Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden oder Schmerzen haben, die Sie daran hindern, ruhig und entspannt zu schlafen, oder wenn Sie aufgrund von Stress nicht einschlafen können, können Sie getrost eine Yogamatte nehmen und einige Übungen machen. Wissenschaftler haben gezeigt, dass diese indische spirituelle und körperliche Praxis sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt und Schlaflosigkeit lindert. Diese Übungen erfordern kein spezielles Training und keine Dehnungsübungen. Sie sind sehr einfach, aber sehr effektiv.