen der Atem angehalten und in eine Plastiktüte geatmet wird. Diese tragen zur Ansammlung von Kohlendioxid im Körper bei, was die heilende Wirkung des Fastens verstärkt.

Neumyvakin empfiehlt, das Fasten nach dem Standardschema zu brechen, indem man mit dem Trinken von Frucht- und Gemüsesäften beginnt und allmählich dazu übergeht, verschiedene Lebensmittel in kleinen Mengen zu essen.

Neumyvakin legt besonderen Wert auf die Flüssigkeitsaufnahme sowohl während der Fastenzeit als auch im Alltag. Während des Fastens sollte nach Belieben Wasser getrunken werden. Nach dem Fasten sollte folgendes Schema eingehalten werden: Trinken Sie spätestens 20 Minuten vor einer Mahlzeit Flüssigkeit, trinken Sie während einer Mahlzeit und in den folgenden zwei Stunden nichts. Der Wissenschaftler empfiehlt, Lebensmittel im Mund so zu zermahlen, dass sie praktisch nicht mehr von Flüssigkeit zu unterscheiden sind.

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Heilfasten nach Woroschilow

Die Methode von Alexander Pavlovich Voroshilov, einem Arzt der höchsten Kategorie und Autor des Programms "Gesundheit und Gewicht", mag etwas ungewöhnlich erscheinen. Zyklisches Fasten nach Woroschilow kann als Fasten mit Pausen bezeichnet werden, das auf Kursen mittlerer Dauer (7 Tage) basiert.

Dies ist eine relativ neue Methode, die Zweifel aufkommen lassen kann, da der Arzt den Patienten anbietet, zu Hause zu fasten, nachdem er dies in seinem Programm gelernt hat. Alexander Pawlowitsch ist jedoch der Ansicht, dass bei einem richtig festgelegten einwöchigen Fasten ohne Kontraindikationen kein Krankenhausaufenthalt erforderlich ist. Der Patient kann stündlich selbstständig Hygienemaßnahmen durchführen und die restliche Zeit besteht seine Aufgabe darin, sich auszuruhen und zu gehen.

Ein Zyklus ist nach Woroschilows Methode ein „Ernährungspausen“-Komplex, also die Dauer einer Fastenkur. Es können jedoch mehrere solcher Kuren durchgeführt werden. So führen sechs Fastenzyklen zur Erneuerung der Körperzellen (Leber – 40 %, Herz – 20 %).

Es gibt drei Programmoptionen, mit denen Sie die gewünschte Methode entsprechend Ihren Bedürfnissen auswählen können. Die Option mit einem Fastenzyklus (1 Monat, 1 Woche Fasten) dient eher der Prävention. Die Option mit drei Fastenzyklen (3 Monate, 3 Wochen Fasten) eignet sich für Personen mit leichtem Übergewicht und unbehandelten Krankheiten. Fasten mit sechs Zyklen (6 Monate, 6 Wochen Fasten) hilft Personen mit einem Übergewicht von mehr als 20 kg sowie Personen mit chronischen Krankheiten.

Während des Fastens verbietet Woroschilow nicht das Trinken von Wasser, die Arbeit und die Ausübung von Sport in angemessenem Rahmen, je nach seinem Befinden.

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Trockenes Heilfasten nach Shchennikov

Diese Methode mag nicht weniger ungewöhnlich erscheinen. Doch ihr Autor, der Naturheilkundler Leonid Alexandrowitsch Schtschennikow, der 2018 86 Jahre alt wurde, hat sie selbst getestet.

Während seiner Arbeit im Krankenhaus (im Krankenwagen) und seines Anatomiestudiums kam Shchennikov zu dem Schluss, dass die kurze Lebenserwartung eines Menschen und das Vorhandensein vieler Krankheiten eine Ursache haben – die fehlende Einheit von Geist und Körper. Wir hören einfach nicht auf das, was unser Körper uns sagt, ignorieren seine Bedürfnisse und ersetzen sie durch unsere eigenen imaginären.

