Behandlung der kalkanealen Spur Volksmedizin

Das Problem des Fersensporns ist noch lange nicht neu und seit vielen Jahrzehnten hat die Volksmedizin viele Rezepte entwickelt, um die Krankheit zu bekämpfen. Es sollte verstanden werden, dass an sich ein kleines Knochenwachstum an der Ferse keine Gefahr für das Leben darstellt. Aber es bringt große physische Qualen, um zu ertragen, was bedeutet, sich selbst zu einem Leben voller Leiden zu verdammen.

Aber lohnt es sich Qualen zu leiden, sich in Bewegung zu begrenzen, verschiedene Störungen im Körper zu verursachen, wenn die Entzündung und Schmerzen für einige 2 Wochen haben kann, die durch eine Vielzahl von Arzneimitteln kurz geschnitten, von denen die meisten müssen extern für den Magen-Darm-Trakt und Nieren Gesundheit ohne Angst angewendet werden ? Und selbst wenn eine Person nicht vertrauen Ärzten, oder nicht in der Lage ist nicht billig wirksame Medikamente kaufen können immer in den Fächern der traditionellen Medizin graben und ein geeignetes Rezept für die Behandlung von Ferse finden Sporen harmlos natürliche Heilmittel.

Bei der Auswahl wirksamer nationaler Rezepte aus den im Internet angebotenen Zeitungen und Zeitschriften sollte jedoch immer darüber nachgedacht werden, ob eine solche Behandlung Schaden anrichtet. Einige Rezepte Behandlung von Fersensporn ist von außerordentlicher Grausamkeit an mich selbst (zum Beispiel bietet den Platz mit einem Teigrolle Aufbau bis auf die Knochen in kleine Stücke zerfallen Pfund), obwohl das Ergebnis immer noch umstritten ist. Wir würden solche Rezepte nicht erleben, deshalb werden wir sie nicht im Detail beschreiben.

Aber es gibt viele nützliche Rezepte, die das Problem sicher und praktisch schmerzlos lösen, und solche Rezepte und Methoden sollten in Betracht gezogen werden. Obwohl, bevor Sie sie anwenden, müssen Sie eine genaue Diagnose in Ihren Händen haben, um zu wissen, dass der Schmerz durch den Fersensporn verursacht wird, und nicht Komplikationen von Diabetes mellitus oder irgendeiner anderen Pathologie, deren Behandlung ganz im Gegenteil sein kann. Eine genaue Diagnose hilft Ihnen nicht, sich selbst zu schädigen, indem Sie auf folkloristische Behandlungsmethoden zurückgreifen.

Aber kehren wir zu den unserer Meinung nach relativ sicheren Methoden zur Behandlung des Fersensporns zurück, deren Ursachen  meist durch unsere Kurzsichtigkeit verursacht werden.

Trockene Hitze und Massage

Eine der einfachsten und angenehmsten Methoden der Behandlung der plantaren Fazies und des dadurch verursachten Fersensporns ist die Erwärmung eines wunden Punktes in heißem Sand. Im Sommer kann eine solche Behandlung am Strand oder zumindest am Strand durchgeführt werden, dessen Oberfläche mit Meer- oder Flusssand bedeckt ist. Die Sonnenstrahlen selbst werden den Sand erhitzen, und es wird nur notwendig sein, die Füße darin einzutauchen.

Sand kann auch in Raumbedingungen verwendet werden, nachdem er seinen Vorrat im Voraus hergestellt und im Ofen erhitzt hat, bis die Temperatur benötigt wird, so dass die Beine in Ruhe tolerieren können. Eine solche Erwärmung reduziert deutlich den Schmerz und hilft, den Entzündungsprozess zu besiegen.

Die zweite Option für die trockene Wärmebehandlung ist die Verwendung eines großen Salzes, das in einer Bratpfanne oder in einem Ofen erhitzt wird. Auf dem heissen Salz ist nötig es die Beine täglich zu legen, wonach es wünschenswert ist, ins Bett zu gehen. Solche Verfahren erleichtern den Morgenaufstieg erheblich und reduzieren die Intensität des Schmerzes während des Tages.

