Was sollte ich tun, wenn ich Verstopfung habe?

Die Frage „Was tun bei Verstopfung?“ sollte keine Verlegenheit hervorrufen, da ein natürlicher, regelmäßiger Stuhlgang eine der Voraussetzungen für die normale Funktion des Körpers ist und sein Fehlen viele gesundheitliche Probleme verursacht.

Darüber hinaus stuft die Weltgesundheitsorganisation Verstopfung, die im Wesentlichen ein Symptom ist, als Krankheit ein und verfügt über einen Code in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten.

Und wenn laut der WHO mindestens ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung Europas und mindestens 10 % der Kinder dieses Problem haben, dann ist es notwendig, ernsthaft darüber zu sprechen – aus wissenschaftlicher Sicht.

Übrigens, wenn jemand durch das Wort "Verstopfung" verwirrt ist, können Sie es durch den lateinischen medizinischen Begriff ersetzen Verstopfung... Nun, lassen Sie uns herausfinden, was wir mit Verstopfung tun können. Das heißt, mit Verstopfung.

Was tun bei chronischer Verstopfung?

Die beeindruckende Liste der Ursachen für Verstopfung wird angeführt vom grundlegenden Mangel an Ballaststoffen in der üblichen Ernährung und unzureichender Wasseraufnahme. Eine solche Verstopfung wird als physiologische Nahrungsstörung eingestuft, und Ärzte empfehlen, sie ohne Abführmittel zu bewältigen. Ernährungswissenschaftler wissen genau, was bei chronischer Verstopfung dieser Ätiologie zu tun ist.

Wer Probleme mit der rechtzeitigen Entleerung des Dickdarms hat, muss seine Arbeit aktivieren. Dazu sollten Sie rohes Gemüse und Obst, Brot – nur Roggen oder mit Kleie –, krümeligen Getreidebrei (außer Reis) und frisch fermentierte Milchprodukte essen. Sie müssen außerdem täglich mindestens 5-6 Gläser Wasser trinken. Es ist jedoch besser, auf Tee zu verzichten, da er viele adstringierende Substanzen (Tannine) enthält. Aus dem gleichen Grund sollten Sie geräucherte Lebensmittel, Schokolade, Kakis, Granatäpfel und Blaubeeren nicht missbrauchen.

Auf keinen Fall sollten Sie Abführmittel einnehmen, die die Darmschleimhaut reizen: Senade (Tabletten mit Sennesblätterextrakt), abführende Kräutermischung (Sennesblätter, Faulbaumrinde, Faulbaumfrüchte), Bisacodyl (Diphenylmethan), Natriumpicosulfat (Guttalax etc.).

Salzhaltige Abführmittel (Magnesiumsulfat oder Bittersalz, Natriumsulfat usw.) sind ebenfalls nicht geeignet, da Salze im Darm absorbiert werden und den Elektrolythaushalt stören. Gastroenterologen empfehlen die Einnahme sogenannter osmotischer Abführmittel – basierend auf dem Polymer Polyethylenglykol (Macrogol, Lavacol, Forlax, Relaxan). Sie halten Flüssigkeit im Darm zurück und machen so den Stuhlgang flexibler, was den Stuhlgang erleichtert. Der Inhalt eines Beutels eines solchen Arzneimittels wird in etwas Wasser aufgelöst und getrunken. Am besten morgens. Es ist jedoch zu beachten, dass diese Medikamente nicht länger als drei Monate eingenommen werden dürfen.

Bei chronischer Verstopfung mit Darmkrämpfen können Sie Laminarid (Granulat aus Algen) einnehmen - oral nach den Mahlzeiten, 1-2 Teelöffel (höchstens dreimal täglich), mit einem Glas Wasser abgespült. Dieses Medikament ist jedoch bei Überempfindlichkeit gegen Jod, schwerem Nierenversagen, hämorrhagischer Diathese und auch während der Schwangerschaft kontraindiziert.

Was tun bei einer einwöchigen Verstopfung, die zur Gärung des Kots und zur Freisetzung von Giftstoffen führt? Der Darm muss dringend "entriegelt" werden, da bei normaler Ernährung ein so längerer Mangel an Abtransport von Abfallprodukten als akute Verstopfung diagnostiziert wird.

