Manager-Syndrom

Jede Art von Tätigkeit, die den Lebensunterhalt sichert, kann Müdigkeit verursachen und mit negativen Emotionen und Problemen einhergehen: Arbeit und Stress gehen oft Hand in Hand. Das Manager-Syndrom entwickelt sich jedoch bei Menschen, die Führungsfunktionen ausüben und nicht nur einem stressigen Arbeitsalltag, sondern auch täglichem psycho-emotionalen Stress ausgesetzt sind.

Die Notwendigkeit, ständig Entscheidungen zu treffen und dafür Verantwortung zu übernehmen, trägt zu chronischem Stress bei. Jeder Manager erhält für seine Arbeit eine finanzielle Belohnung, und einige von ihnen leiden – aufgrund des Verlusts der Fähigkeit, sich zu entspannen, eine Pause einzulegen und auf sich selbst aufzupassen – zusätzlich am Manager-Syndrom.

Ursachen Manager-Syndrom

Die Ursachen des Manager-Syndroms liegen im Stress der Führungstätigkeit. Für viele verantwortungsbewusste Mitarbeiter und Führungskräfte in verschiedenen Bereichen hat die Priorität ihrer Karriere und Ambitionen einen so hohen Stellenwert, dass eine Verletzung der Balance zwischen Arbeit und Alltag (Ruhe, Familie, Gesundheit und spirituelle Entwicklung) fast unvermeidlich ist.

Und dann werden sie von Stress überwältigt – psychischer und psychosozialer Natur. Der erste wird durch negative Emotionen, Informationsüberflutung, beschleunigtes Zeitgefühl, unproduktiven Perfektionismus, Angstzustände und Panikattacken (mit dem Gefühl, die Kontrolle über die Situation zu verlieren) verursacht.

Gründe für die Entstehung von psychosozialem Stress sind Schwierigkeiten in Beziehungen mit Partnern, Arbeitgebern, Arbeitnehmern, Familienmitgliedern, finanzielle Probleme usw.

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Risikofaktoren

Experten der Soziopsychologie weisen darauf hin, dass zu den Risikofaktoren für die Entwicklung des Syndroms die Angst derjenigen gehört, die wichtige Entscheidungen treffen und ihre Schwächen zeigen, da dies ihre organisatorischen Fähigkeiten in Frage stellen, die Autorität der Führungskraft verringern und ihren Stolz verletzen kann.

Darüber hinaus ist das mittlere Alter, die fruchtbarste Lebensphase, mit einer Neubewertung der Werte, des Lebenssinns und des Selbstwertgefühls verbunden. Und ein Mensch kann erkennen, dass er statt einer sinnvollen und befriedigenden Arbeit einen erschöpfenden Kampf um die Anerkennung seines Status führt.

Nur ein sehr kleiner Prozentsatz der Menschen kann sich an eine Stresssituation anpassen; die Mehrheit wird noch anfälliger, wenn die psychische Belastung zunimmt. Gerade in der Senkung der Stressresistenzschwelle liegen die Risikofaktoren für die Entwicklung des Manager-Syndroms. Die Pathogenese dieses Syndroms ist daher mit den Auswirkungen von anhaltendem Stress auf den Körper verbunden.

Laut dem American Institute of Stress sind 75-90 % der Arztbesuche stressbedingt, da die dadurch ausgelöste Kaskade physiologischer Reaktionen im Körper nicht nur aufgrund von Depressionen destruktiv sein kann. So wurde beispielsweise vermutet, dass das unter Japanern weit verbreitete Managersyndrom die Geburtenrate im Land so stark beeinträchtigt hat, dass es zu einem der Gründe für die Überalterung der Bevölkerung geworden ist. Studien an Ratten haben gezeigt, dass Stress strukturelle Veränderungen in den Gehirnregionen verursacht, die mit Entscheidungsfindung und zielgerichtetem Verhalten verbunden sind.

Übrigens setzen manche Psychologen das Managersyndrom mit dem beruflichen Burnout-Syndrom oder dem emotionalen Burnout-Syndrom gleich. Burnout, verursacht durch hohen emotionalen Stress am Arbeitsplatz, ist jedoch ein dreidimensionales Syndrom (nervöse Erschöpfung, innere Leere, Ineffizienz) und geht mit dem Verlust der inneren Motivation einher. Es wird angenommen, dass Sozialarbeiter, Mediziner, Lehrer, Anwälte, Polizisten und Servicemitarbeiter anfälliger dafür sind. Dieses Syndrom tritt häufiger auf, wenn die geleistete Arbeit nicht dem Charakter der Person entspricht.

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Symptome Manager-Syndrom

Die ersten Anzeichen für die Entwicklung dieses Syndroms äußern sich meist in Stresssymptomen: Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Nervosität, Kopfschmerzen, Nacken- oder Rückenschmerzen, Schlafstörungen.