Es ist möglich, die Salzbehandlung effektiver zu machen, wenn Sie nicht nur die Füße darauf legen, sondern auch eine Viertelstunde lang um die kleinen heißen Kristalle laufen. Die Füße müssen unbedingt nackt und das Salz heiß sein, aber eines, das keine Verbrennung verursacht. Vielen fehlen ein paar solcher Verfahren, um die Krankheit für lange Zeit zu vergessen.

Die dritte Option kombiniert auch thermische Verfahren und leichte Massage. Verwenden Sie für ihn kleine gekochte Kartoffeln in einer Schale unter Zugabe einer großen Menge Salz. Es dauert 2-3 kg kleine Kartoffeln. Nach dem Kochen wird Wasser daraus gegossen, leicht auf eine akzeptable Temperatur abgekühlt (welche Art von Beinen ertragen kann) und in das Becken gegossen. Wir sitzen auf einem Stuhl und beginnen, die Kartoffeln aktiv mit den Füßen zu mischen, solange es heiß ist. Am Ende des Verfahrens werden die Sohle und die Füße mit einem feuchten Tuch und dann mit einem trockenen Tuch abgewischt und ein Netz von Jod auf den Fersenbereich aufgetragen. Wenn Sie das Verfahren täglich wiederholen, sollten die Symptome der Krankheit innerhalb einer Woche verschwinden.

Um die Fersen mit einem Fersensporn zu massieren, können Sie ein Waschbrett mit einer gewellten Metalloberfläche verwenden. Darauf 2 mal am Tag für 10-15 Minuten, müssen Sie aktiv die Sohle mit Betonung auf der Rückseite des Fußes reiben. Eine solche Behandlung wird nützlich sein, nachdem ein starkes Schmerzsyndrom nachlässt. Andernfalls können Sie die Situation nur verschlimmern.

Eine andere Version der Massage ist das Rollen eines Nudelholzes mit Absätzen. Das Verfahren wird in Ihrer Freizeit verbracht.

Andere Heizverfahren

Salzlösung. Ziemlich gute Kritiken über die Behandlung von Sporn mit Hilfe von Salzschalen. Zu ihrer Herstellung nehmen wir 0,5 kg Salz und 2,5 Liter kochendes Wasser. Koche das Kochwasser, bis sich das Salz auflöst und kühle auf die Temperatur ab, die unsere Füße ertragen können. Wir senken die Füße in die Sole und tränken sie, bis das Wasser abkühlt. Der Verlauf der Behandlung erfordert 10 tägliche Prozeduren. Die vorbereitete Sole kann wiederholt in erhitzter Form verwendet werden.

Soda und Salz. Für 2 Liter heißes Wasser nehmen wir 2 Esslöffel. Soda und Salz. Zutaten und rühren Sie die Beine ein, bis die Lösung abkühlt (10-15 Minuten). Salz hilft Entzündungen zu bekämpfen und Soda erweicht das Gewebe der Sohlen und erleichtert das Eindringen von Salz im Inneren. Für die Behandlung von Sporen werden 10-15 Verfahren benötigt.

Salz und Jod. In heißem Wasser eine Kochsalzlösung herstellen und 1 ml Jod hinzufügen. Halten Sie die Füße in der Zusammensetzung, bis das Wasser abkühlt. Das Verfahren wird vor dem Zubettgehen durchgeführt. Der Behandlungsverlauf beträgt 10-14 Tage.

Soda, Kaliumpermanganat, Jod. Für 2 Liter heißes Wasser nehmen wir 2 Esslöffel. Soda, 5-7 Tropfen Jod, mehrere Körner Kaliumpermanganat. Wir mischen alles gründlich, damit das Mangan vollständig gelöst ist. Schwinge die Beine für 10 Minuten. Der Behandlungsverlauf beträgt 2 Wochen.

Molke. Milchmolke in einer Menge von 3-4 Litern wird in einem heißen Zustand erhitzt und wir erwärmen sie mit einem Fuß mit einem geformten Fersensporn innerhalb von 1,5 Wochen.

