Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
6 Gefahren für die Herzgesundheit
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Es gibt Situationen und sogar bestimmte Zeiten, in denen die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts dramatisch ansteigt. Daher sind diese Informationen für Menschen mit Herzproblemen sicherlich hilfreich.
Wann also lauert die Gefahr am häufigsten?
Morgenaufgang
Oder nicht immer gut. Laut einer Studie von Wissenschaftlern der Harvard University steigt das Herzinfarktrisiko gerade bei einer Tour um 40 %. Warum? Nach dem Aufwachen produziert der Körper Adrenalin und andere Stresshormone, der Blutdruck ist hoch und der Sauerstoffbedarf steigt. Das Blut wird dicker und die Person dehydriert teilweise. All dies belastet das Herz zusätzlich.
Montagmorgen
Doppelschlag: Montagmorgens kommt es häufiger zu Herzinfarkten. Wissenschaftler vermuten, dass dies auf den Stress zurückzuführen ist, frühmorgens und nach einem Wochenende zur Arbeit zu müssen. Versuchen Sie, eine Routine beizubehalten und am Wochenende nicht zu sehr aus dem Rhythmus zu geraten.
Nach einem herzhaften Mittag-/Abendessen
Studien zeigen, dass eine fett- und kohlenhydratreiche Ernährung die Blutgefäße verengt und so die Blutgerinnung fördert. Schützen Sie sich, indem Sie nicht zu viel essen und sich gesünder ernähren.
Während der Defäkation
An Herzprobleme sollte man hier am wenigsten denken, aber Tatsache ist: Bei körperlicher Anstrengung steigt der Druck im Brustkorb und der Blutrückfluss zum Herzen verlangsamt sich. Essen Sie ausreichend Ballaststoffe und vermeiden Sie Dehydration und körperliche Anstrengung.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Bei ungewöhnlich anstrengender körperlicher Betätigung
Und nicht nur energisch, sondern auch ungewöhnlich. Wenn eine Person plötzlich mit einer ungewohnten körperlichen Aktivität beginnt, steigt die Produktion von Stresshormonen, wodurch der Blutdruck steigt und die Herzfrequenz zunimmt, was zu einem Herzinfarkt führen kann. Regelmäßige Bewegung schützt Ihr Herz. Sie müssen die Intensität jedoch schrittweise steigern.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
Beim öffentlichen Reden
Öffentliches Reden ähnelt körperlicher Aktivität. Extreme Nervosität erhöht Blutdruck, Herzfrequenz und Adrenalinspiegel. Achten Sie daher zuerst auf Ihre Gesundheit und dann auf Ihre Leistung.
[ 14 ]