Obwohl wir viele Krankheiten haben, wissen wir noch nicht, wie wir sie wirksam behandeln können. Die Medizin kann auf viele Fragen zur menschlichen Gesundheit noch immer keine Antworten geben. Leonid Alexandrowitsch kam daher zu dem Schluss, dass die Antworten auf diese Fragen in einem selbst gesucht werden müssen, indem man auf die eigene Natur hört.

Shchennikov testete verschiedene Gesundheitsmethoden an sich selbst und entschied sich für das Trockenfasten, da er es für die Genesung bei den meisten Krankheiten als am besten geeignet erachtete. Gleichzeitig beschränkte er sich nicht auf ein dreitägiges Fasten, das als die einzig sichere Methode galt, während längere Trockenfastenperioden als potenziell gefährlich für Leben und Gesundheit galten.

Leonid Shchennikov hat aus eigener Erfahrung bewiesen, dass selbst elf Tage absolutes Fasten mit der richtigen Fastenmethode keinen Schaden anrichten. Seine Methode, die sogenannte „Heilende Abstinenz“, beinhaltet einen vollständigen Verzicht auf Nahrung und Wasser für einen Zeitraum von fünf bis elf Tagen.

Obwohl der Autor eine bekannte Methode des Trockenfastens anbietet, weist deren Umsetzung bereits in der Vorbereitungsphase ihre Besonderheiten auf. Leonid Alexandrowitsch lehnt es kategorisch ab, den Körper am Vortag und während des Fastens mit Einläufen zu reinigen. Er schlägt vor, ihn mit pflanzlichen Lebensmitteln zu reinigen: Gemüse und Obst, schrittweise auf Rohkost umzustellen und während der Mahlzeiten keine verschiedenen Früchte zu mischen.

Der Heilpraktiker hält die psychische Einstellung eines Menschen für sehr wichtig, ohne die ein langfristiges Trockenfasten nicht möglich ist. Wenn sich eine Person bereits auf Trockenfasten eingestellt hat, muss sie einmal pro Woche mit kurzen Perioden (1-1,5 Tage) beginnen. Der Ausstieg und die anschließende Ernährung beinhalten die Verwendung von Milchprodukten und pflanzlichen Lebensmitteln.

Wenn sich der Körper daran gewöhnt hat, können Sie längere Kuren (3-5 Tage) im Abstand von 2-3 Monaten ausprobieren und zur Behandlung schwerer Erkrankungen auf 9-11 Tage Fasten umsteigen.

Trockenfasten nach Shchennikov hat weitere Besonderheiten. Beispielsweise besteht keine Notwendigkeit, den Kontakt mit Wasser einzuschränken: Hygienemaßnahmen, Baden, Duschen und Schwimmen in Gewässern sind erlaubt. All dies trägt dazu bei, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist der Tagesablauf während des Fastens besonders (auch hier gilt es, abendliche und nächtliche Feuchtigkeit aus der Luft aufzunehmen). Daher schlägt L. Shchennikov vor, von 6 bis 10 Uhr zu schlafen, dann bis 13 Uhr aktiv spazieren zu gehen, zwei Stunden geistig zu arbeiten und bis 18 Uhr eine Fachberatung in Anspruch zu nehmen. Um 18 Uhr ist es unbedingt erforderlich, vor 22 Uhr ins Bett zu gehen. Danach muss man bis zum Morgen wieder an der Luft sein, sich bewegen, aktiv atmen und Feuchtigkeit aufnehmen.

Während der gesamten Fastenzeit dürfen Sie sich nicht überanstrengen, aber es ist auch unerwünscht, einen passiven Lebensstil zu führen. Eine moderate Arbeitstherapie wird von Vorteil sein.

Ein Fasten von bis zu 5 Tagen kann laut Shchennikov zu Hause durchgeführt werden; bei einer längeren Abstinenz von Nahrung und Wasser ist eine fachärztliche Aufsicht erforderlich.