Alkohol. Sehr beliebtes Rezept, für das Sie noch eine Apotheke brauchen (Wodka funktioniert nicht so effektiv wie medizinischer Alkohol). Alkohol sollte auf eine Temperatur von ungefähr 45-50 Grad erhitzt werden und seine Füße in eine Viertelstunde bringen. Es wird angenommen, dass das Rezept hilft, das Schmerzsyndrom schnell zu entfernen und gleichzeitig die Desinfektion von entzündetem Gewebe durchzuführen.

Alkohol, Essig, Salz. Für 3 Liter heißes Wasser, nehmen Sie eine Flasche (100 ml) von medizinischem Alkohol, 5 Esslöffel. Ohne eine Rutsche von Salz, 50 ml Tafelessig. In heißer Form schweben wir 10-15 Minuten. Der Behandlungsverlauf beträgt 2 Wochen.

Kräuter-Sammlung. Es wird nützlich sein, die Beine in einer Abkochung von Heilkräutern zu schmoren. Zur Sammlung nehmen wir zu gleichen Teilen Kamillenblüten, Klettenblätter, Brennnessel und Wermut, gemahlenen Teil des Malvenwaldes. Für 2 Liter Wasser nehmen Sie 2 Esslöffel. Mit einem Hügel aus gehackten Kräutern. Kochen Sie die Zusammensetzung an einem kleinen Feuer für eine Viertelstunde, entfernen Sie von der Hitze, kühlen Sie es in einen heißen Zustand und tränken Sie Ihre Füße täglich für 15 Minuten pro Tag. Der Behandlungsverlauf beträgt etwa einen Monat.

Topinambur. Sie können Ihre Füße auch mit einem Kalkaneussporn in der Topinambur-Abkochung steigen lassen.

Kompressen von den Fersensporen

Knoblauch. Ein paar Knoblauchzehen auf einer feinen Reibe reiben, eine Masse auf die Ferse legen, mit einer Plastikfolie und einem Verband abdecken. Die Kompresse sollte mindestens 2,5-3 Stunden aufbewahrt werden. Wenn die Haut an der Sohle zart ist, beginnt der Knoblauch stark zu brennen. In diesem Fall entfernen wir es, wischen die Haut mit einem feuchten Tuch ab und tragen eine beruhigende Creme auf.

Knoblauch und Kreide. Für die empfindliche Haut der Beine ist das Rezept besser geeignet, bei dem Knoblauch nicht in reiner Form, sondern in einer Mischung mit zerstoßener Kreide (1: 1) eingenommen wird. Auf der Oberseite der Kompresse wird empfohlen, zu wickeln.

Salz und Honig. Für die Kompresse müssen die Komponenten zu gleichen Teilen entnommen werden. Bevorzugt ist Meersalz, das reich an Jod oder jodiert ist. Die Zusammensetzung wird am Abend auf die schmerzende Ferse aufgetragen und bis zum Morgen gehalten, wonach die Haut mit sauberem warmem Wasser gewaschen wird.

Kohl und Honig. Ein weiteres beliebtes Rezept für Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken sowie für die Behandlung des Fersensporns, unabhängig von der Ursache seines Auftretens. Wir nehmen ein kleines Kohlblatt und schmieren es mit natürlichem Honig. Wir legen das Blatt auf die Ferse und fixieren es mit einer Bandage. Wir machen den Vorgang für die Nacht, und am Morgen waschen wir den Fuß mit Wasser.

Propolis. Ein Stück Propolis erweicht und Hände formen in Form und Größe der Ferse einen dünnen, flachen Kuchen. Tragen Sie Propolis vom Abend auf das Bein und tragen Sie eine dichte, einfache Zehe. Am Morgen wird die Kompresse gereinigt.

Mama und Honig. Wir kaufen eine Mumie in Tabletten. Für 100 Gramm Naturhonig nehmen wir 25 Tabletten, die zuerst zu Pulver zerstoßen werden müssen. Die Zusammensetzung wird in einem Wasserbad erhitzt und in einer heißen Form auf die Ferse aufgetragen, mit Cellophan bedeckt und mit einer Bandage fixiert. Der Vorgang wird über Nacht für 10 Tage durchgeführt.

