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Soziale Medien werden mit Albträumen, psychischer Gesundheit und Schlafqualität in Verbindung gebracht
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
Je mehr Zeit Sie in sozialen Medien verbringen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie negative Träume im Zusammenhang mit sozialen Medien haben, die Ängste auslösen, den Schlaf stören und unseren Seelenfrieden beeinträchtigen.
Reza Shabahang von der Flinders University argumentiert, dass die enorme und schnelle Verbreitung sozialer Medien verschiedene Aspekte des Lebens beeinflussen könnte, darunter auch den Bereich der Träume.
„Da soziale Medien immer stärker mit unserem Leben verflochten sind, geht ihr Einfluss über das Wachleben hinaus und kann unsere Träume beeinflussen“, sagt Shabahang vom College of Education, Psychology and Social Work.
Shabahang hat eine neue Skala entwickelt, die Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), mit der quantifiziert werden kann, wie soziale Medien zu Albträumen beitragen können.
Die SMNS-Skala wurde durch die Integration von Literatur zu Träumen, Albträumen und der Beziehung zwischen Medien und Träumen entwickelt, wobei der Schwerpunkt auf bestimmten Themen liegt, die mit der Nutzung sozialer Medien verbunden sind, wie Hilflosigkeit, Kontrollverlust und Viktimisierung.
Der Artikel „Albträume im Zusammenhang mit sozialen Medien: eine mögliche Erklärung für schlechte Schlafqualität und geringes emotionales Wohlbefinden im Zeitalter der sozialen Medien?“ wurde in der Zeitschrift BMC Psychology veröffentlicht.
„Unsere Studie führt das Konzept der Social-Media-bezogenen Albträume ein. Dabei handelt es sich um Albträume, die mit Social Media in Zusammenhang stehende Themen wie Cybermobbing, Online-Hass oder übermäßige Social-Media-Nutzung beinhalten“, sagt Shabahang.
„Während Albträume im Zusammenhang mit sozialen Medien relativ selten sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen, die soziale Medien in ihrem täglichen Leben häufiger nutzen, solche Albträume erleben, die mit negativen Folgen für die psychische Gesundheit wie Angstzuständen, Depressionen und Schlafstörungen in Verbindung gebracht werden.
„Diese Studie bietet Einblicke in die komplexen Zusammenhänge zwischen der Nutzung sozialer Medien, der psychischen Gesundheit und der Schlafqualität“, fügt er hinzu.
Shabahang warnt, dass angesichts der Weiterentwicklung der Technologielandschaft die Auswirkung sozialer Medien auf die Traumerlebnisse der Benutzer weiterhin erforscht werden müsse.
„Angesichts der rasanten Entwicklung von Technologie und Medien, einschließlich künstlicher Intelligenz (KI) und virtueller Realität, und der zunehmenden Abhängigkeit von und tiefen Integration dieser Technologien können wir davon ausgehen, dass Träume mit technologischen und medialen Inhalten immer häufiger vorkommen werden“, sagt er.
„Zukünftige Forschungen haben das Potenzial, den Umfang dieser Studie zu erweitern, indem sie sich mit Bereichen wie Albträumen befassen, die mit wahrgenommenen KI-Gefahren verbunden sind.
„Um die Häufigkeit von Social-Media-Albträumen zu reduzieren, empfehlen wir, soziale Medien verantwortungsbewusst und achtsam zu nutzen“, fügt er hinzu.