Nach Shchennikovs Methode dauert das Beenden des Trockenfastens nur 4 Tage. Trinken ist ab dem ersten Tag der Erholung erlaubt, aber es ist notwendig, Mäßigung zu beachten. Am ersten Tag des Beendens des Fastens ist ein Salat aus frischem, auf einer Reibe geriebenem Gemüse erlaubt. Am zweiten Tag sind Gemüsesäfte und gekochtes Gemüse erlaubt. Am dritten Tag können Sie bereits Gemüse, Obst, Brot, ein wenig Buchweizen oder Hirsebrei essen. Am vierten Tag sind folgende Lebensmittel erlaubt: fettarme Brühe, Eiweißprodukte, Obst und Beeren, mit Ausnahme derjenigen, die schwer verdaulich sind und solche, die Gärung und Gasbildung im Magen-Darm-Trakt verursachen.

Ab dem fünften Tag können Sie zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückkehren, Fisch und Fleisch können jedoch erst eine Woche nach Ende des Fastens wieder auf den Speiseplan aufgenommen werden.

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Heilfasten nach Malakhov

Im Gegensatz zu den oben beschriebenen Methoden basiert das Heilsystem von Gennadi Petrowitsch Malachow (Schriftsteller, Moderator von Fernsehsendungen über verschiedene Methoden der Körperheilung, Autor des Buches „Fasten. Autorenlehrbuch“) nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen. Malachows System umfasst zwar auch das Heilfasten, doch handelt es sich hier nicht um eine neue Methode, sondern um ein Mosaik aus wissenschaftlichen Entwicklungen und nicht-traditionellen Behandlungsmethoden (z. B. Urintherapie).

G. Malakhov untersucht verschiedene Methoden des Heilfastens, darunter auch solche, die er selbst getestet hat. Diese sind kürzer (7–10 Tage) und länger (bis zu 40 Tage). Sein Fastenansatz weist jedoch einige Besonderheiten auf, die von Ärzten nicht immer unterstützt werden.

Gleich zu Beginn des Fastens besteht Gennadi Petrowitsch auf einer vollständigen Reinigung des Körpers: nicht nur des Darms, sondern auch der Leber, des Magens, der Lymphe, der Gelenke usw. Er befürwortet laut Nikolajew sowohl vollständiges als auch absolutes Fasten gleichermaßen. Direkt während des Fastens schlägt er jedoch vor, Einläufe nicht mit klarem Wasser, sondern mit Urin durchzuführen.

Noch unverschämter ist für Ärzte (auch nicht-traditionelle) der Rat, während der Hochphase des Fastens erhebliche körperliche Betätigung und verschiedene Verfahren wie Infusionen, Abhärtung, Wechselduschen, Urinmassage und Urinschlucken, Yoga-Übungen und vieles mehr anzuwenden.

Besonders hilfreich erachtet er schwere Belastungen während einer Fastenzeit von 1–1,5 Wochen. Gleichzeitig empfiehlt er, Wasser durch Urin zu ersetzen, was bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen angeblich bessere Ergebnisse bringt.

Wie bereits erwähnt, hat dieser Fastenansatz keine wissenschaftliche oder physiologische Grundlage und kann nur auf eigenes Risiko angewendet werden. Ärzte stehen der Idee einer Fastenbehandlung bereits skeptisch gegenüber. Nicht jeder wird es wagen, einen Patienten nach der klassischen Methode zu fasten, ganz zu schweigen von einem System, das der Gesundheit schaden und den Körper lediglich quälen kann.

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Gibt es noch andere Methoden des Heilfastens?

Heutzutage finden Sie im Internet viele verschiedene Methoden zur Reinigung und Heilung des Körpers durch bewusstes Fasten. Einige davon können als durchaus sinnvoll angesehen werden, andere werden durch nichts unterstützt, was sie aus irgendeinem Grund nicht weniger attraktiv macht. Wieder andere können eher als Fastentage angesehen werden, stellen aber kein vollwertiges Behandlungssystem dar.