Ammoniak Alkohol und Öl. Mischen Sie 1 TL. Ammoniak mit 1 EL. Nach Hause unraffiniertes Mageröl, schütteln gründlich die resultierende Zusammensetzung. Nach der Reaktion wird die Mischung wie Sauerrahm aussehen. Wir verteilen die Zusammensetzung auf eine mehrlagige Gaze oder einen Wattestäbchen, legen sie auf die Ferse, bedecken sie mit Zellophan und ziehen eine enge Socke an. Wenn es stark beißt, müssen Sie die Haut entfernen und waschen. Wenn erträglich ist, lassen Sie die Verbindung für die Nacht.

Rettich schwarz. Den Boden mit einer Reibe einreiben, den Brei auf die Gaze legen und auf die kranke Ferse auftragen, mit einem Stück Cellophan abdecken und die Struktur mit einem Verband fixieren. Es ist bequemer, den Vorgang nachts durchzuführen.

Kartoffeln und Kerosin. Kartoffeln in einem uniformierten Topf, 1 TL hinzufügen. Kerosin und legte die Zusammensetzung auf die Gaze oder ein Stück Zellophan. Die Komposition fixiert das Bein mit einem Verband, und von oben ziehen wir die Socke an. Der Behandlungsverlauf beträgt 10-12 Behandlungen.

Nettles. Blätter und Triebe von jungen Brennnesseln werden in einem Fleischwolf gemahlen und im Fersenbereich als Kompresse für die Nacht aufgetragen (wenn möglich, ist es besser, sie einen Tag lang zu lassen). Die Behandlung dauert einen Monat.

Sporen. Dieses beliebte frische Gras muss gemahlen und in die Socke gegossen werden. Ändern Sie, wenn die Pflanze trocknet.

Flieder. Duftende Blumen füllen das Glas bis zur Spitze und füllen es mit Alkohol. Wir bestehen auf 2 Wochen. Machen Sie Kompressen mit Tinktur für die Nacht.

Petuschki. Diese schönen Blumen, genannt Iris, Tangente oder Hähne, können in vielen Höfen und Herrenhäusern gefunden werden. Aber in der Tat ist diese schöne Pflanze in der Lage, nicht nur das Auge zu erfreuen, sondern auch den Fersensporn zu heilen. Zu medizinischen Zwecken wird die Wurzel der Pflanze verwendet, die durch einen Fleischwolf geführt und mit Alkohol für 2 Wochen gegossen wird, wobei sie an einen dunklen Ort gebracht wird, wonach das Arzneimittel für seinen beabsichtigten Zweck verwendet werden kann. Für 250 g Alkohol oder Wodka 250 g zerstoßene Wurzel nehmen. Mit einer fertigen Tinktur befeuchten wir die wattierte Scheibe und legten sie auf die Ferse, bedeckten sie mit Zellophan und befestigten sie mit einer Bandage. Wir machen eine Kompresse für die Nacht, wir putzen sie morgens.

In einigen Quellen wird empfohlen, solche Kompressen mit Vaseline zu wechseln. Der Behandlungsverlauf beträgt 3 Wochen.

Rohe Kartoffeln. Kashitsa zerkleinert rohe Kartoffeln leicht gequetscht und auf den Fersenbereich gelegt, mit einer Plastikfolie bedeckt. Compress überlagert einen Tag. Der Verlauf der Behandlung ist nicht weniger als 8 Verfahren. Bei starken Schmerzen wird das Rezept für einen Monat angewendet.

Aspirin und Honig. 2 gepulverte Acetylsalicylsäure-Tabletten und 1 Ampulle (1 ml) Jod mischen. Zusammensetzung durch eine dünne Schicht, die wir auf Fersen setzen, wir bedecken mit einem Film, und wir setzen auf dichte Socken. Wir machen das Verfahren für die Nacht einmal pro Woche. Der Verlauf der Behandlung - 2 Prozeduren.