Wenn in diesem Stadium keine geeigneten Maßnahmen ergriffen werden, verschlimmern sich die Symptome des Managersyndroms: Stressbedingte Stimmungen und Emotionen werden in den Körper „gedrückt“ und verursachen psychosomatische oder psychogene Erkrankungen. Hinzu kommen Herzrasen und erhöhter Blutdruck; erhöhte Cholesterinwerte im Blut und deren Ablagerung in den Gefäßen; Hyperhidrose und Haarausfall; Essstörungen und Magen-Darm-Probleme; Ungleichgewicht der Hormone der Nebennieren, Hypophyse, Schilddrüse usw.; Schwächung des Immunsystems und der Fortpflanzungsfähigkeit.

Komplikationen und Konsequenzen

Es ist klar, dass eine solche Situation Folgen und Komplikationen haben kann. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sexuelle Gesundheitsprobleme, autoimmune dermatologische Reaktionen, Konzentrationsschwierigkeiten, Fettleibigkeit, Alkoholkonsum und die Einnahme von Beruhigungsmitteln (zum Schlafen in der Nacht).

Weitere nützliche Informationen finden Sie in der Publikation „Symptome von Stress“

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Diagnose Manager-Syndrom

Lassen Sie uns gleich darauf hinweisen, dass die Diagnose des Manager-Syndroms von Psychotherapeuten und Psychologen durchgeführt werden sollte. Wenn ein Patient jedoch mit Kopfschmerzen, Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System oder dem Magen-Darm-Trakt zu uns kommt, geht er zu einem Therapeuten, Kardiologen oder Gastroenterologen …

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Differenzialdiagnose

Und hier ist eine Differentialdiagnose notwendig. Da das Manager-Syndrom klinisch und nosologisch sowohl einer Depression (etwa 90 % der Patienten erfüllen die diagnostischen Kriterien für einen depressiven Zustand) als auch einer stressbedingten nervösen Erschöpfung ähnelt, machen Sie sich mit den detaillierten Prinzipien der Diagnose nervöser Erschöpfung vertraut.

Wie das Journal of Health Psychology schreibt, ist der Begriff „Manager-Syndrom“ offenbar umstritten, da die Forschung bisher keine für diese Erkrankung spezifischen psychischen oder neurologischen Störungen identifiziert hat.

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Behandlung Manager-Syndrom

Normalerweise besteht der erste Schritt zur Lösung eines Problems darin, seine Existenz anzuerkennen. Diese Beobachtung trifft insbesondere auf das Manager-Syndrom zu.

Wie wird das Manager-Syndrom behandelt, wenn es noch keine schwerwiegenden körperlichen Symptome aufweist? Und ist es möglich, diesem Zustand vorzubeugen?

Experten sagen, dass jeder die Lösung finden muss, die für ihn am besten funktioniert, und empfehlen:

• Machen Sie Fitness, schwimmen Sie, fahren Sie Fahrrad, spielen Sie aktive Sportspiele, und Sie können mit Morgengymnastik oder einem kurzen Lauf beginnen;
• Halten Sie sich an die üblichen Regeln einer gesunden Ernährung (siehe Anti-Stress-Diät ) und vergessen Sie nicht, morgens zu frühstücken und nachmittags zu Mittag zu essen.
• Essen Sie nicht, um Stress „wegzuessen“ (versuchen Sie es mit tiefer Atmung oder ein wenig Muskeldehnung);
• Lernen Sie zu meditieren (Neurophysiologen behaupten, dass systematische Meditation nicht nur den Körper beruhigt, sondern auch als Gegenmittel gegen die Auswirkungen von Stress auf das Gehirn wirken und unsere Fähigkeit zum analytischen Denken verbessern kann).

Wenn Sie spüren, dass die Situation eskaliert und Ihre Nerven blank liegen, verlangsamen Sie Ihr Sprechtempo: Wenn eine Person langsamer als gewöhnlich spricht, „löst“ sich die innere Anspannung und die Fähigkeit, Ihre Emotionen zu kontrollieren, kehrt zurück.

Vielleicht glaubt eine Person mit einem klaren Symptomkomplex dieses Syndroms nicht an die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung und richtiger Ernährung und möchte ihre Probleme mit Hilfe pharmakologischer Medikamente loswerden. Bewegung und richtige Ernährung haben jedoch – im Gegensatz zu Medikamenten – keine Nebenwirkungen. Wenn Sie dies vor der Einnahme von Tabletten sicherstellen möchten, lesen Sie den ausführlichen Artikel - Medikamente zum Schutz vor Stress

Prognose

Wovon hängt die Prognose der Entwicklung des Managersyndroms ab? Zunächst einmal von einer rechtzeitigen Überprüfung der Werte. Wenn die Arbeit alle Energie in Anspruch nimmt und weder Kraft noch Zeit für Familie, Freunde und Hobbys bleibt; wenn die Anforderungen der Arbeit nicht den Fähigkeiten der Person entsprechen, diese Anforderungen zu erfüllen, sind Stress und Managersyndrom vorprogrammiert.

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