Einige Fastenmuster können als potenziell gefährlich angesehen werden, die meisten sind jedoch völlig harmlose Systeme, insbesondere wenn es sich um kurzfristigen oder teilweisen Verzicht auf Nahrung handelt.

Saftfasten beispielsweise, das zur Regeneration des Körpers beiträgt, indem es die Belastung des Verdauungssystems verringert und es mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien versorgt, kann kaum als Gewalt gegen den eigenen Körper angesehen werden.

Therapeutisches Saftfasten kann bis zu 60 Tage, manchmal auch länger, durchgeführt werden. Die Ernährung besteht während dieser Zeit aus frisch zubereiteten Gemüsesäften und einem Glas Fruchtsaft pro Tag. Zusätzlich kann gereinigtes oder Quellwasser getrunken werden, was die effektive Reinigung des Körpers fördert.

Oder zum Beispiel Heilfasten nach dem Mondkalender. Es muss gesagt werden, dass es keine therapeutische Wirkung hat, aber als allgemeines Gesundheitsverfahren durchaus geeignet ist. Darüber hinaus hilft diese Methode, bei der sich Trocken- und Nassfastentage abwechseln, 3-5 zusätzliche Kilogramm pro Monat loszuwerden.

Die Vorbereitung auf ein solches Fasten hat allerdings ihre Besonderheiten. Erstens benötigen Sie einen Mondkalender. Zweitens müssen Sie alle Ihre Schritte während des Monats anhand dieses Kalenders überprüfen.

Am ersten Mondtag müssen Sie morgens Ihren Darm mit einem Einlauf und einem Kamillenaufguss reinigen und bescheiden essen, wobei Sie Ihre übliche Portion um fast das Zweifache reduzieren. Abends ein weiterer Kamilleneinlauf, danach können Sie nichts mehr essen.

Manche schlagen vor, den zweiten Mondtag zu einem Trockenfastentag zu machen, an dem man auf Essen und Trinken verzichten muss. Tatsächlich ist es am besten, sich einem solchen Test an den sogenannten Ekadashi-Tagen (dem 11. und 26. Tag des Mondzyklus) zu unterziehen. Dies sind die Tage, die die Weisen des Ostens als die günstigsten für die Reinigung und Wiederherstellung der Gesundheit betrachteten.

Dazwischen liegen Tage, an denen Sie lediglich auf Nahrung verzichten müssen und ausreichend Wasser trinken können (8., 10., 12., 18., 20., 25. und 29. Mondtag) oder nach Ihrem gewohnten Muster essen können (2.-7., 9., 13., 15., 16.-17., 19., 21.-24., 27., 28., 30. Mondtag).

An Tagen, an denen Sie nicht fasten müssen, ist es wichtig zu bedenken, dass Sie bei zunehmendem Mond Ihren Magen nicht überlasten dürfen. Die Portionen sollten daher halb so klein sein und Sie müssen ganz auf das Abendessen verzichten. Bei abnehmendem Mond gibt es jedoch keine Einschränkungen beim Essen. Essen Sie abends einfach nicht zu viel.

Heilfasten ist keine allgemein anerkannte Methode. Es wird nicht überall praktiziert, um Patienten zu behandeln, und trotz allem Wunsch ist es nicht immer möglich, einen Spezialisten zu finden, der Sie beim Fasten begleitet. Aber wird dies ein Hindernis für jemanden sein, der sich entschieden hat, seine Gesundheit auf diese Weise zu verbessern und sich vom Beispiel der Ärzte und Heilpraktiker inspirieren lässt, die Heilfasten praktizieren? Zumal viele von ihnen nur beneidet werden können – im positiven Sinne, beneidet um ihre Gesundheit und Langlebigkeit.

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