Terpentin. Das Bein des Patienten kann mit Terpentinöl für die Nacht geschmiert werden (Terpentinöl). Als nächstes setzen Sie zwei Socken darauf: zuerst einfach, dann wollen Sie. Der Behandlungsverlauf beträgt 2 Wochen, dann machen wir eine Pause von gleicher Dauer und wiederholen die Behandlung.

Andere Behandlungen

Kuchen aus dem heilenden Teig. Es gibt zwei interessante Rezepte für solche Tortillas, die als Kompresse verwendet werden:

• Mehl, Terpentin, Sonnenblumenöl. Wir nehmen die Öle in gleichen Anteilen und das Mehl ist genug, um einen elastischen Teig zu machen. Vom Teig rollen Sie kleine Kuchen auf die Größe der Ferse und legen Sie sie auf den wunden Punkt für die Nacht, die Oberseite mit Cellophan bedeckend und eine Wollsocke anziehend. Der Behandlungsverlauf beträgt 5 Tage.
• Mehl, Honig. Wir bereiten den elastischen Teig aus zwei Komponenten vor und wenden ihn wie im vorherigen Rezept in Form eines flachen Kuchens auf dem Fersenbereich an, bedecken ihn mit Zellophan und setzen die Zehe auf. Der Verlauf der Behandlung - 10 Prozeduren.
• Schwarzbrot, Honig. Wir legen Honig auf ein Stück Brot und legen es für die Nacht auf einen kranken Absatz. Von oben können Sie eine Plastiktüte und eine Socke auf Ihr Bein legen. Eine solche Behandlung ist bei den ersten Schmerzsymptomen wirksam.

Medizinische Galle. Diese Heilsubstanz zur Behandlung des Fersensporns kann unabhängig von der Ursache des Aufbaus nach verschiedenen Rezepturen verwendet werden:

• Am einfachsten ist es, die Applikationen mehrere Wochen lang mit sauberer Galle zu behandeln, einen Tampon oder eine Bandage in wenigen Schichten in einer Medizin zu befeuchten und im Fersenbereich für die Nacht aufzutragen. Auf der Oberseite der Kompresse kann mit Watte und Wachspapier, aber nicht mit einer Folie bedeckt werden (es muss Luft Zugang geben, so dass es keine Verbrennung gibt). Over auf eine einfache Socke gelegt.
• Im zweiten Rezept wird die Wirkung von Galle mit rotem Pfeffer verstärkt. 6 Kapseln Paprika werden in 100 ml medizinische Galle und 300 ml Kampferalkohol gegossen. Bestehen Sie die Zusammensetzung für mindestens zwei Wochen an einem dunklen Ort. In der fertigen Medizin wird ein Tampon befeuchtet und auf den Fersenbereich aufgetragen. Die Dauer der Bewerbung beträgt nicht mehr als 20 Minuten. Der Verlauf der Behandlung kann von 2 bis 4 Wochen variieren.
• Dieses Rezept ist in der Lage, Schmerzen während der ersten 2 Verfahren zu entfernen. Für 80 g medizinische Galle nehmen Sie 40 g Alkohol (Sie können es durch Wodka ersetzen) und 10 g gemahlene Waschmittel. Die Zusammensetzung ist gut durchgeknetet, wir setzen auf die Ferse, wir bedecken mit Watte und fixieren sie mit der Zehe.

Hier ist ein weiteres beliebtes Rezept für Schmerzen in Gelenken und Fersensporn auf der Grundlage von Eiern, Essig und Fett. Dieses Rezept verursacht eine Menge Kontroversen um sich selbst, aber laut Bewertungen ist es sehr effektiv und hat bereits vielen Menschen geholfen.

Zur Herstellung der Salve, brauchen wir frischen (vorzugsweise selbst gemachte) Ei, Essigessenz (in manchen Quellen ist es empfehlenswert, devyatiprotsentnym Essig zu ersetzen, aber es wird angenommen, dass das Rezept, um es nicht zu bekommen), 200 g eines Fettes (Schmalz, geschmolzener ungesalzener Speck, Butter Öl, Fettcreme). Zuerst gewaschen trockenes Ei in eine Glasrohling gelegt, und dann Zugabe von Essig- essence (es sollte das Ei abzudecken) und um die Zusammensetzung für ein paar Tage zu verlassen, bis die Eischale vollständig gelöst hat. Das Ei wird nur auf Kosten der inneren Folie gehalten werden.