Dann stellt sich die Frage: Was tun bei schwerer Verstopfung? Am häufigsten empfehlen Ärzte die Einnahme schnell wirkender Medikamente, die durch chemische Reizung des Darms mit Natriumpicosulfat-Monohydrat die Kontraktion der Darmwände - die Peristaltik - verstärken. Solche Tropfen gegen Verstopfung werden unter folgenden Handelsnamen hergestellt: Guttalax, Rekulaks-Picosulfat, Evakuol, Dibrolax, Elimin, Kontumaks, Guttalan, Laxidogol, Laxoberon, Picolax, Picosulfol, Totalaksan, Verilax, Slabilen, Agiolaks Peak.

Gemäß der Anleitung tritt ihre abführende Wirkung etwa 8 Stunden nach einer Einzeldosis eines Erwachsenen (10-12 Tropfen) ein. Tatsächlich kann eine „Linderung“ auch später eintreten – nach 12 oder sogar 16 Stunden. Die Tropfen dürfen nur 7 Tage lang eingenommen werden. Gleichzeitig kann Natriumpicosulfat Nebenwirkungen in Form von Bauchschmerzen, Dehydration, Elektrolytstörungen und Kaliumverlust, Blähungen, Durchfall, niedrigem Blutdruck und Krämpfen verursachen. Die Anwendung von Guttalax und seinen Synonymen ist kontraindiziert bei folgenden Erkrankungen: Entzündung der Bauchorgane und der Blase, Bauchschmerzsyndrom unbekannter Ätiologie, gastrointestinale und Gebärmutterblutungen außerhalb der Menstruation sowie Verstopfung mit Krämpfen. Diese Arzneimittel dürfen nicht bei Kindern unter 4 Jahren und schwangeren Frauen in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft angewendet werden.

Ein "schnelles" Mittel (wirkt in 20-25 Minuten) ist auch Bisacodyl in Form von Rektalzäpfchen (1-2 Zäpfchen werden in das Rektum eingeführt). Kontraindikationen für die Anwendung dieser Zäpfchen sind eine Verschlimmerung von Hämorrhoiden und Analfissuren sowie Entzündungen oder Tumoren des Rektums.

Bisacodyl ist in Tablettenform erhältlich, wirkt jedoch 6–8 Stunden nach einer Einzeldosis, hat die gleichen Kontraindikationen und Nebenwirkungen wie Guttalax und macht bei ständiger Einnahme süchtig.

Bei Verstopfung im Zusammenhang mit Hämorrhoiden, trägem Stuhlgang in der postoperativen Phase oder vorherigem Durchfall müssen die vom Arzt im Einzelfall verordneten Mittel angewendet werden. Dies können Abführtabletten (Senade), Kapseln (mit Rizinusöl), Tropfen (Guttalax, Regulax) oder Sirup auf Lactulosebasis sein - Duphalac, Portalac, Normase, Laksalak, Livolyuk, Lactusin, Romfalak, Prelax.

Es lohnt sich, näher auf Medikamente mit Lactulose einzugehen, da Ärzte ihre Anwendung bei Verstopfung unterschiedlicher Ätiologie als die wirksamste und sicherste ansehen. Lactulose ist ein synthetisches Stereoisomer des Milchzuckers (Laktose), das als Abfallprodukt bei der Herstellung von Milchprodukten entsteht. Wasserlösliche Lactulose wird im Darm nicht resorbiert, da dem Menschen die für ihre Hydrolyse notwendigen Enzyme fehlen. Somit ist diese Substanz ein Präbiotikum, das vom Verdauungssystem nicht verdaut wird und in die unteren Teile des Darms gelangt. Dadurch wird Wasser im Dickdarm zurückgehalten und der osmotische Druck steigt. Dieser Faktor trägt zur Verflüssigung und Vergrößerung der Exkremente bei. Die Folge ist eine leichtere Ausscheidung der Exkremente aus dem Körper.

Darüber hinaus liefert die Anwendung von Lactulose eine Antwort auf die Frage: Was tun bei Verstopfung nach Antibiotika? Bekanntlich verursachen viele Antibiotika medikamenteninduzierte Verstopfung und unterdrücken gleichzeitig die Darmflora, während Lactulose diese wiederherstellt. Wie? Durch die Einwirkung von Darmbakterien auf Lactulose entstehen verschiedene Fettsäuren und der pH-Wert des Milieus im Dickdarmlumen verändert sich. Dies unterdrückt einerseits pathogene Clostridien und E. coli und schafft andererseits Bedingungen für die Wiederherstellung von Bifidobakterien und Laktobazillen, d. h. es normalisiert den bakteriellen Zustand des Darms.

