Sonnenlicht ist nicht nur gut für die Sehkraft

Britische Neurobiologen haben eine seit langem bekannte Tatsache bestätigt: Helles Tageslicht wirkt sich positiv auf die menschliche Aktivität und Leistungsfähigkeit aus. Für eine bessere Stimmung und gesteigerte Aufmerksamkeit empfiehlt es sich, einen Arbeitsplatz in Fensternähe und ein Büro auf der Sonnenseite des Gebäudes zu wählen.

Britische medizinische Fachzeitschriften haben die Ergebnisse mehrerer Studien veröffentlicht, die in den Laboren der Universität Oxford durchgeführt wurden. Die Experimente untersuchten den Einfluss von Sonnenlicht und künstlichem Licht auf die Aufmerksamkeit und Stimmung von Erwachsenen. Studienleiter Russell Foster betont, dass Tageslicht nicht nur das Sehvermögen, sondern auch die Produktivität und die allgemeine Tagesaktivität positiv beeinflusst.

Wenn Sie die Wahl haben, sollten Sie diese bei der Wahl Ihres Arbeitsplatzes nutzen: Ein gut beleuchteter Schreibtisch sorgt für gute Laune und damit für bessere Leistung. Wissenschaftler glauben außerdem, dass sich die Zeit im Tageslicht positiv auf die Schlafqualität und -dauer auswirkt.

Britische Wissenschaftler haben festgestellt, dass die meisten Menschen in der modernen Welt unter Sonnenlichtmangel leiden. Erwachsene verzichten zunehmend auf die notwendige Dosis Sonnenlicht. Überzeugen Sie sich selbst: Ein moderner Erwachsener verbringt die meiste Zeit in Innenräumen: zu Hause, im Büro, in Clubs, Restaurants oder als abendlicher Zeitvertreib im Kino. Machen Sie sich nichts vor und überzeugen Sie sich selbst: Bei guter Raumbeleuchtung kann künstliches Licht das Sonnenlicht vollständig ersetzen. Selbst die hellste künstliche Beleuchtung kann die Sonnenstrahlen nicht ersetzen.

Jeder Mensch verspürt das Bedürfnis nach Sonnenlicht, und das ist wissenschaftlich belegt. Medizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass Sonnenlicht tagsüber eine positive Wirkung auf die Haut hat und verschiedene Bakterien zerstört, die gefährliche Krankheiten verursachen können. Auch das Nervensystem wird durch die Energie des Sonnenlichts „aufgeladen“: Wer ausreichend Zeit mit Sonnenstrahlen verbringt, wird aufmerksamer, konzentrierter, zielstrebiger und seine Leistungsfähigkeit steigt deutlich.

Untersuchungen in Oxford haben ergeben, dass die Produktivität einer Person, die den ganzen Tag in Innenräumen ohne Sonnenlicht verbringt, im Vergleich zu Personen, deren Arbeitsplatz sich in der Nähe eines Fensters befindet und tagsüber in der Sonne liegt, um fast das 2,5-Fache sinken kann.

Diese Abhängigkeit hängt vor allem mit der erhöhten Aufmerksamkeit derjenigen zusammen, die tagsüber die Möglichkeit haben, sich von den Sonnenstrahlen zu ernähren. Wenn eine Person aufmerksamer wird, benötigt sie für die Erledigung einer Aufgabe oder eines Auftrags nur halb so viel Zeit.

Wenn Sie den Standort Ihres Schreibtisches nicht selbst wählen oder ändern können, empfehlen Wissenschaftler, mehrmals täglich nach draußen zu gehen und 15 bis 20 Minuten in der Sonne zu bleiben. Schon eine Stunde pro Tag reicht für eine stabile Funktion des Nervensystems, eine verbesserte Stimmung und höhere Produktivität.

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