Nun vorsichtig das Ei entfernen und in eine andere Schüssel geben. Wir entfernen die innere Schale (sie muss weggeworfen werden). Jetzt in der Wärme erweichen wir die Butter oder Fett (die Creme muss nicht erwärmt werden) und mischen Sie es mit dem Ei. Schlagen Sie die Mischung mit einem Mixer oder Mixer. Es stellt sich heraus, ein Heilmittel, das an Salbe erinnert.

Diese Salbe kann nachts auf die Fersen aufgetragen werden, indem sie mit einem Wattepad oder einer gefalteten Bandage abgedeckt werden und Socken angezogen werden. Die Schmerzen gehen nach mehreren Eingriffen weg.

Wenn das vorherige Rezept die restliche Essigessenz im Glas verwendet, kann die Salbe nicht länger als 1-2 Stunden auf die Haut aufgetragen werden. Dies schließt das Brennen der Gewebe der Ferse nicht aus, wonach sich die Haut ablösen wird.

Viele Leute halten dieses Rezept für sehr effektiv, aber es gibt auch viele Berichte, in denen die Leute über Verbrennungen klagen (der Schmerz durch den Sporn in den Fersenblättern, nur ein neuer erscheint durch die Verbrennung). Bevor man also ein solches Rezept auf eine große Fläche aufträgt, ist es besser zu versuchen, die Zusammensetzung auf einen kleinen Hautfleck im Knie- oder Fersenbereich aufzutragen.

Im Prinzip gilt das Gleiche für die anderen hier angegebenen Rezepte. Vorsicht ist nie ein Problem, wenn die Rezepte Stoffe verwendet, die Verbrennungen von Geweben verursachen können (Alkohol, Jod, Galle, Essigessenz, Essig, etc.).

Wenn es sich um die Kompressen und die Anwendungen handelt, so ist nötig es sich zu erinnern, dass solche Prozeduren viel effektiver sein werden, wenn sie nach dem vorläufigen Dämpfen der Haut im Fersenbereich durchgeführt werden. So können die therapeutischen Zusammensetzungen tief in das Gewebe eindringen und dort ihre eigene heilende Wirkung entfalten.

Als Alternative Resorption von Fersensporn und Prävention von degenerativen Prozessen in den Sehnen zu beschleunigen und kann Faszie eine Apotheke oder Online-Shop gewidmet tragbaren Gerät sicher, die auf das Gewebe Mikroschwingungen Körper probresti. Das Gerät "Vitafon", das unter anderem auch zur Behandlung des Fersensporns verwendet wird, hilft im Gegensatz zu medizinischen, chirurgischen oder volkstümlichen Behandlungen fast allen Patienten mit einem ähnlichen Problem. Die einzige Sache, abhängig von der Schwere der Situation, kann eine andere Anzahl von Verfahren sein.

Auch wenn das Problem Plantarfasziitis und Fersensporn Bildung irrelevant wird, kann das Gerät verwendet werden, Arthritis und Arthrose, Bandscheibenvorfall Bandscheiben, Enuresis, degenerative Bandscheibenerkrankungen, Gicht und Verbesserung in vielen anderen Krankheiten zu behandeln.

Alle ausgewählten Rezepte sind für einen bestimmten Behandlungsverlauf ausgelegt. Es wird empfohlen, mit dem Arzt die Möglichkeiten der Behandlung von Sporen mit Volksmedizin sowie die Anzahl der Eingriffe zu besprechen. Dies wird dazu beitragen, die Komplikation bestehender Erkrankungen zu verhindern, da einige Komponenten von medizinischen Verbindungen allergische Reaktionen hervorrufen können (zum Beispiel Honig) oder sich negativ auf die Schilddrüse auswirken (dies gilt hauptsächlich für Rezepturen mit Zusatz von Jod). Die empfohlene Behandlung durch einen Arzt ist, bis zum Ende durchzugehen, sonst ist es nicht notwendig, auf ein stabiles Ergebnis zu zählen.