Darüber hinaus werden rektale Glycerinzäpfchen (z. B. Glycelax) als wirksames Mittel gegen Verstopfung bei Hämorrhoiden und nach Operationen eingesetzt. Sie sollen einmal täglich – 20–25 Minuten nach dem Frühstück – in das Rektum eingeführt werden.

Was tun bei Verstopfung während der Schwangerschaft?

Viele Frauen haben vor der Menstruation und während der Schwangerschaft Schwierigkeiten mit dem Stuhlgang.

Erstens müssen Sie Lebensmittel meiden, die Stuhlprobleme begünstigen. Zweitens sollten Sie keine Kräutertees oder Tabletten trinken, die die Heilpflanze Sennesblätter enthalten. Sennesblätterpräparate – Senade, Sennalax, Trisasen, Glaxenna – wirken teratogen.

Die meisten Gynäkologen raten Schwangeren, auf Abführmittel zu verzichten, obwohl Verstopfung während der Schwangerschaft oft hormonell bedingt ist und sich nicht vermeiden lässt. Verstopfung kann mit ballaststoffreichen Lebensmitteln behandelt werden (siehe oben). Iss Pflaumen und getrocknete Aprikosen, Kohl und Haferflocken. Brötchen, Schokoriegel, Nudeln und Schaschlik verschlimmern die Situation jedoch nur. Wenn du zum Frühstück einen Salat aus frischem Gemüse (mit Pflanzenöl) isst und vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir trinkst, kannst du Verstopfung behandeln, ohne in die Apotheke gehen zu müssen.

Leinsamen und Leinöl helfen. Die Tagesdosis Leinsamen beträgt einen Teelöffel (mit 200 ml Wasser abgespült), Öl (ein Dessertlöffel pro Tag) wird abends empfohlen. Sie können eine Haferbrühe zubereiten: 250 g Haferkörner mit Wasser übergießen (so dass sie leicht bedeckt sind) und bei schwacher Hitze etwa eine Viertelstunde kochen lassen. Die resultierende Brühe sollte gefiltert und dreimal täglich ein halbes Glas eingenommen werden.

Den ersten Platz unter den pharmakologischen Wirkstoffen belegen abführende Rektalsuppositorien mit Glycerin und Norgalax-Zäpfchen (Dosis: ein Zäpfchen pro Tag). Auch Präparate mit Lactulose werden verwendet (Details dazu finden Sie oben). Normase oder Duphalac sollten morgens eingenommen werden, die Tagesdosis beträgt nicht mehr als 20 ml.

Verstopfung vor der Menstruation ist mit der Hormonproduktion des Gelbkörpers der Eierstöcke vor Beginn der Menstruation verbunden. Im Prinzip ist es kurzlebig und verschwindet von selbst.

Was tun, wenn Ihr Kind Verstopfung hat?

Die meisten Neugeborenen und Säuglinge haben außerdem Probleme mit dem Stuhlgang: funktionelle oder organische Verstopfung.

Wenn die Ärzte feststellen, dass die Verstopfung organischer Natur ist – eine angeborene pathologische Verlängerung des Sigmas und seines Mesenteriums (Dolichosigma), eine angeborene Pylorusstenose oder eine angeborene Aganglionose des Dickdarms (Morbus Hirschsprung) –, kann es zu einem chirurgischen Eingriff kommen, um die Anomalie zu korrigieren.

Und im Falle einer funktionellen Verstopfung raten Kinderärzte den Eltern, was zu tun ist, wenn ein 1 Monat altes Kind Verstopfung hat?

Es dreht sich alles um die Ernährung von Babys. Beim Stillen leidet das Kind am häufigsten unter einem Mangel an Muttermilch oder unter dem, was die stillende Mutter gegessen hat. Verzichten Sie auf Brot und Backwaren aus Weizenmehl, Reis- und Grießbrei, Vollmilch, schwarzen Tee, Kakao und Kaffee. Wenn das Kind aufgrund von Verstopfung Krämpfe hat, sollte die stillende Frau keine Weintrauben, Kohl, Hülsenfrüchte oder Nüsse essen.

Eine leichte Bauchmassage – mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn sowie das Anwinkeln der Knie an den Bauch – ist hilfreich. Hilft dies nicht, werden zur Bekämpfung ständiger Verstopfung bei Kindern im ersten Lebensjahr, einschließlich Neugeborenen, Glycerinzäpfchen und Öleinläufe (mit Vaselineöl) empfohlen. Rektale Glycelax-Zäpfchen können ab einem Alter von drei Monaten angewendet werden. In letzter Zeit verschreiben Ärzte auch Dufalac-Sirup (1,5–2 ml pro Tag). Aber weder Zäpfchen noch andere Abführmittel sollten oft und vor allem ständig angewendet werden! Dies kann das sogenannte „Lazy-Darm-Syndrom“ verursachen und während des Wachstums des Kindes zu gesundheitlichen Problemen führen.

