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"Heavy Bones": Realität oder Fiktion?
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
Angesichts des Problems des Übergewichts rechtfertigen viele Menschen ihre Kilos mit der Behauptung, sie hätten „schwere Knochen“. Wissenschaftler führten ein Experiment durch, um herauszufinden, ob dies tatsächlich der Fall ist oder ob es sich lediglich um eine „Ausrede“ dafür handelt, nicht auf sich selbst aufzupassen.
Bei einem gesunden Menschen wiegt das Skelett etwa 8,5 % des Gesamtgewichts. Das heißt, wenn eine Frau 75 kg wiegt, beträgt der Anteil des Skeletts nur 7 kg. Natürlich ist ein solcher Wert für das Gesamtgewicht kaum von Bedeutung. Daher ist es zumindest unlogisch, zusätzliche Pfunde auf das Knochengewicht zurückzuführen.
Es wurde festgestellt, dass das Gewicht der Knochen nicht nur direkt von ihrer Größe, sondern auch von ihrer Dichte abhängt. Gleichzeitig ist das Knochensystem von Frauen zunächst leichter als das von Männern. Natürlich spielen auch Faktoren wie die motorische Aktivität einer Person und genetische Merkmale eine Rolle. Diese Faktoren können jedoch die Masse des Knochensystems um nicht mehr als 10 % verändern, was insgesamt nicht mehr als 1 kg des gesamten Körpergewichts entspricht.
Erst kürzlich haben Medizinexperten aus Kanada eine Studie durchgeführt und die Gründe dafür ermittelt, warum die Dichte menschlicher Knochen unterschiedlich sein kann.
Es wurde ein Experiment durchgeführt, um junge Menschen im Alter von 14 bis 16 Jahren zu beobachten. Ärzte untersuchten und befragten mehr als dreihundert Jugendliche, vor allem um die Intensität der körperlichen Aktivität während der aktiven Entwicklung des Bewegungsapparates zu bestimmen.
Anhand der gewonnenen Ergebnisse stellten die Experten fest, dass Menschen, die in ihrer Jugend zumindest mäßig Sport trieben, später eine höhere Knochendichte aufwiesen als Menschen, die körperlich nicht aktiv waren.
Wie Wissenschaftler betonen, hat die Knochendichte bei jungen Menschen in den letzten Jahren stetig abgenommen. Dies liegt daran, dass Jugendliche wenig Wert auf körperliche Aktivität legen und sich hauptsächlich mit Computern, Mobiltelefonen und allerlei technischen Geräten beschäftigen. Daher tritt die körperliche Fitness allmählich in den Hintergrund. Vermutlich ist es nicht mehr fern, dass Mediziner wegen der körperlichen Gesundheit der jüngeren Generation Alarm schlagen werden.
Natürlich ist es sehr wichtig, im Kindes- und Jugendalter auf eine normale Knochendichte zu achten. Schließlich verliert jeder Mensch im Laufe der Jahre Knochenmasse. Knochen werden aus natürlichen Gründen dünner, was in der Medizin als Osteopenie bezeichnet wird. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko von Knochenbrüchen: Die Knochenmasse verliert Kalzium und andere Mineralien, wird leichter, dünner und poröser.
Was sollten Sie tun, um die Qualität Ihrer Knochen zu verbessern? Experten empfehlen: Sport treiben, Kalzium- und Vitamin-D -Kuren machen, öfter an der frischen Luft spazieren gehen (besonders bei sonnigem Wetter). Wenn Sie die empfohlenen Empfehlungen befolgen, werden Ihre Knochen tatsächlich „schwerer“ – dies führt jedoch wahrscheinlich nicht zu Übergewicht: Das Körpergewicht eines Menschen hängt hauptsächlich von der Menge an Fett- und Muskelgewebe im Körper ab.