Die Behandlung des Kalkaneus Sporn zu Hause beinhaltet die Erfüllung der gleichen Anforderungen, die zusätzlich zur medikamentösen Therapie erforderlich sind. Das heißt, die traditionelle Medizin entbindet uns nicht von der Notwendigkeit, unser Gewicht anzupassen, die Diät zu überprüfen, das kranke Bein vor Stress zu schützen, orthopädische Einlegesohlen oder Schuhe zu tragen, Orthesen während des Schlafes zu benutzen usw.

Nachdem die Entzündung und der Schmerz abgeklungen sind, um ein Wiederauftreten der Plantarfasziitis zu verhindern, was zu einem erneuten Wachstum an der Ferse führen kann, ist es nützlich, therapeutische Gymnastik zu praktizieren. LFK-Übungen, die sicher zu Hause durchgeführt werden können, werden dazu beitragen, die Plantarfaszie stärker und elastischer zu machen, wodurch ihr Bruch während des Trainings verhindert wird.

Zuerst machen wir ein paar Übungen, um die Muskeln im Knöchel- und Schienbeinbereich, die mit der Achillessehne verbunden sind, aufzuwärmen.

• Wir stehen Gesicht zur Wand und ruhen uns darauf aus. Wir legen die Füße einzeln auf die gleiche Linie. Wir setzen den Fuß mit dem Sporn auf der Ferse hinter dem Gesunden. Langsam kauern, bis wir eine starke Muskelspannung im Unterschenkel des erkrankten Beines spüren. Wir bleiben 15-20 Sekunden in dieser Position, danach stehen wir auf. Wiederholen Sie 2-3 mal.

Wenn die Sporen an beiden Beinen erschienen, wird die Position der Füße regelmäßig geändert.

• Wir stehen Gesicht zur Wand, unter den Füßen stellen Sie einen Ständer (Bar oder ein dickes Buch mit einer Dicke von mindestens 5 cm). Wir stehen mit unseren Füßen auf dem Ständer, damit die Absätze in der Luft bleiben. Lehnen Sie sich an die Wand, bis eine starke Spannung im Schienbein und Knöchel ist. Jetzt fangen wir an, auf Socken zu steigen und zu fallen, die Übung 15 Mal wiederholend.

Weiter sind die Übungen der Physiotherapie Übungen, die nur nach einem vorläufigen Warm-up durchgeführt werden können:

• Die Übung besteht darin, durch den Fuß eines zylindrischen oder kreisförmigen Objekts zu graben. Es wird in sitzender Position ausgeführt. Als Massagegerät können Sie einen Tennisball, eine Plastikwasserflasche, eine Küchenschaufel oder andere geeignete Formen verwenden.
• Diese Übung wird auch in der sitzenden Position ausgeführt, aber jetzt sollten die Objekte nicht gerollt, sondern mit den Fingern gesammelt werden. Sie müssen kleine Gegenstände (Münzen, Knöpfe, Perlen, Bleistifte, etc.) nehmen. Es ist besser, wenn die Größe der Objekte unterschiedlich ist.
• Die letzte Übung kann sowohl im Sitzen als auch im Stehen auf den Beinen durchgeführt werden. In der sitzenden Position können Sie sich nach vorne lehnen und den Fuß mit den Händen im Bereich Ihrer Finger fassen, indem Sie ihn so weit wie möglich ziehen (Sie beugen nicht die Beine). In dieser Position müssen Sie 15 Sekunden bleiben. In der Standposition zum Ziehen des Fußes kann ein Seil, ein Seil, eine Bandage und andere improvisierte Mittel verwendet werden.

Dies ist eine Art Dehnung für die Plantarfaszie, die ihnen Elastizität und Widerstandsfähigkeit gegen Stress verleiht.

Durch die Durchführung solcher Übungen können regelmäßig Rückfälle des Fersensporns verhindert werden. Sie werden für die Vorbeugung von Krankheiten bei jenen nützlich sein, die diese unerträgliche Krankheit nie erlebt haben. Die Ursachen von Kalkaneusspornen sind vielfältig und oft ist es sehr schwierig, sie auszuschließen, so dass Sie nicht sicher sein können, dass die Krankheit Sie völlig ignoriert. Aber Sie können es so machen, dass die Wahrscheinlichkeit seiner Entwicklung minimal ist.