Wenn die Säuglingsnahrung Verstopfung verursacht, müssen Sie Ihrem Baby mehr Wasser geben. Wenn keine Wirkung eintritt, müssen Sie auf eine andere Säuglingsnahrung umsteigen und fermentierte Milchnahrung mit Laktobazillen sowie Fruchtsäfte in die Ernährung eines mit der Flasche gefütterten Kindes aufnehmen.

Kommt es durch die Beikost zu Verstopfung, ist es notwendig, genau zu ermitteln, welches Produkt die Verstopfung verursacht und dieses vorübergehend abzusetzen.

Was tun, wenn ein Teenager unter Verstopfung leidet?

Liegen keine organischen Erkrankungen (z. B. Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes usw.), Neurosen oder Stress vor, wird Verstopfung im Jugendalter durch mangelnde körperliche Aktivität, übermäßigen Verzehr von Fleisch und Eiern, einen Mangel an Wasser und Ballaststoffen in der Ernährung sowie durch Essen „unterwegs“ verursacht.

Daher helfen eine Diät, körperliche Bewegung, frisches Gemüse und Obst (wie bereits zu Beginn dieser Notizen erwähnt) gegen Verstopfung. Und die medizinischen Abführmittel für Jugendliche sind die gleichen wie für Erwachsene. Es ist jedoch notwendig, alle Anstrengungen zu unternehmen, um auf sie zu verzichten.

Wie macht man einen Einlauf gegen Verstopfung?

Obwohl Einläufe gegen Verstopfung heutzutage recht selten verschrieben werden (da sie nur eine einmalige Darmreinigung durchführen), interessieren sich viele dafür, wie man einen Einlauf gegen Verstopfung macht und welche Art von Einlauf man gegen Verstopfung machen soll.

Beginnen wir mit der Tatsache, dass es kontraindiziert ist, öfter als einmal pro Woche einen Einlauf durchzuführen.

Der Einlauf sollte groß sein (800–1000 ml), oder Sie verwenden einen speziellen Einlaufbecher – den Esmarch-Becher. Nehmen Sie körperwarmes Trinkwasser oder abgekochtes Wasser (ca. +37 °C), füllen Sie es in die Einlaufflasche und führen Sie diese langsam durch den Anus in den Darm ein. Nach diesem Vorgang sollten Sie eine Weile auf der Seite liegen und bei Stuhldrang unverzüglich zur Toilette gehen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Welche Übungen sollten Sie bei Verstopfung machen?

Bei Verstopfung ist es sinnvoll, sich mehr zu bewegen. Sie können einfache Übungen machen – im Stehen oder Liegen.

Stehen Sie gerade (Beine zusammen, Hände in der Taille), beugen Sie Ihren Oberkörper nach rechts und links (10-12 Mal) und dann nach vorne und hinten. Machen Sie tiefe Kniebeugen, ohne Ihre Haltung zu verändern, und heben Sie dabei Ihre Fersen vom Boden ab.

Die nächste Übung gegen Verstopfung sollte in Rückenlage durchgeführt werden. Die Beine sollten an den Knien gebeugt, angehoben und 20–30 Sekunden lang in einer Fahrradbewegung ausgeführt werden.

Ohne die Ausgangsposition (Rückenlage) zu verändern, beugen Sie Ihr rechtes Bein am Knie, umfassen Sie es mit beiden Händen und drücken Sie es an Ihren Bauch. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung mit dem linken Bein. Anzahl der Wiederholungen: 10 Mal pro Bein.

Hier ist eine weitere nützliche Übung. Sie müssen niederknien, sich nach vorne beugen, den Kopf senken und die Handflächen mit gestreckten Armen auf dem Boden ablegen. Anschließend müssen Sie Kniebeugen auf dem Gesäß machen – rechts und links (10 Mal in jede Richtung).

Eine Störung der Darmfunktion mit Stuhlretention – Verstopfung – wirkt sich negativ auf die Funktion anderer Systeme und Organe aus. Unzeitiger Stuhlgang stört den normalen Stoffwechsel, und wenn Sie nicht wissen, was Sie mit Verstopfung tun sollen, kann dies zu einer Selbstvergiftung des Körpers führen.