Wie erreicht man dauerhafte Behandlungsergebnisse?

Es sollte verstanden werden, dass trotz der vielen verschiedenen traditionellen und volkstümlichen Methoden zur Behandlung des Fersensporns manchmal mehr als ein Behandlungsregime versucht werden muss, um gute Ergebnisse zu erzielen. Jemand braucht ein paar Prozeduren, nicht die effektivste Behandlung, damit sich Schmerz und Leiden nicht für Jahrzehnte an sich selbst erinnern, während andere andere Methoden und Mittel ausprobieren, aber die Krankheit nicht zurückzieht oder die Remission nicht lange anhält.

Einer der Gründe für das Fehlen anhaltender positiver Ergebnisse ist die Unzuverlässigkeit der Diagnose. Oft entscheiden die Patienten selbst, dass sie einen Fersensporn haben und beginnen, ihn mit verschiedenen Methoden zu behandeln. Eine solche Behandlung wird bestenfalls keine dauerhafte Besserung der Erkrankung bewirken. Aber wir können die Tatsache nicht ausschließen, dass es einer Person so schwer schaden kann, nur die bestehende Pathologie verschärfend. Um einen Fersensporn zu behandeln, lohnt es sich, erst nach dem abschließenden Urteil eines Spezialisten vorzugehen.

Ein weiterer Grund, warum die Behandlung nicht die gewünschte Wirkung erzielt, ist die Beendigung von Verfahren unmittelbar nach dem Verschwinden von Schmerzen in der Ferse. Wird die Behandlung nicht vollständig durchlaufen, kann kein dauerhaftes Ergebnis erzielt werden.

Und schließlich, Behandlung Behandlung, aber ohne die Art des Lebens und seine Einstellung zu Ernährung und motorischen Aktivität zu ändern, ist es kaum notwendig, eine gute Wirkung zu erwarten. Und diese neue Lebensweise sollte von einer Person für immer festgelegt werden. Er wird mehr auf seine Gesundheit und die Prävention von Erkrankungen des Bewegungsapparates und anderer Körpersysteme achten müssen.

Prävention von Rückfällen des Kalkaneus Sporn umfasst:

• Tragen von bequemen Schuhen mit einer Ferse, deren Höhe nicht mehr als 4 cm beträgt, die Verwendung von orthopädischen Einlagen.
• Durchführung von Übungen zur Vermeidung von Plattfüßen.
• Regelmäßige Untersuchungen im Endokrinologen und Gynäkologen (für Frauen), rechtzeitig um Verstöße im endokrinen System, Hormonstörungen etc. Zu erkennen.
• Hypodynamie vermeiden. Aktiv Lebensstil bedeutet tägliche Spaziergänge, moderate Bewegung, Sport (nicht professionell).
• Ergreifen von Maßnahmen, die dazu beitragen, Verletzungen der unteren Extremitäten und der Wirbelsäule zu vermeiden und deren Belastung zu begrenzen.
• Kontrolldiät und Essverhalten: Begrenzung des Kaloriengehalts von Lebensmitteln, Einführung einer großen Anzahl von Gemüse und Obst in die Ernährung, Begrenzung der Portionsgröße usw. Wenn nötig, Gewichtsverlust: moderate Bewegung, plus Diät.

Auf Empfehlung des Arztes, unabhängig von der Ursache des Kalkaneus Sporn in der Vergangenheit, wird dem Patienten die Durchführung von unterstützenden Massagebehandlungen, Bewegungstherapie, physiotherapeutischen Prozeduren angeboten, deren Wirkung das Wiederauftreten der Krankheit verhindern soll. Es ist im Interesse des Patienten, solche Empfehlungen nicht zu ignorieren, wenn er nicht quälende Schmerzen in der Ferse aufgrund der Bildung von Knochenaufbau und der dadurch hervorgerufenen Entzündung des Gewebes wieder erleben möchte.